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第6回健康づくり講座
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣由梨子です。
会社経営者の皆さん、
特に人材不足に悩む会社さん
腰が痛い…
何もないところでつまずく…
従業員からのこんな訴えを
放置していませんか？
個人の問題にしていませんか？
もはや腰痛予防と転倒防止、
肩こりも職業病。
会社も対策しなければなりません！
社員が健康で元気に働けなければ、
会社の成長はありません！
成長のない会社には、
人は集まりません！
会社組織単位で
健康増進の仕組みを整えることが大事です
そのきっかけとして東浦町でも
健康づくり講座、続けています。
これまで、建設業や土木工事、
廃棄物処理業、電気屋さん、車屋さん、、、
地域密着！
街のインフラを支えてくれている
こんな業種の経営者の皆さんに
ご参加いただいています！
6/26(木)19:00～
東浦町文化センター2階
第二会議室にて。
気になる方はぜひご一報ください！
懇親会もやる予定です♪
健康づくり講座
労働災害を減らすことにつながります！
改善ポイントを探っていきました。
膝が痛いと手術しかない？
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
本日、個別トレーニングを担当した方が
膝のリハビリを教えてください
との要望だったので60分の
出張セッションを行ってきました。
膝が痛い…
ヒアルロン酸やロキソニンでごまかしてる…
もう手術しかないのかな…
そんな不安になることもあるでしょう。
ひざ痛は加齢に伴うものも大きいですが、
今回のクライアントさんはまだ40代で
かつてサッカーをしていた際の古傷といいますか、
スポーツ外傷が原因だったようです。
膝が痛いと歩き方をかばったり、
それによりほかのところまで痛くなったり、
正しい対処法・リハビリを知らないと
歩くのもままならなくなりますね。
結論、手術するか否かは、
膝関節の変形具合と、
本人の意思によるもの
と言えます。
ひざ痛、特に変形性膝関節痛でいうと、
初期・中期・末期とあり、
末期まで行くと手術しないと難しいといわれます。
（もちろん詳しくは医師に診てもらう必要があります）
ただし、初期・中期、
軟骨が残っている状態であれば、
改善の余地が残っています。
リハビリの指針を示すと、
①大腿四頭筋（太もも前）を鍛える
②減量する
③膝の曲げ伸ばし運動で関節を滑らかに
④正しい姿勢と歩き方をマスターする
上記4つが基本となります。
それぞれのやり方は、
正しいフォームで、無理の回数、可動域で
実践する必要があります。
ご自身はもちろん、ご家族で悩んでいる方は
やってみてください！
檜垣に教えてほしいよ～という方は、
個別にお問い合わせくださいね
↓
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タバタトレーニング7日間でマスター！
