【マラソン大会運営手伝い】

リビング×メ〜テレマラソンパラダイス2024inモリコロパーク

大会運営スタッフとして行ってきました。

モリコロパークは約2ヶ月前、愛知駅伝で走りに来たので少し懐かしく感じました。

坂の多い周回コース、出場された皆さんお疲れ様でした。

応援の熱もすごかったです！

寒くて風も少しありましたが、晴れて良かったですね！

運営スタッフとしては受付とゴール後のチップ回収などをメインで担当しました。

マラソン大会と言えば自分はランナーとして走ることが多かったですが、今年度は運営側にもまわる場合が数回ありました。

むしろ今年度は、自分が走るより運営側の方が何倍も多かったです。

こういう人の支えがあって成り立っているんだということを改めて実感しました。

引き続き、機会があれば積極的に大会運営にも携わっていきたいと思います！

200m15本、rest1分jog

風が強い中ですがインターバルやりました。

15本だから多いかなと思ったけど、200mだけなので案外あっという間でした。

ペースはまずまず。

44秒が多く、キロあたり3:40ぐらい。

週末は長めに走りたいと思います！

また、YouTubeの動画もあげているので、良かったらチェックしてみてください！

動画はこちら

今日のランニングトレーニングはインターバル。

400mを10本走りました。

比較的調子が良かったです。

1’30を切れたら良い方かなと思っていたら、1本目から1’26。後半もバテずに走れて、最後は1’23まで上げられました。

1’26

1’28

1’27

1’26

1’28

1’25

1’23

1’25

1’26

1’23 平均ペース3’35/km

今回は脚はあまりキツくなかったです。

一方、上半身特に体幹やお腹がしんどく感じました。

油断すると後傾気味になり、重心よりも前で着地してしまいます。

やや前傾姿勢でちゃんと重心の真下で着地できるように、今回は特に上半身を意識した走りになりました。

実は昨日、早朝、午前、夜と3部練でトータル30km超え、うち午前ランは20km超えのロング走。

その翌日でもこれだけ走れたのは自信になりました。

あとは、フルマラソンに向けた距離練を頑張ります！

今日の午前はあいち健康の森公園でパーソナルトレーニング。

ホームページからお問い合わせしてくださった方と初回のセッションでした。

大府シティ健康マラソンで5km走りたいとのこと！

そして、登山の体力づくりも目的としてランニングのパーソナルトレーニングを申し込んでくださいました。

走れている仲間をみると、自分も…！となったそうです。

初回の今日は、歩きながら話をうかがったり、ランニングに必要な体の使い方を身につけるためのドリルなどをしたり。

後半の20分ほどをラン&ウォークしました。

ランニングは、意外に上半身も使っているんですよね…

焦らず少しずつやっていきましょう。

12/24(日)は年忘れマラソンの運営手伝いに行って来ました。

12月にしては暑いぐらいの気候、皆さまお疲れ様でした。

僭越ながら準備運動も、皆さんの前でやらせていただきました。

後ろのサンタさんも存在感ありますね。

大会運営、大変だけどやりがいがあって私は好きです。

何より、頑張っているランナーさんの姿を見ると元気付けられます。

参加賞は、毎年恒例の年越しそば。

翌日の月曜日は、ロング走90分。

こちらも暖かい時期に走れました。