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テレビに出ます！
こんばんは！檜垣由梨子です。
今日はとても良い天気でしたね。
かねてより募集しております
第1回東浦健康ラン・ウォーク、
エントリー数400名を超えました！
たくさんのお申込み、ありがとうございます！
ただ、目標は500名であり、
もう少し参加者が増えて、盛り上げたい！と
広報活動を頑張っています。
そこで、朗報！
とある方のご縁で、
知多メディアスチャンネル「ちたまる」に
ゲスト出演することになりました！
なんと明日！
11/17(月)19時台放送予定。
ぜひこの地域にお住まいの方はチェックしてみてください！
また、それに合わせてエントリー締め切りを
11/20(木)まで延長しています。
特に中学生と5km、ウォークの部はまだ空きが多くありますので、
ぜひ参加してみてくださいね！
大府市から始める💪労働力人口減少時代を生き抜く企業のWell-being戦略
こんにちは!ヒューマンフィットネス東浦です🌟
愛知県大府市、そして刈谷市、東海市、東浦町などで事業を展開されている企業経営者様、健康経営担当者の皆様。日々の経営、本当にお疲れ様です。
突然ですが、こんなお悩みはありませんか?
「また若手が辞めてしまった...人材が定着しない」 「健康診断の結果、メタボ社員がいよいよ心配...」 「腰痛や肩こりで、従業員の生産性が落ちているのでは?」
実は、これらの課題すべてに共通する解決策があります。それが、従業員の「Well-being(ウェルビーイング)」への投資なのです✨
💡 なぜ今、Well-beingなのか?労働力人口減少という現実
日本企業が直面する深刻な課題
皆さんもニュースでご覧になっていると思いますが、日本は今、かつてない「少子高齢化・労働力人口の減少」という大きな構造的課題に直面しています📉
これは単なる統計上の数字ではありません。実際に、採用活動をしても応募者が集まらない、若手を育ててもすぐに転職してしまう...そんな現実として、多くの企業様が肌で感じていらっしゃるのではないでしょうか。
従来の方法では限界がある理由
「コスト削減」「業務効率化」...これまで企業が取り組んできたこれらの施策は、もちろん重要です。でも、これだけでは足りません。なぜなら、どんなに効率化しても、従業員一人ひとりが心身ともに健康で、やる気を持って働ける状態でなければ、本当の意味での生産性向上は実現できないからです💪
労働人口が減少する今だからこそ、一人ひとりが健康で元気に働くことが、企業が成長するための必須条件になっています。
🌱 Well-beingへの「投資」が未来を変える理由
Well-beingって何?まずは基本から
Well-being(ウェルビーイング)とは、従業員の心身の健康と幸福度のことです。単に「病気じゃない」という状態ではなく、「心も体も満たされていて、自分らしく生き生きと働ける状態」を指します😊
私たちヒューマンフィットネス東浦は、このWell-beingこそが、これからの企業経営において最も重要な「投資」であると考えています。
なぜ「コスト」ではなく「投資」なのか
「従業員の健康管理にお金をかけるのは、正直コストが...」そう思われる経営者様もいらっしゃるかもしれません。
でも、ちょっと待ってください!私たちが提唱する「健康経営」は、従業員の健康を「コスト」としてではなく、未来への「投資」として捉える考え方です💰
具体的にどんなメリットがあるのか、見ていきましょう。
生産性の維持・向上につながる
従業員が腰痛や肩こりで悩んでいたら、どうでしょうか?デスクワーク中も痛みが気になって集中できない、疲労が溜まって午後の業務効率が落ちる...そんな状況では、本来のパフォーマンスを発揮できません📊
