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動画活用セミナー
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
知多郡東浦町を中心に、介護予防・認知症予防に力を入れて活動しています。
動画活用セミナーということで、
女性支援の交流スペース「インターアクトスペースWits」にて「ご縁の接着会」に参加してきました。
講師は、システムエンジニアでIT、DX、SNS等にお詳しい、宿澤直正先生。
名古屋新事業支援マネージャや名古屋商工会議所の専門相談員、愛知工業大学の講師も担当されています。
今回は動画活用(主にYouTube)に関して、大変有益で面白いセミナーをしてくださいました！
ChatGPTの話も興味深かったです。
せっかく事業を始めてスタジオも構えているので、学ぶだけで終わらず、健康寿命の延伸に向けて実践していきます！
このご縁を接着してくださったWitsと、講師の宿澤先生、共に集まり学びを深められた仲間に感謝です。
東浦女子会＆タップダンス体験会のお知らせ
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
東浦町を中心に、介護予防・認知症予防に力を入れて活動しています！
6/27(火)13:00より東浦女子会を行います。
東浦町にお住まいの方を中心に、地域の人々が集まれる場所になったら良いなと思い、
女性起業・就労支援でいつもお世話になっております「インターアクトスペースWits(ウィッツ)」様とともに、
東浦女子会を立ち上げることになりました。
なんとなく健康に関する話題で話せたらと考えていますが、あまり気負わず、ざっくばらんにおしゃべりできたらと思っています。
お気軽にご参加ください。
そして東浦女子会の前には、外部講師をお招きして「タップダンス無料体験会」を行います。
音楽に乗って楽しく踊る、普段とは違った面白い時間になりそうですよ♪
また、タップで足を刺激することは骨を強くすることにもつながります！
室内用シューズ、タオルをご持参のうえ、こちらもぜひご参加を！
※東浦女子会もタップダンス体験会も、前日までの事前予約にご協力お願いいたします。
健康運動指導士講習会
健康運動指導士講習会
健康運動指導士講習会に行って来ました！
運動指導といっても、その視点はさまざま。
それぞれの専門家・分野ごとの最新の知見を仕入れるため、できる限り講習にも参加しています。
今回は特に、筑波大学の田中喜代次先生のお話が印象的でした。
キーワードは
・エンジョイフィットネス
・メディカルリテラシー
認知症との向き合い方、”病気”と”老化”の整理、診断基準と服薬管理…。
世の中に出回っている情報を鵜呑みにせず、知識をつけて自分の頭で考える。
そういう「リテラシー」が当たり前の、
本当にその人にとっての健康と人生に寄り添える指導者でありたいと思いました。
また、他の受講生と意見交換できるのも良かったです。
同じく健康運動指導士の方だけでなく、看護師の方、自治体と連携して健康づくりを考えている方など…
より良い運動指導に活かしていきます！
今回の会場は三重県いなべ市ということで、緑いっぱい自然いっぱいののどかなところでした。
川遊びしている人もいました。
自然に触れてリフレッシュする場所としても良いですね♪
愛知駅伝選考会
知多郡東浦町のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
東浦町の愛知駅伝選考会にて、代表の檜垣が走って来ました！
一般女子の枠で、3.6m走ってきました。
キロ4分ペースを切るペースで一安心です。
子どもたちもしっかり走られていました！
事務局やコーチの方々との出会いもあり、短い時間でしたが充実していました！
生徒さんにご指導されている姿もお見かけし、自分の数年前を思い出して少し懐かしかったです。
昨年の東浦マラソンで檜垣が2位に入賞していたことを東浦町のスポーツ課の方々も知っていてくださっていて、
選考会に出てくれないか電話もしようと考えていた、と話されていてびっくり！
(私は会員様に教えていただき、自分で申し込みました！)
すぐに顔を覚えてくださり、嬉しかったです。
その東浦マラソンで1位だった方が、これまで一般女子の枠で走っておられています。
その方とは今のところかなり差があるので、正規メンバーに選ばれるかは難しい…
ですが引き続き日々のトレーニングを積むことはもちろん、
今後の練習会や選考会にも参加し、少しでもチームに貢献していきたいと思います。
あとは、東浦町の陸上競技クラブも立ち上げて、地域スポーツを盛り上げていきたいですね！
陸上競技の指導者としても貢献していきます！
コグニサイズ紹介6/13(火)実施
コグニサイズ紹介 〜コグニラダー編〜
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
知多郡東浦町を中心に介護予防・認知症予防の運動指導に力を入れています。
コグニサイズ紹介として、6/13に実施しましたコグニサイズ(コグニラダー)の様子をお見せします！
※コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した、運動と認知課題を組み合わせた認知症予防の取り組みです。
今回のコグニサイズは、ラダーと呼ばれるはしご状のツールを使って、足踏みしながら色んな認知課題に挑戦します。
1マス4歩、1〜8まで数えながら進むことを基本とします。
その途中、3と6だけ足を出し、手を叩き、かつそこだけ声を出さない、という課題を加えて難易度を難しくしています。
言うは易し、やるは難し。
コグニサイズは簡単そうに見えて、やってみるとけっこう難しかったりします。
主に高齢者向けと言われますが、若い人にも良い頭の運動になりますよ！
Instagramでは動画も交えてコグニサイズを紹介していますので、そちらもぜひご覧ください。
ヒューマンフィットネス東浦では、コグニサイズ指導者研修を終了した認定コグニサイズ指導者のもとで、コグニサイズを実施しております。
ぜひご来店の上、コグニサイズを体験しに来てください！
