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2026-04-15 22:00:00
【腰痛でもできるストレッチ】胸を開いて腰スッキリ。腰が痛い人こそやるべき腰痛対策ストレッチ
【腰痛でもできるストレッチ】
本日の動画は腰痛対策のストレッチ
を紹介しました。
※YouTubeは毎日18:00に投稿しています。
腰が痛いとついつい動きたくなくなりますが、
運動不足こそ腰痛の原因だったり？！
無理なくできる優しいストレッチを2種類だけ。
胸を開いて気持ち良く
ベッドでもできるのでぜひ寝る前に
試してみてください！
2026-04-15 07:30:00
【お尻筋トレ】太ももばかり効いてない？お尻に効かせる筋トレこの3つ
【お尻の筋トレ】
トレーナーの檜垣です！
太ももばかりでお尻に効かない…
ヒップアップしたい！という人はいませんか？
本日は下半身の筋肉の中でも特にお尻を鍛えるトレーニングを3つ紹介しました。
生徒さんは2種目目がキツそうでしたが、
皆さんいかがでしょう？
ヒップアップしたい人、腰痛の人もむしろやった方が良いので
ぜひチェックしてみてください！
2026-04-13 19:00:00
【初心者筋トレ】足腰強化の下半身トレーニングを座って実践！高齢者でもリハビリ中の人も
トレーナーの檜垣です！
本日は座ってできる足腰強化の体操、下半身の筋トレを紹介しました。
高齢者の方、リハビリ中の方、
無理なく太ももや下半身を鍛えたい方、
ぜひ参考にしてみてください
2026-04-12 23:30:00
【骨盤を立てるストレッチ】超硬い人が開脚をしやすくする股関節ストレッチ
トレーナーの檜垣です！
本日は開脚ができない人向けに股関節ストレッチを紹介しました。
骨盤を立てるコツについても解説しましたので、
参考にしてみてください。
2026-04-11 20:00:00
脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！初心者おすすめの飛ばない有酸素運動
脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！
有酸素運動を紹介しました。
お腹の周りにつく特に内臓脂肪は有酸素運動を継続することで落ちやすいので、
気になる方はぜひやってみてください。