健康な従業員は集中力を維持しやすく、結果として生産性が向上します。つまり、健康への投資は、そのまま業績向上への投資なのです。
人材定着率が劇的に改善する
「また若手が辞めてしまった...」という経験、ありませんか?人材の流出は、企業にとって大きな損失です。採用コスト、育成コスト、そして何より業務への影響...😢
従業員が「この会社は自分を大切にしてくれている」と感じると、エンゲージメント(仕事への熱意や愛着)が高まります。健康支援プログラムは、まさにその「大切にされている」というメッセージを伝える最高の手段なんです。
私たちがサポートしている企業様からは、「健康経営に取り組み始めてから、離職率が明らかに下がった」という嬉しいお声をいただいています✨
🏢 持続可能な社会を実現する企業の責任
企業の利益だけじゃない!社会貢献としてのWell-being
健康経営は、単に企業の業績を上げるためだけのものではありません。これは、持続可能な社会を実現するうえで、企業が果たすべき重要な社会的責任でもあるんです🌍
従業員が健康で元気に働き、能力を最大限に発揮できる状態こそが、企業が社会に貢献し続けるための土台です。病気や不調で働けなくなる人が増えれば、社会保障費も増大し、社会全体に負担がかかります。
大府市・周辺地域の活性化にも貢献
大府市、刈谷市、東海市、そして私たちの拠点である東浦町...この地域の企業様がWell-being戦略に取り組むことは、地域経済全体の活性化にもつながります🌸
健康で元気な従業員が増えれば、地域のコミュニティも活性化します。家族との時間を楽しむ余裕が生まれ、地域のイベントにも参加できるようになる。そんな好循環が、地域全体を元気にしていくのです。
😰 現代の働き方が生む新たな健康課題
リモートワークがもたらした意外な落とし穴
コロナ禍以降、リモートワークが定着した企業も多いですよね。通勤時間がなくなり、自宅で柔軟に働ける...一見便利なように思えますが、実は新たな健康リスクが潜んでいるんです⚠️
運動不足の深刻化
オフィスへの通勤がなくなったことで、多くの人が極端に歩かなくなりました。「一日の歩数が1000歩以下」なんて日も珍しくありません。
作業環境の悪化
自宅のダイニングテーブルやソファで長時間作業していませんか?オフィスのように設計された環境と違い、不適切な姿勢での作業は、腰痛や肩こりの原因になります😓
見過ごされがちな身体の不調
実際に、従業員の方々からこんな声をよく聞きます。
「肩が痛くて、夜も眠れない...」 「腰が重くて、集中力が続かない」 「なんとなく疲れが取れない」
これらの不調、「そのうち治るだろう」と放置していませんか?実は、こうした小さな不調の積み重ねが、生産性の低下や、最悪の場合は長期休職にもつながるのです。
私たちの解決策:どこでもできるオンライン体操
この課題に対して、私たちヒューマンフィットネス東浦が提供しているのが、オンライン運動プログラムです📱
「在宅リモートワークでも遠隔で体操!」をコンセプトに、場所を選ばず、スキマ時間に運動習慣を継続できる環境を整備しています。
実際に導入いただいた企業様からは、「朝礼の5分間で全員でオンライン体操を始めたら、午前中の生産性が明らかに上がった!」という嬉しい報告もいただいています😊
🏥 健康診断の結果、その後どうしてますか?
多くの企業が抱える共通の悩み
「健康診断の結果、いよいよほっとけないぞ...メタボ社員、どうにか行動してくれないかな...」
これ、本当によく聞く経営者様のお悩みです。健康診断を実施するのは法律で義務付けられているので、どの企業も行っています。でも、その後のフォローができていない企業が圧倒的に多いんです😥
結果を受け取って「気をつけてくださいね」で終わり。従業員本人も「そのうち運動しよう」と思いながら、結局何も変わらない...そんな状況ではありませんか?
