タバタトレーニングは
アスリートのためのものなのか？

という観点でお話しします。

1回4分以下で、
代謝アップや心肺機能強化、
糖尿病予防など健康面でもうれしい効果が
科学的に証明されているタバタトレーニング。

タバタが生まれた経緯で言うと、
確かにアスリート。。

スピードスケートの選手の
トレーニングとして始まり、
黒岩彰選手や清水宏保選手はじめ
オリンピックメダリストが導入していた
といわれています。

確かに4分終われば疲労困憊で、
きついトレーニングではあるのですが…

忙しいビジネスパーソンや
フィットネス愛好家にも広がりつつあります。

デスクワーク中心で座りっぱなしの人が、
週2回でもタバタをすれば、
血流促進や肩こり・腰痛対策にもなります。

場所は問いません。
フィットネススタジオや公園はもちろん、
会議室や公民館、カフェなどでも実施できます。

ぜひ気になる方は一度体験してみましょう！

オンラインでは直近
21日(水)8:30～行います。
ウォーミングアップとクールダウン含めて
所要時間は15分程度です。

もし興味のある方はこちらのリンクより
参加してみてくださいね
↓

https://us06web.zoom.us/j/87856775654?pwd=cLaNm0pmioO6cZLCUmI5KfBKcVe7KU.1

ミーティング ID: 878 5677 5654
パスコード: 820634

皆様のご参加お待ちしています！

こんばんは！ひがきゆりこです。

本日もオンラインにて
タバタトレーニング会を行いました！

初めての方もいらっしゃいましたが
自分なりにせいいっぱい動き、
楽しい時間になりましたね！

今集まってタバタの後に
ビアガーデン行けたら楽しいね♪

なんて話も出ました。

さっそく企画が動き始めているので、
またお伝えしますね。

さて。今回も実施したタバタトレーニング。
 

たった4分で劇的に心肺機能が鍛えられる、
気分もスッキリして集中力が上がった人も
少なくありません。

これらの効果を引き出すために必要なことは
なんだと思いますか？

いくつか要素はありますが、
もっとも大切なのは、

環境

環境は意志よりも強し

といいますよね。

やり方を知っていたとしても、

一人ではさぼってしまう。
だれも見ていないから後回しでいいや
初めて見たけど、どうも力が入らない

こんな理由で妥協してしまう人が
多いのです。

ぬぬ！
なんかやってみたくなったぞ！

と重い腰が少しでも上がった人は、
ぜひ一度、参加してみてくださいね。

初めましての人は不安で、
緊張してしまうと思うので、

まずは私とお話ししましょう♪

ちょっとした健康相談にも乗りますよ！

↓

お申込みはこちら

ではではまた明日もお楽しみに！