ストレッチポールの使い方を解説しました。

体幹を意識して足のむくみから腰痛・肩こり対策まで全身

ストレッチポールをお持ちの方はぜひやってみてください！

肩こり解消ストレッチ

トレーナーの檜垣です！

時短で肩こりを解消するストレッチを紹介しました。

首こりや背中の張り、腰痛で悩む方にもおすすめです。

腰に優しい腹筋トレーニング

お腹を引き締める腹筋トレーニングを紹介しました。

腹筋やると腰が痛い…という悩みを良く聞くので、

腰に優しい中高年向けの腹筋を紹介しました。

背中を丸める、などポイントもありますので

じっくり動画を見ながらやってみてください！

 下半身の筋トレ

腹筋や体幹も鍛える下半身の筋力トレーニング