なぜ行動変容が難しいのか
人間、わかっていても行動を変えるのは本当に難しいものです。その理由はいくつかあります。
具体的な方法がわからない 「運動しなきゃ」と思っても、何から始めればいいのかわからない。ジムに行く時間もない。そう思っているうちに、日々が過ぎていきます⏰
一人では続かない たとえ始めても、一人だとモチベーションが続きません。「今日はいいか」が積み重なって、結局やめてしまう...よくあるパターンです。
自分事として捉えられない 「自分はまだ大丈夫」という根拠のない自信。本当に健康リスクを実感できていないんです。
私たちの三段階アプローチ
この課題を解決するため、私たちは三段階のアプローチを提供しています💪
ステップ1:意識改革 まずは「健康づくり研修」で、健康管理が自己投資であるという意識を醸成します。難しい医学用語は使わず、日常生活と結びつけて「自分事」として捉えられるよう工夫しています。
ステップ2:個別化された支援 一人ひとりの状況は違います。だからこそ、「パーソナルコーチング(食事指導含む)」で、個別の課題に寄り添います。
例えば、「外食が多い」という方には、外食時の選び方のコツを。「お酒が好き」という方には、上手な付き合い方を。その人のライフスタイルに合わせた、無理のない改善策を一緒に考えます🍽️
ステップ3:継続できる仕組み 運動指導プログラムと連携して、マイペースに受講できる健康動画サイトも提供しています。「今日は5分だけ」「週末にまとめて」など、柔軟に取り組めるのがポイントです。
👨⚕️ 私たちが提供する専門的な支援体制
健康経営アドバイザーとしての強み
私たち代表の檜垣は、健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を持っています📜
「単なるトレーナーとどう違うの?」と思われるかもしれませんね。
この資格の最大の特徴は、経営的な視点で健康問題を捉えられることです。つまり、「運動すれば健康になる」という単純な話ではなく、「この健康施策が、どう経営課題の解決につながるか」を考えながら、プログラムを設計できるということなんです💡
身体機能チェックと健康アンケートで現状を可視化
まず最初に行うのが、「身体機能チェック」と「健康アンケート」です。
これは、従業員の方々の現状を客観的に把握するためのものです。「なんとなく調子が悪い」という主観的な感覚を、具体的なデータとして可視化します📊
例えば、肩こりがひどいと訴える方に簡単な可動域チェックをすると、実は肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっていることがわかったり。こうした気づきが、改善への第一歩になります。
各専門家との連携で総合的にサポート
健康づくりは、運動だけでは完結しません。食事、睡眠、ストレス管理...さまざまな要素が絡み合っています。
だからこそ、私たちは各分野の専門家と連携しながら、貴社の経営課題に向き合います🤝
例えば、「福利厚生は導入しているけど利用率が低くてもったいない...」というお悩み。これ、実は多くの企業様が抱えている課題なんです。
せっかく契約したフィットネスジムの法人会員、ほとんど使われていない...なんてこと、ありませんか?
私たちは、なぜ利用率が低いのかを分析し、従業員の方々が「使いたい!」と思える仕組みづくりをサポートします。マイペースに受講できる健康動画サイトや、アクセスしやすいオンラインプログラムを提供することで、利用率を改善し、投資対効果を最大化します✨
⚡ 忙しい人ほど効果的!時短トレーニングの秘密
「時間がない」という最大の障壁
「運動が大事なのはわかるけど、とにかく時間がないんです!」
これ、本当によく聞く言葉です。特に管理職の方や、バリバリ働く現役世代の方ほど、この傾向が強いですね⏱️
確かに、「毎日1時間ジムに通いましょう」なんて言われても、現実的じゃありません。でも、安心してください。運動効果を得るために、長時間は必要ないんです!
タバタトレーニングという革命的な方法
私たちが導入しているのが、「タバタトレーニング」という方法です。
これは、立命館大学の田畑泉教授が開発した、科学的根拠に基づいたトレーニング法で、なんとわずか4分間で高い運動効果が得られるという、まさに時短トレーニングの決定版なんです🔥
「4分で効果があるって、本当?」と思われるかもしれませんね。実は、この方法、世界中のアスリートやトレーニング専門家から高く評価されている、確かな方法なんです。
田畑教授をお招きしたセミナーの開催実績
私たちヒューマンフィットネス東浦は、実際にタバタトレーニングの立役者である田畑泉教授をお招きして、タバタセミナーを開催した実績があります🎓
教授から直接学んだ知識を基に、企業の従業員様向けにアレンジしたプログラムを提供しています。「きつすぎて続かない」ということがないよう、無理なく始められるレベルから段階的に強度を上げていく工夫をしています。
実際に導入いただいた企業様からは、「朝の5分間タバタ体操を始めたら、午前中の会議での発言が活発になった」「午後の眠気が減った」という嬉しい声をいただいています😊
📺 オンラインでつながる!信頼の実績
YouTubeチャンネル登録者数2200人突破!
