キラキラ健康づくり体操

フレイル予防に向けて、グリーンライフフィットネス様と合同での体操教室がついにスタート！

ストレッチ、筋力トレーニング、そしてコグニサイズ(認知症予防運動)と、フレイル予防に大切な要素を盛り込んだ運動プログラムです。

60分でしたがみんなでワイワイ、あっという間でした。

一番印象的だったのは、参加者さん同士、全く知り合いではなかったということ。

これまで、3月から約1ヶ月半かけて体力測定・体験会をやってきたのですが、そこで知り合って顔見知りになった方も少なくありません。

そして5月から本格的に始まったこの「キラキラ健康づくり体操」を通して、60分を共に過ごす。

もともと友達であったかのように仲良く、打ち解けていた方が多かったです。

フレイルには身体的だけでなく、精神的フレイル、社会的フレイル、と総合的な健康状態を考慮した概念でもあります。

仲間づくりもフレイル予防。

心も身体も健やかになっていくお手伝い、これから一緒に頑張っていきます！

イオンモール常滑、サウスコート2階のイオンホールにて、

ほぼ毎週月曜日10:15〜11:15で実施しています。

参加費は1回300円。

近辺の方はぜひ遊びに来てくださいね！

タバタトレーニング、スタジオレッスンで大登場！

タバタトレーニングをついにスタジオプログラムとしてやらせていただきました！

私たちの「タバタを正しく広く普及したい！」との思いを汲み取っていただき、日頃よりお世話になっております

グリーンライフフィットネス様のご厚意で実現しました。

心より感謝申し上げます。

(スタッフの方もインスタをよく見てくださっていて、興味を持ってくれていたことも何より嬉しい！)

初回にもかかわらず、たくさんの方にご参加いただき光栄です。

すでにタバタトレーニングをご存知の方、海外在住時にやったことがある！という方もいらっしゃり、大変嬉しかったです！

お客様の声として、

・今まで参加したスタジオレッスンの中で一番キツかった！

・これは2日後筋肉痛ですね(笑)

と大好評?!だったように思います(笑)

皆さんの追い込み、そして終わった後の笑顔。

とても素敵でした。

 タバタトレーニングの様子はぜひInstagramでもご覧ください↓

動画はこちら

レッスン後も、

檜垣さんはどれぐらいやっているんですか？

タバタで痩せるんですか？

高齢者でもできますか？

など色々ご質問もいただき、タバタへの興味の高さが垣間見えて嬉しいです！

ご参加いただき本当にありがとうございました。

来週もやります！よろしくお願いいたします

伴走支援塾in名古屋 特別公開セミナー

〜プロセスコンサルティングとコーチング〜

IBASHO Lab様のご縁で、かねいわ経営支援オフィス、金岩由美子様のセミナーを名古屋で受講してきました！

中小企業白書を元に、最新の中小企業の現状や課題をマクロ的に学んだ後、では個々の経営者様、企業様に対してどう支援していくか。

講義だけでなくグループワークやロールプレイングなど実践もあり、学びが何倍も身になったような気がします。

課題”解決”も必要だけど、対話と傾聴を主とした課題”設定”の大切さ。

問題も解決策もクライアント様の中にある

良質な答えは良質な問いから、と言われるように、我々がどのような問いをするかが大切ですね。

そして自分自身、生きていく上で幹となる、意志(理念)やマインドセットも言語化して伝わるようにしていきたいと思いました。

Labに集まったメンバーも、社労士や税理士から会社員、マネージャークラス、個人事業主や経営者の方々など、良くしていこうと意識の高い方ばかりでとってもエネルギーをもらいました！

懇親会でも、今後の受注に繋がりそうなお話、損得を超えた関係も出来上がってきました。

あと、タバタトレーニングをご存知の方も予想以上に多くて嬉しかったです！

これからの活動も楽しみです！

ピラティス＋ランチ会

名古屋のピラティススタジオRebornにて、代表JUN先生のレッスンを受けてきました！

姿勢、呼吸、筋肉、関節、一つ一つ。

解剖学に基づいた丁寧なアプローチで正確な動きを行うことで、回数は少なくても体がほぐれていく感覚がよく分かります。

今のところは特段、体の不調は無いけれど、

硬いところ、動かせていなかったところ、これらが改善することでまだまだパフォーマンスが上がることを実感できた会でした！

レッスン後は、他の受講生も一緒にランチ会。

日頃の活動や近況報告、今後の目標などを語り合う。

笑顔あふれる楽しい時間、これからももっと頑張れるエネルギーをもらえた素敵な時間でした✨

大きな緑野菜と豚しゃぶ温玉、そして全粒粉トルティア。

しゃきしゃき自然の食材で細胞が喜んでるよ🥗

とお墨付きをいただきました。

体は、食べたものでできていますからね！

自身の身体と向き合いながら、スポーツも仕事も引き続き頑張ります！

4/30は名古屋市千種区にあるクリオアカフェさんにてタバタトレーニング交流会でした！

ご参加いただきありがとうございました！

皆さんの頑張りでタバタの認知度が上がっていくこと、嬉しく思います。

1回4分、すごくキツイけどこんな短時間で健康が保てるなら、強くなれるなら…

時間がないとか、飽きっぽいとか

そんな言い訳はできないと思う！

今回で4回目。

4回とも全部来てくれているあるリピーターさんは、県をまたいででもいつも来てくれる。

全力で打ちこむ、何かに本気で取り組みたい人にはおすすめしたい、と言ってくれていました。

中途半端でも何となく生きられてしまう世の中だけど、

自らを律し全力で生きられる仲間。

こういうタバタの輪を、広げていきたいです！