先日は大府市・東浦町
合同のランニングイベント
トップアスリートに学ぼう
 

というイベントに参加してきました。

ニューイヤー駅伝など実業団陸上競技部でおなじみ、
愛三工業様の陸上部の方にご指導いただきました！

開会あいさつの後、
動的ストレッチ、ドリルで体を温め、
ランニングで必要な筋肉にスイッチオン！

ケガの防止やパフォーマンスアップ
につながります。

その後はペースごとにチームに分かれ、
健康の森の周回コースを走りました。

私はキロ6分ペースで10kmほど走りました。

途中、水分補給で休憩しながら、
無事に走り終えられました♪

最後の一周はキロ4分を切るペースまで上がり、
楽ではないけど気持ちよく走れました。

暑い中でしたが適度に風も吹いていて、
夏という季節だからこその涼しさや爽快感
を感じられるひとときでした。

ランニングイベントは次回、
３月にも計画しているみたいです。

大府市・東浦町にゆかりのある方は
ぜひご参加くださいね！ 

健康経営はここから

本日は株式会社IMAZ様を訪問し、

健康研修プログラムの講師を務めてきました。

IMAZ様は、廃棄物処理業、

下水道処理業を営んでおられ、

私たちのインフラを支えてくださっている会社様です。

社長ご本人は運動にも積極的で

檜垣の開催する健康づくり講座に

何度も参加してくださっています。

従業員様にも何か健康への一歩を

踏み出してもらいたい、とのことで今回は、

簡単な身体機能チェック

質問票（健康に関するアンケート）

を実施しました。

20代から60代まで、運動習慣がある人もない人も

幅広い年代の方にご参加いただきました。

今回の研修を機に、

学生以来、測ることのなかった

体力・身体チェックが新鮮だった

健康を見直す良いきっかけになった

とご感想をいただいています。

企業が従業員の健康を経営的な視点から考え、

コストではなく投資として戦略的に推進すること。

これを「健康経営®」といいます。

※健康経営は、NPO法人日本健康経営研究会の登録商標です

上記のような身体機能チェックや健康習慣アンケートは、

その第一歩と言えます。

少し運動も行ったので、

「運動機会の増進」にも当てはまりますね。

従業員が健康で元気に働ける

↓

病欠や心身の不調を防ぐまたは減らす

↓

一人一人が生産性高く働ける

欠勤や休職によるコストを防ぐ、

離職防止や定着率のアップ、

採用や融資、公共工事の入でも有利に働くことも

少なくありません。

今日やったからすぐ、成果が上がるわけではありませんが、

何より、一緒に過ごす時間の長い職場の仲間が、

健康で生き生きと過ごせる環境というのは、

心身共に気持ち良いのではないでしょうか。

そんなお手伝いを、

今後も尽力させていただきます！

オンラインでのパーソナルトレーニング、
マンツーマンで体力づくりを
サポートさせていただいています！

今回紹介させていただくのは、
プロフルート奏者で社会保険労務士の松村幸久さん。

息が長く続くように
こちこちの体を柔らかく
肩がだるくならない持久力

といった目標をもって、
健康で長く活動できるようにと
受講されています。

お仕事に音楽活動に、お忙しい中でも、
ほぼ毎日ストレッチを習慣化されていて
本当にすごいです！

ご本人にアウトプットしていただいた
成果としては、

歩く時の筋肉の張りが軽減されたり、
2か月ちょっとの期間で体重が3kg減ったり…

トレーニングを始めて約3カ月がたちました。
3カ月ごとを目安に各種指標も取っているのですが、
特に運動面、睡眠面からの改善度が高いです！

京都にお住まいということで
まだリアルではお会いしていないのですが、

完全オンライン＆自主練でここまで変わってきているのは、
松村さんの習慣化の結果です★
これからは筋トレやタバタもやっていくので
ますます体力がついていきますね♪

僕・私もマンツーマンで指導してもらいたい！
とご希望あれば、その旨ご連絡くださいね！