私たちの情報発信は、多くの方々に支持されています。YouTubeチャンネル登録者数は2200人を突破しました!🎉
このチャンネルでは、自宅でできる簡単な体操から、本格的なトレーニングまで、さまざまなコンテンツを無料で公開しています。
「まずは試しに見てみたい」という企業様も、ぜひチャンネルをご覧ください。実際にどんな雰囲気でプログラムが進行するのか、イメージしていただけると思います📱
遠隔で体操できる時代へ
コロナ禍をきっかけに、「遠隔で体操」というスタイルが当たり前になりました。これは、実は大きなメリットがあるんです。
全国どこからでも参加できる 支店や営業所が離れている企業様でも、同じプログラムを全社員で共有できます。
アーカイブで繰り返し視聴できる リアルタイムで参加できなかった方も、後から自分のペースで取り組めます。
移動時間ゼロ 会議室に集まる必要がないので、時間を有効活用できます⏰
🏃 地域を巻き込む健康づくりの輪
第1回東浦健康ラン・ウォークを開催!
私たちは、企業内のWell-being戦略だけでなく、地域社会全体の健康増進にも取り組んでいます🌟
その一つが、「第1回東浦健康ラン・ウォーク」の開催です!
実は東浦町、以前はマラソン大会があったのですが、諸事情で中止になっていました。「東浦のマラソン大会を復活させたい!」という地域の声を受けて、私たちが中心となって大会を企画しました🏃♂️
9月16日に申込受付を開始しました!
企業としての参加メリット
「うちの会社も参加できるの?」
もちろんです!むしろ、企業単位での参加を大歓迎しています✨
企業として参加するメリットは、たくさんあります。
チームビルディングの機会 同じ目標に向かって一緒に汗を流すことで、部署を超えた交流が生まれます。普段は話さない人とも、自然と会話が弾みます💬
健康意識の向上 「大会に向けて練習しよう」という目標ができることで、運動習慣のきっかけになります。
地域貢献のアピール 地域イベントへの参加は、企業の社会貢献活動として対外的なアピールにもなります。
家族も一緒に参加できる 従業員のご家族も参加できるので、「会社が家族のことも大切にしてくれている」というメッセージになります👨👩👧👦
ボランティアも大募集中!
「走るのはちょっと...」という方も大丈夫です。大会を一緒に盛り上げてくれるボランティアスタッフも募集しています🙋♀️
給水ポイントでの対応や、受付、コースの誘導など、さまざまな役割があります。ボランティアとして参加することも、立派な地域貢献です。
💼 貴社に最適なプログラムをカスタマイズ
一社一社、課題は違います
これまで多くの企業様をサポートしてきた経験から、私たちが強く感じているのは、「企業ごとに課題は全く異なる」ということです。
製造業の企業様では、立ち仕事や重い物を持つことが多く、腰痛対策が急務。 IT企業様では、長時間のデスクワークによる肩こりや目の疲れが課題。 営業職が多い企業様では、外食が多く、生活習慣病リスクが高い...
