今日の午前はあいち健康の森公園でパーソナルトレーニング。

ホームページからお問い合わせしてくださった方と初回のセッションでした。

大府シティ健康マラソンで5km走りたいとのこと！

そして、登山の体力づくりも目的としてランニングのパーソナルトレーニングを申し込んでくださいました。

走れている仲間をみると、自分も…！となったそうです。

初回の今日は、歩きながら話をうかがったり、ランニングに必要な体の使い方を身につけるためのドリルなどをしたり。

後半の20分ほどをラン&ウォークしました。

ランニングは、意外に上半身も使っているんですよね…

焦らず少しずつやっていきましょう。

出張パーソナルトレーニング

半田市でパーソナルトレーニング、やってきました。

今回のセッションで話してくれた、印象に残ったこと。

もともとは痩せたいと言って訪ねて来てくれた方です。

昔はバスケをやっていたけど子育ての期間が長く、運動しなくなったら太っていった。

いつか子どもたちとバスケがしたい、でも今はほんの数百メートルも走れない…

知り合いからマラソン大会に出ようよと声をかけられた。恥ずかしくない走りがしたい

お子様が就職を機に、遠くへ行ってしまうことになった。

子どもを支えられるように体力をつけておきたい

と、理想と現状の乖離を自覚されているものの、夢や目標を持って一歩ずつでも進んでおられること。

そして、このような話を私にしてくれたこと。

心を動かされるものがありました。

ありがとうございます。

夢や目標(と言ったら大そうなことのようだけど…)は、持ったその人と周りの人をも元気にしてくれますね！

その原動力は体力。体が資本です。

その出発点はやはり、運動ではないでしょうか。

引き続きサポートさせていただきます！

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

健康づくりの分野で、自治体からの仕事依頼も数件来ています。

特に高齢者の介護予防・認知症予防という点で、動きがありそうです。

超高齢社会の先進国と言われるこの日本で、

健康運動指導の面から社会貢献できること、

都会から少し外れたこの知多半島からも発信できることがあると思うと、やりがいを感じます。

声をかけていただき、光栄です。

健康運動指導士として地域の皆さまの健康づくりを支えられるよう、尽力していきます。

今週は半田市での出張パーソナルトレーニングが多い！

それぞれ抱えていらっしゃる課題が異なるので、やっぱりパーソナルが良いですね。

先日の帰り道、七本木池公園でタバタトレーニング。

飛ばないタバタとして、スクワット&フロントキックを実践。

全身の筋肉を使い、有酸素性能力も無酸素性能力も強化できるよう、考えてみました。

単なる筋トレとは違って心肺機能にも最大の負荷をかける必要があるので、なるべく早く動くことも意識しました。

近々YouTubeでも紹介します。

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

3連休のなかび、昨日は半田市でパーソナルトレーニングでした。

このお客様は保育園を経営されている半田市お住まいの方。

休園日である日曜日を中心に、園内のホールをお借りしてトレーニング指導させていただいています。

年末年始を挟みましたが、ご自身スクワットをされていたようです。

ただ、自己流だと100回もできてしまったようで…

改めてフォームを見させていただくと、体幹やお尻を上手く使えていらっしゃらない感じでした。

正しいフォームで行うと、自体重でもきつそうでした。

ホールの窓からは外の景色が見えるので、ちょっとしんどいトレーニングも気が紛れていいね、とおっしゃってくださいました。

自然に囲まれたところで運動するのは良いですね♪

今日も良い日になりますように！