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2026-04-20 18:00:00
【7分筋トレ】初心者向けに足腰強化の下半身トレーニングを解説、スクワットはこうする
足腰強化のトレーニングを紹介しました。
スクワットを解説しました。
少ない回数でも丁寧にやるとけっこうきつかったりします。
ぜひフォームや注意点などに着目して
やってみてください！
2026-04-19 18:00:00
【有酸素運動】お腹引き締めと脂肪燃焼のための有酸素運動〜飲み会翌日でもできるラクなやつ〜
飲み明けでもできる有酸素運動
前日にけっこう飲んでしまったらしいので…
そんな方でもできそうなラクな有酸素運動を紹介しました。
お腹引き締めと脂肪燃焼をテーマにしていますが、
上半身も少し使うので全身ほぐしたい方にもおすすめです！
保存しておいて、飲み過ぎた〜
という翌日にぜひやってみてください！
2026-04-18 18:00:00
【全身19分】硬い人向けストレッチ。腰痛対策やお腹引き締めにも
トレーナーの檜垣です！
肩がこる、腰が痛い、お腹を引っ込めたい…
このような体のお悩みはありませんか？
この動画一本で一通りの部位をストレッチ、
代謝アップや腰痛対策にもなりますので
ぜひやってみてください！
2026-04-17 18:00:00
【股関節ポキポキ】股関節が痛い、つまる、ハマらない…体が硬い人こそやってほしいストレッチ
股関節がポキポキ言う、
股関節がつまる感覚がある…
そんなお悩みはありませんか？
股関節の痛みや違和感、少しでも解消できるように
ストレッチをYouTubeにて紹介しました。
ぜひ試してみてください！
2026-04-16 19:00:00
立ってできる腰痛ストレッチと腹筋トレーニングを16分に集約！腰とお腹に悩みがある人必見
トレーナーの檜垣です！
本日は、コメント欄にリクエストにお答えする形で、
立ってできる腰痛対策と腹筋トレーニング
を一本にまとめました。
腰が痛い方、お腹を引き締めたい方、体を柔らかくしたい方
ぜひやってみてください！