だからこそ、画一的なプログラムではなく、貴社の実情に合わせたカスタマイズが必要なんです🎯
私たちが提供する三つの柱
1. 健康管理の伴走支援 定期的な身体機能チェックと健康アンケートで、従業員の健康状態を継続的にモニタリング。数値の変化を見ながら、適切なタイミングで介入します📈
2. 出張フィットネス＆セミナー 貴社のオフィスや会議室にお伺いして、その場でフィットネスやセミナーを実施。「わざわざどこかに行く」必要がないので、参加のハードルが下がります🚗
3. 健康経営コンサルティング 健康経営優良法人の認定取得を目指す企業様には、申請書類の作成支援から、必要な施策の企画・実施まで、トータルでサポートします📝
明確なリターンを生み出す「投資」
「いよいよほっとけないぞ...」
そう感じている経営者様、健康経営担当者様。その危機感は、まさに正しいです⚠️
でも、ただ心配しているだけでは何も変わりません。今こそ、具体的な行動を起こす時です。
私たちのプログラムは、「コストではなく投資」として、明確なリターンを生み出すよう設計されています。
生産性の向上、離職率の低下、採用力の強化、企業ブランドの向上...これらすべてが、数字として現れてきます💰
🌈 持続可能な未来を一緒に創りましょう
Well-being戦略は企業の未来への投資
大府市、刈谷市、東海市、東浦町...この地域で頑張っている企業の経営者様へ。
少子高齢化・労働力人口の減少が進む今、企業が生き残り、成長し続けるための最も重要な戦略は、従業員のWell-beingへの投資です🌱
これは単なる福利厚生ではありません。企業の未来を左右する、経営戦略そのものです。
生産性が向上し、「また若手が辞めてしまった...」という悩みから解放され、企業価値が高まる。そして何より、従業員一人ひとりが幸せに働ける環境を創ることができる。
これが、私たちが目指すWell-beingな社会の姿です😊
今すぐ始められる第一歩
「でも、何から始めればいいのか...」
そんな不安をお持ちの方も、大丈夫です。まずは小さな一歩から始めましょう。
身体機能チェックと健康アンケートで現状を把握することから。朝礼での5分間オンライン体操から。健康づくり研修の開催から。
どんな小さなことでも構いません。大切なのは、「始めること」です🚀
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとしての知見と、これまでの実績をもとに、貴社のWell-being戦略を徹底的にサポートします。
田畑教授の知見を取り入れた科学的なプログラム、オンラインとオフラインを組み合わせた柔軟な提供方法、そして何より、経営的な視点を持った伴走支援。
これらすべてを通じて、「いよいよほっとけないぞ」と感じている課題を、確実に解決へと導きます💪
未来の企業成長のために
労働力人口減少時代において、既存の人材の健康を守り、長期的に活躍してもらうことが、最も確実な成長戦略です。
Well-being戦略という戦略的な「投資」を、今こそ始めませんか?
あなたの会社の従業員が、毎朝「今日も元気に頑張ろう!」と思える。そんな職場づくりを、私たちと一緒に実現しましょう🌟
📞 お問い合わせ・ご相談はお気軽に!
ヒューマンフィットネス東浦 心と体に余白を💚
🏢 健康経営支援(運動機会の増進)
📋 健康経営支援プログラム
📞 お問い合わせ: 090-4264-6609
🏃 第1回東浦健康ラン・ウォーク
9月16日より申込受付開始!
📺 YouTubeチャンネル登録者数2200人突破!
「ヒューマンフィットネス東浦」で検索🔍
まずはお気軽にご相談ください。貴社の課題をお聞かせいただき、最適なプログラムをご提案させていただきます✨
※健康経営®は、NPO法人日本健康経営研究会の登録商標です。
(2025年9月21日現在)
🏃 地域と共に作る健康の輪！第1回東浦健康ラン・ウォーク開催の意義と参加の価値
こんにちは！ヒューマンフィットネス東浦です。
愛知県知多郡の皆様、そして東浦町、知多市、大府市、東海市をはじめとする知多半島地域で活動されている皆様に、今日は私たちの想いをお伝えしたいと思います。
近年、私たちの生活様式は大きく変わりました。リモートワークが当たり前になり、便利になった反面、運動不足に悩む方が急増しています。「最近、腰が痛くて…」「肩こりがひどくて仕事に集中できない」「なんだか疲れやすくなった気がする」そんな声を、企業の健康経営支援の現場で数多く耳にしてきました。
