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金沢マラソン走ってきました！
昨日は金沢マラソン走ってきました！
個別に応援メッセージをくださった方、
現地で応援・サポートしてくださった方、
お疲れさまのメッセージをくださった方、
ありがとうございました！
タイムは3時間41分ほどで、
金沢のグルメも楽しみながら走りました！
ゴール後は、現地の方と。
素敵なおもてなしをありがとうございました！
一緒に走られた方も、お疲れ様でした。
競技的には反省点も多いですが、
今日のレースを機にまたこれから頑張ります！
明日は金沢マラソン!!
こんばんは！檜垣由梨子です。
本日から金沢にいます。
明日、金沢マラソンを走るからです！
フルマラソンです。
42.195kmです。
大会スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん、
協賛企業の皆さん、本当にありがとうございます。
ランナー受付後、
「もてなしメッセ」では
色んなイベント・出展がありました。
コース紹介と攻略のポイント、
大会の歴史、ゲストランナーの紹介のほか
AEDでの一次救命を教えてくれたり、
inbodyで体組成を測ったり、
前日だけでも楽しさ盛りだくさんでした♪
明日走られるランナーの皆さん、
一緒に楽しみましょう！
ランニング、ペースメーカーしてきました
昨日は刈谷の陸上競技場にて
走ってきました！
大会運営・練習会といえば、の
ランコレクション様にお声がけいただき、
ペースメーカーとして引っ張ってきました。
ランニングにおけるペースメーカー
（ペーサーともいいます）というのは、
一定の決まったペースで先頭を走り、
あとに走るランナーのペース配分を
整える役割があります。
また、ペース通り走るのに加えて、
周りのランナーと接触しないように
安全に配慮したり、
声かけをして頑張れる雰囲気を作ることも
大事だと思っています。
しんどい中でも安全にそして楽しく、
前向きに走り続けられるような
雰囲気づくりを心がけています。
今回のメニューは、
10000mの変化走と200m×3本でした。
10000mも、みんなと走れば
あっという間な気がしました！
ランニングは、一人でもできるし
仲間と一緒にできるのも良いですね。
運動不足を解消して体力がついてきたら、
今度はランニングを始めてみるのも
良いですよ♪
健康、その先へ
今朝はパーソナルトレーニングの
クライアント様と待ち合わせて
出張レッスン！
普段はオンラインで
トレーニングをしていますが、
今回は公園で待ち合わせて出張ラン。
今年で最後、
地元の東浦マラソン大会への出場を
ご決断されたことから、
現地で走ってきました。
ランニングフォーム、走り方の癖
栄養面など生活習慣のアドバイスも含めて
充実した時間になりました。
ただ“健康”を最終目標にするのは
どこか人生もったいない…
健康だからこそ、その先へ。
最近はゴルフをやっている
クライアントさんも増えてきました。
例えばスポーツを思いっきり打ち込むために
トレーニングを頑張る、
というのも良い目標ですよね。
私の場合は、マラソン。
一応フルマラソン3時間切りを
7回達成しています。
机上の空論も、感覚だけの押し付けも嫌なので、
理論と実践に基づく経験から、
マラソン・ランニングのアドバイスも
必要な人にはお届けしていますね！
ゴルファーの味方に…?!
パーソナルトレーナーの檜垣です！
パーソナルトレーニングでは、
先日オリエンテーションを終えた
クライアント、K様の初回セッションが、
いよいよ始まりました。
本業は経営コンサルタントでエグゼクティブコーチ、
そして何より、プライベートで
ゴルフも熱心にされているんだとか！
競技は違えど、
スポーツ熱心な方のお力になれるのは、
現役マラソン選手の私としても嬉しいです！
目標も、
18ホールパフォーマンス維持でパープレイ
ということで高く、意欲的です！
後半のスタミナ切れ、カラダの硬さ、
日中の睡魔など課題は様々ありますが…
この前向きな気持ちで運動習慣をつけ、
疲れにくいカラダをつくっていきましょう！
まずはスキマでできる
ストレッチの習得から。
そしてKさんが元気にタバタをされている
光景を見れるのが
私は今から楽しみです♪
一緒に頑張っていきましょう！
～～
さてさて。
パーソナルトレーニングと並んで
オンラインフィットネスも準備を進めております。
体験会は
10/25(金)21:30～22:30
10/29(火)9:30～10:30
途中入室退場OKです！
https://us06web.zoom.us/j/86964857100?pwd=IQsOPhhYvdFtaSEIrASXil431G23bO.1
ミーティング ID: 869 6485 7100
パスコード: 484793
ぜひお気軽に体験に来てくださいね♪
