ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

3連休のなかび、昨日は半田市でパーソナルトレーニングでした。

このお客様は保育園を経営されている半田市お住まいの方。

休園日である日曜日を中心に、園内のホールをお借りしてトレーニング指導させていただいています。

年末年始を挟みましたが、ご自身スクワットをされていたようです。

ただ、自己流だと100回もできてしまったようで…

改めてフォームを見させていただくと、体幹やお尻を上手く使えていらっしゃらない感じでした。

正しいフォームで行うと、自体重でもきつそうでした。

ホールの窓からは外の景色が見えるので、ちょっとしんどいトレーニングも気が紛れていいね、とおっしゃってくださいました。

自然に囲まれたところで運動するのは良いですね♪

今日も良い日になりますように！

ヒューマンフィットネスの檜垣です！

ランニングと並行して、短時間高強度トレーニング「タバタトレーニング」の普及にも力を入れています。

昨年は立役者である田畑泉先生を名古屋にお招きし、トークライブを行いました。

今年はさらにタバタトレーニングを広く知ってもらうために、色んな活動をしていきます。

Instagramでも発信しているので、良かったらご覧ください。

Instagramはこちら

ヒューマンフィットネスの檜垣です！

今年はランニングを中心に、スポーツ・フィットネスの活動を積極的に進めてまいります。

昨年から始めました「がっきーチャンネル」(YouTube)もこまめに更新していきますので、良かったらご覧ください。

タバタトレーニングの普及も、さらに進めていきます。

チャンネル登録も大歓迎です。

皆さまの健康づくりにつながるよう尽力していきますので、引き続きよろしくお願いいたします！

動画はこちらから

2023年から2024年へ

代表の故郷、愛媛県松山市にて

12/24(日)は年忘れマラソンの運営手伝いに行って来ました。

12月にしては暑いぐらいの気候、皆さまお疲れ様でした。

僭越ながら準備運動も、皆さんの前でやらせていただきました。

後ろのサンタさんも存在感ありますね。

大会運営、大変だけどやりがいがあって私は好きです。

何より、頑張っているランナーさんの姿を見ると元気付けられます。

参加賞は、毎年恒例の年越しそば。

翌日の月曜日は、ロング走90分。

こちらも暖かい時期に走れました。