だからこそ、私たちは地域全体で健康意識を高め、運動習慣を広げていく活動が必要だと考えています。その第一歩として企画したのが、第1回東浦健康ラン・ウォークです 🎽✨
この記事では、なぜ私たちがこの大会を開催するのか、そして知多半島地域の皆様にとってどんな価値があるのかを、じっくりとお話ししていきます。
💚 東浦のマラソン大会を復活！地域に活気を取り戻す意義
かつての賑わいを、もう一度
「東浦のマラソン大会を復活させたい」—これが、私たちの一番の想いです。
マラソン大会って、単に速さを競うだけのイベントだと思われがちですよね。でも実は、地域の人たちが一つの目標に向かって一緒に汗を流し、応援し合う。そんな温かいコミュニティの絆を育む場でもあるんです。
私たちが健康経営の支援で企業を訪問すると、よくこんな話を聞きます。「昔は地域の運動会や大会があって、みんな自然と体を動かしていたんだけどね」と。確かに、そういった機会が減った今、意識的に運動する場を作ることが本当に大切になっています。
子どもからシニアまで、みんなが主役
この大会の素敵なところは、年齢やレベルを問わず、誰でも参加できることです。「走るのは苦手だけど、歩くなら…」という方も大歓迎。ご家族で、お友達と、会社の仲間と。それぞれのペースで楽しんでいただけます。
実際、私たちのYouTubeチャンネル（登録者数2200人突破！）でも、「無理なく続けられる運動」を大切にしてきました。だからこそ、この大会も「完走」よりも「参加すること」「楽しむこと」を何より重視しています。
知多市、大府市、刈谷市、阿久比町、半田市、東海市といった東浦町に隣接する地域の方々にも、ぜひ気軽に足を運んでいただきたいと思っています。広域的な健康増進のきっかけになれば、こんなに嬉しいことはありません 😊
🏢 企業の健康経営にも貢献！運動機会の増進という社会投資
企業が抱える"見えない課題"
私たちは日々、企業の健康経営支援に携わっています。その中で経営者や人事担当者から、こんな悩みをよく伺います。
「腰痛や肩こりで、社員の生産性が落ちているんじゃないか…」 「健康診断の結果が悪化していて、メタボ社員が増えている。どうにか行動してくれないかな…」 「また若手が辞めてしまった。人材がなかなか定着しない…」
これらは一見バラバラの問題に見えますが、実は根っこでつながっています。それは「従業員の心と体の健康」です。
健康経営とは？投資としての考え方
健康経営®とは、従業員の健康管理をコストではなく「投資」として捉え、戦略的に取り組む考え方です。特に少子高齢化・労働力人口の減少が進む今、一人ひとりが元気に働き続けられる環境づくりは、企業の持続的な成長に欠かせません。
私たちヒューマンフィットネス東浦では、健康経営アドバイザー・健康経営トレーナーの資格を持つトレーナーの檜垣が中心となり、企業の皆様を徹底的に伴走支援しています。身体機能チェック、健康アンケート、運動指導プログラムなど、多角的なアプローチで経営課題に向き合ってきました。
大会参加が生む"職場の変化"
では、この東浦健康ラン・ウォークが、企業の健康経営とどう結びつくのでしょうか？
例えば、ある企業がこの大会への参加を従業員に推奨したとします。すると、こんな変化が生まれます。
- 「大会に出るぞ！」という明確な目標ができる
- 同僚と一緒に練習することで、コミュニケーションが活性化する
- 運動習慣が身につき、体調が改善する
- 会社が自分の健康を気にかけてくれていると感じ、エンゲージメントが向上する
実際に、私たちが支援している企業では、運動イベントへの参加をきっかけに「在宅勤務が多くても運動習慣化できた」という声が増えています。福利厚生としてジムの割引券を配っても「利用率が低くてもったいない…」という結果に終わることが多いのですが、地域イベントへの参加推奨は、家族や友人も巻き込めるため、満足度が格段に高いんです 💪
🎯 運動習慣化を促す"きっかけ"の力
一人では続かない、だから仲間と
皆さん、こんな経験ありませんか？
「よし、明日から毎日走ろう！」と決意したものの、三日坊主で終わってしまった…。運動を習慣化するって、本当に難しいですよね。
実は、運動を続けるために大切なのは「小さな成功体験」と「社会的なつながり」なんです。一人で黙々とトレーニングするよりも、誰かと一緒に、応援し合いながら進める方が、圧倒的に続けやすいことが分かっています。
大会という"目標"の魅力
9月16日に申込受付を開始したこの大会は、運動を始める絶好のチャンネルです。「◯月◯日の大会に出る」という具体的な目標があると、練習計画も立てやすくなります。
