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1周年コラボ企画開催！
周年コラボ企画開催！
「楽に立つ・美しく立つ 基本の足講座」
講師:まりこ先生(太田 麻梨子)
Witsの先輩、ピラティスインストラクターで背骨の専門家、まりこ先生を講師にお招きしたコラボ企画を開催しました。
今回は基本の足講座ということで、外反母趾や浮き指など足の悩みを解決しつつ、足指の機能を取り戻すエクササイズを行いました。
檜垣もやってみると、案外小指が着いていなかったです。
痛い時もありましたがエクササイズ後は足が温まってほぐれ、すっと立てるようになりました。
足元の土台がしっかりしていると立ちやすく、姿勢も整ってきますね。背骨につながっています。
参加してくださった皆さまも好評で、一つ一つの運動を覚えようと真剣に取り組んでいらっしゃいました。
まりこ先生、1周年イベントを素晴らしいレッスンでやってくださり、ありがとうございました！
東浦女子会8/28(月)開催します
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
前回好評だった東浦女子会、8月も実施いたします！
旬の東浦ぶどうを食べながら、地元の話題、健康をテーマに話ができればと考えています。
用事のある方は途中退出でも構いません。
ぜひ東浦ぶどうを食べに、そして楽しい時間を過ごしに来てください。
プロギングin半田
プロギングin半田市
プロギングに行って来ました。
プロギングとは、スウェーデン語の「plocka upp(拾う)」と英語の「jogging(走る)を合わせた造語で
ジョギングをしながらごみ拾いをするという新しいフィットネス。
走って健康に、そしてごみを拾ってエコにするSGDsなスポーツです。
身体と心、そして街も綺麗になる爽快感が魅力的です。
15名ほどの参加で4.2kgほどのごみを回収できました。
初対面の方ばかりでしたが、マラソンの話題や地域の名所のお話で盛り上がり、暑くても楽しい時間になりました。
赤レンガやミツカンミュージアム、バームクーヘン研究所など半田の観光にもなり(案内してくださる詳しい方がいらっしゃったのも幸運)、地域学習としても深まりました。
貴重な機会をつくってくださったプロギング知多さん、まみぃさん、参加者の皆さま、ありがとうございました！
田畑泉教授のところへ行ってきました
タバタトレーニングの立役者として著名な、立命館大学スポーツ健康科学部特命教員、田畑泉教授とお会いしてきました。
株式会社ALIVE代表の鈴木陽一さん、総合格闘技と健康経営と言えば、の鈴木代表も一緒です。
スポーツ健康科学部3期生としてのご縁で、お話を伺いに(＋近況報告)行きました。
短時間高強度の効率的な運動として世に知られているタバタトレーニング。
その本質を理解し、運動生理学・分子生物学の理論に基づいた正しいタバタトレーニングの認知・実践に向けて動き出します。
田畑先生と話していて特に印象に残ったことは、
・若いアスリートが疲労骨折や故障なく世界で活躍できるよう、中学生・高校生を指導する監督顧問やコーチにトレーニングの見直しをしてほしい
(特に陸上競技長距離選手)
・国民の健康づくりのためには、まずは組織の上に立つ経営陣が自ら生活習慣と体を変え、その生き方を見せる必要があるのでは
ということです。
その実現のために、
近日中にトークライブとセミナーを開催し、
フィットネストレーナーやスポーツ指導者(監督やコーチ)、スポ健の卒業生等も巻き込んでタバタトレーニングの勉強と普及からやっていきたいと考えています。
そしてアスリート向け、ビジネスパーソン向け、中高年向けとそれぞれのタバタトレーニングを考え、リカレント教育の一環としてトレーニング・健康分野のブラッシュアップする環境を整えていきたいです。
アスリート育成と健康寿命の延伸、データ蓄積による科学の発展
に貢献したいです！
田畑先生、貴重なひとときをありがとうございました。
鈴木代表、これからもよろしくお願いします。
そして、少しの時間でしたが伊坂先生ともご挨拶しました。お忙しい中ありがとうございました。
コグニサイズ促進協力施設認定！HPにも掲載されました
東浦駅前フィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦檜垣です！
コグニサイズ促進協力施設
国立長寿医療研究センターのホームページにも、「コグニサイズ促進協力施設」として当スタジオが掲載されました。
コグニサイズは運動と認知課題を組み合わせた「認知症予防」の取り組みである。
ということから、デイサービスや医療機関での実施が多いかもしれません。
実際、他の70の認定施設のほとんどは福祉的・公共的機関の印象です。
主に実施するには高齢者、特に後期高齢者というのが現状かもしれません。
しかし、認知症発症へは20年前から始まっていると言われています。
高齢期に差し掛かる前から、特に50代ごろから取り組み始める必要性があると感じています。
当スタジオは、まだ年齢的に高齢者ではない方でももちろん受け入れており、個々人の体力に合わせたコグニサイズを実施しています。
J-MINT研究で2年近く運動インスタラクターを務めていた経験から、運動課題も認知課題も、色々なバリエーションを用意しています。
Instagramだけでなく、YouTubeにも動画を挙げていますので良かったら参考にしてください。
コグニサイズ促進協力施設認定を機に、より若年層に向けたコグニサイズの普及にも努めて参ります。
