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2026-05-01 18:00:00
【初心者向け】股関節を柔らかくするストレッチで柔軟性と体幹力をアップ
【股関節ストレッチ】
股関節を柔らかくするストレッチを紹介しました。
もも裏が硬い、体幹が弱い…
という方にもおすすめです！
2026-04-30 18:00:00
【腹筋】お腹を引き締める腹筋トレーニング。腰に優しい中高年向けバージョン
腰に優しい腹筋トレーニング
お腹を引き締める腹筋トレーニングを紹介しました。
腹筋やると腰が痛い…という悩みを良く聞くので、
腰に優しい中高年向けの腹筋を紹介しました。
背中を丸める、などポイントもありますので
じっくり動画を見ながらやってみてください！
2026-04-29 18:00:00
【13分下半身】腹筋・体幹も鍛える下半身筋トレで足腰強化、脚・お尻も変わる
下半身の筋トレ
腹筋や体幹も鍛える下半身の筋力トレーニング
を紹介しました。
太ももやお尻を鍛えるのにスクワットもやっているのですが、
体幹の意識が大事になってきます。
普段歩かない人、特段運動していない人でも
できそうなものなのでぜひやってみてください！
2026-04-28 18:00:00
【疲れてる？】有酸素運動×脳トレで頭と体をすっきり！座ったままできるストレッチ体操
脳トレ×有酸素運動！
本日のYouTube動画は頭と体をすっきりさせる
ストレッチ体操。
仕事を根詰めて疲れていませんか？
座ったままでもできますので、
運動に慣れていない方もぜひやってみてください！
2026-04-27 18:00:00
【13分脂肪燃焼】お腹を引っ込める有酸素運動で内臓脂肪を燃やす！
お腹の脂肪が気になる人へ
有酸素運動の動画をアップしました！
簡単に見えて、動いてみると案外しんどいかも？
声を出すとなおさら…
筋力というより持久力、
内臓脂肪減少のきっかけとして
やってみてもらえたら嬉しいです
