【疲労回復法】なぜ人は疲れるのか？

そもそもなぜ人は疲れるのか？

疲労のメカニズム

効率的な休み方(運動編、栄養・生活編)

東浦町のコミュニティーセンターで

「健康トレーニング講座」

を開催してきました。
 

商工会青年部でお世話になっている
2社の会社様合同で行いました。

それぞれ、
とび・土木工事
廃棄物処理業

の業種ということで、地域に根差し、
私たちのインフラを支えてくれている
かけがえのない存在です。

このように、
個人の自主的な取り組みだけでなく
会社が社員の健康づくりのために
働きがけをすることは、
予防医療的な観点からも良い流れ。

社員の皆さんが健康だと、
会社全体が元気になりますね！

ただこれらの取り組みは、
企業のイメージアップや採用力強化

という点でも大変注目されています。

今回参加してくださった方の会社様の
代表（経営者）の方へのヒアリングで、

従業員の確保、
感染症での欠勤が痛手

といったお困りごとがあるとのこと。

企業活動を続けるには、
まず元気な社員が増えること、
社員が元気に出勤すること、
社員がやめずに会社で貢献し続けること

採用定着（リクルーティング）が
必要不可欠になってきます。

たたでさえ労働力不足がいわれるなか、
特に中小企業の人手不足は深刻です。

その問題が、健康づくりの活動を通して
ひしひしと伝わってきます。

私たちが当たり前のように生活できるのは、
このような採用、という苦難も乗り越えて
実現されているのですね。

企業も従業員の健康管理を戦略的に行うことは
「健康経営」と言われ、生産性向上という観点から
経済産業省も力を入れて推進しています。

この日はストレッチ長めで
体をほぐしました。

現場仕事の人でも、
使っている筋肉と使わない筋肉、
偏りが大きいです。

座ったままでできるストレッチ、
ちょっとした合間時間にも
やっていただけたらラクになりますよ♪

個別相談も多かったので、
次は質疑応答と講義の時間もとって
セミナーっぽくやろうと思います。

先日のゼロから始めるトレーニングメニュー作成会

で配布しましたエクササイズ資料のうち

「首こり・肩こり解消編」

を動画で解説しました。

YouTubeにて公開しましたので

良かったらご覧ください

↓↓

動画はこちら

【ゼロから始めるトレーニングメニュー作成会】

株式会社ReSOCIO代表取締役の相良直人さんと

コラボセミナーを開催しました。

ご参加いただいた方、ご質問いただいた方

誠にありがとうございました！

・昔はスポーツをやっていたけど今は…

・トレーニングはしているけど偏ってて…

こんなことはありませんか？

私の方からは

・トレーニングの原理原則

・超回復とオーバートレーニング

・具体的なメニュー提案

をお話したのですが

何よりもう、

相良さんがいてくれることの心強さ！

固く分かりづらそうなところを、

相良さんは参加者の皆さまを巻き込みながら

分かりやすくアドバイスしてくださいました！

参加者の皆さまも、

積極的に関わっていただき

ありがとうございました。

今回は特に、ストレッチの重要性。

単にケガの防止や柔軟性アップだけでなく、

「自分と向き合う時間」という意味でも

大事にしたいですね。

このセミナーでは何か”一つ”でも、

気づきがあれば嬉しいです。

またアンケートにも答えていただいたこと、

感謝申し上げます。

・ストレッチの配布資料があって良かった

・もっと実技があると良い

との声も多かったですね。

皆さまの声を取り入れつつ、

今後より良い価値を提供していきればと

思います。

引き続きよろしくお願いします！