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2026-05-08 18:00:00
【肩こりストレッチ】マッサージより効果的?!椅子に座ってできる体操〜デスクワークの合間にもおすすめ〜
トレーナーの檜垣です！
肩こりを和らげるストレッチを紹介しました。
デスクワークが続いて肩がこる方、ゴキゴキ言っている方、
ぜひ参考にしてみてください！
2026-05-07 18:00:00
【腰痛ストレッチ】座ったまま椅子でできるストレッチ、股関節を伸ばして腰の負担を軽減！
腰痛持ちでもできる
股関節ストレッチ
季節の変わり目、
腰が不安な方もいらっしゃる方も
少ないかもしれません。
座ったままできるストレッチなので、
ぜひ仕事の合間でもやってみてください！
2026-05-06 18:00:00
【足腰強化】高齢者もできる初心者筋トレでお尻・太ももを強化！
足腰強化
高齢者でもできる初心者向け筋トレ
トレーナーの檜垣です！
座ってできるものから立ってのスクワットまで
足腰強化の基本の運動を紹介しました。
2026-05-05 18:00:00
【座ったまま】ストレッチで自律神経を整える〜夜におすすめの呼吸法で疲れを取る〜
トレーナーの檜垣です！
自律神経を整えるストレッチ＆呼吸法
YouTube更新しました！
いつも疲れてる。
疲れが取れない…
という人は参考にしてみてください！
2026-05-04 18:00:00
【簡単7分】もも裏・お尻のストレッチで股関節を柔らかく、疲労回復を促進！
もも裏・お尻のストレッチで疲労回復！
休日ということでたくさん歩かれた方も
多いのではないでしょうか？
普段歩かないならなおさら、
疲労や筋肉痛を感じるかもしれません。
股関節を柔らかく、
適度に動かして回復を促進するストレッチを
紹介しました
