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2023-11-15 06:00:00
名古屋ウィメンズマラソンに向けて練習再開！
Rトレーニング
200m×6本1セット
大府シティ健康マラソンが終わり、今度は約4ヶ月後の名古屋ウィメンズマラソンに向けてマラソン練習。
今月はスピードに磨きをかける期間です。
おとといレースがあったばかりの中1日でスピード練習するのは突っ込みすぎかもしれませんが、今日を逃すと土曜日までちゃんと時間が取れそうにないので今日に。
筋肉痛もないし、大した疲労感も感じていなかったこともあります。
しかし、走り出してみるとけっこう重たい…
呼吸も脚も、実は疲労感があったみたい。
200m×6本。2セットいくつもりだったけど1セットだけで終わりました。
しかしその1セットを集中。
スピードが上がり、最後はキロ3:10ペースの37秒台で200mを走れました！
17時過ぎるともう暗いですね。
寒くもなってきたので、皆さんも体調管理に気をつけてください！
2023-11-13 06:00:00
大府シティ健康マラソン2位入賞！
大府シティ健康マラソン
クオーターの部2位入賞しました🥈
すれ違う人、沿道で見てくれる人、たくさんの方の応援が力になりました。
ありがとうございました！
ランニングは楽しい！
パーソナルトレーニング(＋自主練)で特訓していたMeguruさんも無事に完走！
出だしは周りのランナーさんたちがとても速くてびっくりされたそうですが、落ち着いて自分の走りをキープ。
しかも練習以上に速いペースでゴール💨
お疲れ様でした！
また、あいち健康プラザでお世話になっているスタッフの皆さまも数名出走されていました。
表彰式の写真も撮ってくださっていて感謝です。
当日は曇りで走りやすい気候。
4:05前後のペースで走れればと思って走り始めましたが、4:08/kmほどで安定しました。
このペースだと息は上がるものの心地良く走れ、10kmはあっという間に感じました。
最後は上り坂でもペースアップできて良いレースになりました。
キロ4分前後で押していくスピード持久力は課題なので、4ヶ月後のフルマラソンに向けて重点的に取り組んでいこうと思います！！
2023-11-12 06:00:00
東浦町産業まつり
東浦町産業まつり
〜商工会青年部で焼きそば〜
東浦町ではこの週末、産業まつりが開催されています。
商工会青年部で焼きそば出店のお手伝いをしてきました！
青年部の先輩方と、丹精込めて焼きそばを作ってきました。
予定していた850食、完売しました。
立ち寄ってくださった方、ありがとうございました！
他にも色んなお店があり、抽選会やステージイベントもあって大賑わいでした。
一年に一回の地域イベント。
東浦町民として大事に受け継いでいきたいと思います！
2023-11-10 08:00:00
サブスリーセミナー講師をします！
サブスリーセミナー
名古屋のランニングショップインターラーケンさんにてサブスリークラスを担当することになりました！
フルマラソンで3時間切りを目指す方はもちろん
マラソンでもっと速く走れるようになりたい方
強くなる秘訣を知りたい方
そしてがっきーと一緒に走りたい方！
ぜひチェックしてみてください！
詳細はこちらから
ウルトラマラソンや初心者向けのクラスもありますよ〜
店長の小池さんと、購入したシューズ、クラウドフロー
ご紹介いただいた先輩、まりこ先生も当日カメラマンとして来てくれます
2023-11-05 06:00:00
愛知駅伝 東浦町チーム練習会
愛知駅伝チーム練習会
東浦町チームで駅伝練習会でした。
ドリル、坂ダッシュ、不整地ランと短距離系の練習でスピードをつけ、その後はタイムトライアル。
3.6kmは自分の区間。
その後間も無くして4.4km。
4.4kmは高校生の子が走る区間で、前で引っ張る形(いわゆるペーサー)で走りました。
ついて走ってくれた高校生、1周目からかなり息が上がっていて心配だったのですが、時にはグッとペースを上げて走ってくれました。
最後まで諦めず走り切る姿に、私も刺激を受けました。
今まで自分の区間だけで終わっていたところを、チームメイトが走る区間も一緒に練習できて一歩前進した形です！
自分も練習できて満足。高校生の子にとっても良い練習になっていればなお満足。
駅伝はチーム戦。
なかなか仕事や学校行事の都合があって集まれない日もありますが、チーム一丸となって頑張ります！
前半の練習ですでに脚が重たかったですが、こういう練習もしていかなきゃなと思いました。
