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2026-04-23 18:55:00
【6分】ストレッチポールの使い方を体幹を鍛えるやり方で初心者向けに解説
トレーナーの檜垣です！
ストレッチポールの使い方をYouTubeで紹介しました。
ストレッチポールで体幹を鍛えるやり方も解説したので、ぜひやってみてください。
自宅にストレッチポールがある人、通っているジムにストレッチポールがある方はぜひ！！
2026-04-22 18:00:00
【初心者おすすめ】下半身筋トレで足腰強化。自宅で簡単にできるスクワットも解説
トレーナーの檜垣です！
本日のYouTubeでは
下半身の筋力トレーニングを紹介しました。
足腰を強化したい方、体力を維持したい方、
ぜひ参考にしてみてください
2026-04-21 18:00:00
【変わった】もも裏ストレッチで股関節が硬い、前屈できない、もも裏が伸びない…を体が硬い人向けに解説
前屈できない、もも裏が伸びない…
股関節が硬い人はもも裏から見直すのも良いかもしれません。
姿勢の悪化や腰痛、お腹がたるんだりも
もも裏の硬さが原因かもしれません！
ぜひ試してみてください
2026-04-20 18:00:00
【7分筋トレ】初心者向けに足腰強化の下半身トレーニングを解説、スクワットはこうする
足腰強化のトレーニングを紹介しました。
スクワットを解説しました。
少ない回数でも丁寧にやるとけっこうきつかったりします。
ぜひフォームや注意点などに着目して
やってみてください！
2026-04-19 18:00:00
【有酸素運動】お腹引き締めと脂肪燃焼のための有酸素運動〜飲み会翌日でもできるラクなやつ〜
飲み明けでもできる有酸素運動
前日にけっこう飲んでしまったらしいので…
そんな方でもできそうなラクな有酸素運動を紹介しました。
お腹引き締めと脂肪燃焼をテーマにしていますが、
上半身も少し使うので全身ほぐしたい方にもおすすめです！
保存しておいて、飲み過ぎた〜
という翌日にぜひやってみてください！
