朝タバタ。

7時からLet’s TABATAでした！

10回目を迎えた

タバタトレーニング交流会の常連さんと。

朝なのでライトめに、3セットだけ。

だから1回2分たらず。

これだけでもけっこう汗かくね。

・朝スッキリして仕事も捗っております！

・今日は休みですがこれだったら

　仕事の日でも参加したいです♪

とお声をいただきました！

3セットだけでも一定の効果はありますよ！

興味のある方はお問い合わせくださいね

お問い合わせ 

#タバタトレーニング #タバタ式

今朝もオンラインパーソナルトレーニング。

子育て中でお忙しい中でも運動不足を解消したいと申し込んでくださったCさん。

先週に個別相談を実施し、本日より全24回のプログラムが始まりました！

初回の本日は、オリエンテーション。

これから3ヶ月続くプログラムで、

お互いにとってより良いものにするための大切な時間です。

行動を起こし、変われるのは

他の誰でもない、”あなた”!!

昨日のランニングイベント、

愛三工業さんに教えていただきました！

トップアスリートに学ぶ。

言葉はなくても、一緒に走るだけで

すごく勉強になりました。

画面越しではわからない、

同じペースで走るからこそ

体感できること。

この感覚、ブログか動画に

ちゃんとまとめようかな…

動的ストレッチやドリル、

一緒に走っている時のフォームなど

とても勉強になりました！

ありがとうございました！

職場の仲間も、誘ったらきてくれて嬉しかった♪

またこのような機会を作ってくださった

大府市&東浦町にも感謝です！

これからのトレーニングに活かします！

#ランニング #トレーニング

オンラインパーソナルトレーニングを始めました！

今日もお一人、個別相談からお申し込みがありました。

こんな感じで、

お一人お一人「健康習慣診断20問」というのも実施しております。

子育てもしながら大変ですが、

朝の時間を有効活用して運動を習慣化していきましょうね！

土曜日のことですが、

マラソン教室のコーチもやって来ました！

常滑のグリーンライフフィットネス様から講師依頼。

会員様同士でも、時間を決めて走られているんだとか。

この日は駐車場に集まって準備体操をした後、

近所の公園へジョグ。

動的ストレッチ、腕振り＆ももあげ

動きづくりのドリル。

「脚を温存する、お腹・体幹を使う」

口酸っぱくお伝えさせていただきました。

ケガなく長く、楽しく走りたいですからね♪

ランニングフォームに関してポイントは一つ。

特にキーワードは

「やや前傾の、真下着地」

これが守れれば腕振りや脚のねじれは個性というか、

大きな故障がなければ特段修正は必要ないと考えています。

私はどうなの?!と詳しく知りたい人は

連絡くれたら嬉しいですが、

基本はのびのび、自分らしく走りたいですよね！

ちなみに最後は、お決まりの…！

タバタトレーニングも行いました！

チーム一丸となって、楽しくわいわい練習しました♪

マラソンは仲間づくりもありますからね！

ご参加いただきありがとうございました！