【メルマガはじめました】

・トレーナー歴10年

・タバタ大好き！

・フルマラソン2時間53分57秒

の私が、疲れにくいカラダづくりの専門家として、クスリに頼らない運動・栄養・休養法を毎日配信していきます。

学生時代からトレーニング指導はやっていて、

気づいたら10年、みてきたお客さんも1200人は超えたかな…

ランニングコーチの仕事も入れるともっと多くなります。

運動習慣のあるなしに関わらず、「アルコール」と「ぽっこりお腹」については特に悩みが多い印象です。

あと、睡眠もかな…

人に会って話を聞くと、ああ、こんな悩みがあるんだ…とか。

大学時代にだいぶ知識の貯金はしてきたけど、科学はやっぱり進歩していることもあり、

日々参考書を読んだりセミナーや講座にも参加したりして勉強しています。

そこから得た情報を分かりやすくアウトプットして、皆さんの健康づくりに役立てていければ幸いです。

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夕方には立命館大学時代の先輩、

奥松功基さんとのzoomミーティングでした。

タバタのことを聞かせてってことでしたが…

奥松さんはリオールジムという、

女性向け特に乳がん経験者向けの

パーソナルトレーニングサービスを

経営されている代表トレーナー。

女性向けパーソナルトレーニング リオールジム

博士課程まで進学して学を修め

自ら論文投稿や学会発表も行うという…

科学的根拠に基づいて指導されている

スタイルは私も大いに見習いたい。

データを取るって大事ですね。

それにしてもタバタ、人気だなあ！

タバタの需要、ありますよね？

みんなタバタ、好きですよね?!

特に初心者向け…

もとはオリンピックレベルの

アスリートのトレーニングが始まりですが

体力レベルが高くない人向けの

タバタこそ社会に求められている気がする！

タバタのブランドを保ちつつ、

広く正しく実践してもらえるように

していきたいです！

奥松さん、お声かけいただきありがとうございました！

昨日もタバタ、やってきたぞー

・一人じゃできないけど

　みんなとやるから頑張れる

・周りの応援が力になった

・以前より筋肉痛が低減したし、

　疲労回復が早くなった

ほか多数、お声をいただいています。

(レッスン後、今日の感想や続けてみての変化一人一人うかがっています)

インストラクターからの一方方向だけでなく、双方向のやりとりを大事にしたい

タバタプログラム、まだまだ改良を続けます！

朝タバタ。

7時からLet’s TABATAでした！

10回目を迎えた

タバタトレーニング交流会の常連さんと。

朝なのでライトめに、3セットだけ。

だから1回2分たらず。

これだけでもけっこう汗かくね。

・朝スッキリして仕事も捗っております！

・今日は休みですがこれだったら

　仕事の日でも参加したいです♪

とお声をいただきました！

3セットだけでも一定の効果はありますよ！

興味のある方はお問い合わせくださいね

お問い合わせ 

#タバタトレーニング #タバタ式

今朝もオンラインパーソナルトレーニング。

子育て中でお忙しい中でも運動不足を解消したいと申し込んでくださったCさん。

先週に個別相談を実施し、本日より全24回のプログラムが始まりました！

初回の本日は、オリエンテーション。

これから3ヶ月続くプログラムで、

お互いにとってより良いものにするための大切な時間です。

行動を起こし、変われるのは

他の誰でもない、”あなた”!!