ちなみに、私たちが推奨している「タバタトレーニング」は、わずか4分で効果的に体力を向上させる時短トレーニング法です。この手法は、立命館大学の田畑泉教授が開発されたもので、私たちも過去にセミナーを開催させていただきました。
忙しい毎日の中でも、こういった効率的なトレーニングと、大会という目標を組み合わせることで、無理なく運動習慣を身につけることができるんです ⏱️
食事と運動のベストタイミング
よく「痩せる運動って、いつすればいいの？」と聞かれます。実は、食後の運動がとても効果的なんです。食後30分〜1時間後に軽い運動をすると、血糖値の急上昇を抑えられ、メタボ対策にもなります。
こういった健康知識を、大会への参加をきっかけに学び、実践していく。これが私たちが目指す「ヘルスリテラシー（健康知識）の向上」です。
🤝 ボランティア募集中！地域連携で信頼を育む
走る人だけじゃない、支える人も主役
第1回東浦健康ラン・ウォークは、走る人だけでなく、地域全体で作り上げるイベントです。だからこそ、大会を一緒に盛り上げてくれるボランティアも募集中なんです 🙋♀️
給水所のお手伝い、コースの誘導、参加者の応援など、様々な形でご協力いただけます。企業のCSR活動（社会貢献活動）の一環として参加される団体も大歓迎です。
地域貢献がもたらす価値
企業がこういった地域イベントのボランティアに協力することは、地域へのコミットメントを示す素晴らしい行動です。従業員にとっても、普段の業務とは違う形で地域や社会に貢献できる貴重な経験になります。
私たちは、健康経営支援を通じて多くの企業と関わってきましたが、社会貢献活動に積極的な企業ほど、従業員のエンゲージメントが高く、人材が定着している傾向があります。「うちの会社、地域のために頑張ってるんだ」という誇りが、働きがいにつながるんですね。
知多市を含む知多半島全体の企業や住民の皆様が、このイベントを通じてつながり、交流を深める。そんな温かいコミュニティが生まれたら、本当に素敵だと思いませんか？ 🌸
💻 オンラインとリアルの融合！私たちの強み
YouTubeで培った運動支援の実績
私たちヒューマンフィットネス東浦は、リアルな活動だけでなく、オンラインでの運動支援にも力を入れてきました。
YouTubeチャンネルでは、「在宅リモートワークでも遠隔で体操！」をテーマに、オフィスでもお家でも簡単にできる運動を発信し続けてきました。おかげさまで登録者数は2200人を突破！多くの方に運動習慣のきっかけを提供できています 📱
また、マイペースに受講できる健康動画サイトも運営しており、忙しい方でも自分のペースでトレーニングを続けられる環境を整えています。
科学的根拠に基づく指導
私たちが提供する運動指導は、すべて科学的な裏付けがあります。先ほどお話しした田畑泉教授とのご縁もそうですが、各専門家と連携しながら、本質的な健康づくりを追求してきました。
この豊富な経験とノウハウを、今回のラン・ウォークにも活かしています。ただ「走りましょう」「歩きましょう」ではなく、参加者の安全と健康増進を最大限に考慮した設計になっているんです。
大会後も、オンラインでのフォローアップや、日常でできる運動のアドバイスなど、継続的なサポートを提供していきます。「遠隔でもオンライン体操で元気に！」をモットーに、皆様の健康づくりを長期的に応援していきます 💪✨
🌱 Well-beingな社会の実現へ！私たちのビジョン
心と体に余白を
私たちヒューマンフィットネス東浦のモットーは、「心と体に余白を」です。
現代社会は、本当に忙しいですよね。仕事に追われ、家事に追われ、気づけば自分の健康を後回しにしてしまう。でも、心と体に余裕がないと、本当の意味での幸せや充実感は得られません。
Well-being（ウェルビーイング）とは、単に病気でないというだけでなく、心も体も社会的にも満たされている状態のことです。私たちは、この地域に暮らす一人ひとりがWell-beingな状態でいられるよう、運動を通じてサポートしたいと考えています。
持続可能な社会への投資
少子高齢化が進み、労働力人口が減少していく日本。これからの社会を維持していくには、一人ひとりが健康で長く働き続けられることが不可欠です。
だからこそ、地域全体で健康づくりに取り組むことは、未来への「投資」なんです。今日運動することが、10年後、20年後の地域の活力につながる。子どもたちに、健康で元気な大人の姿を見せることができる。そう考えると、ワクワクしませんか？ 😊
健康アンケートで見えてきたこと
私たちは企業支援の中で、数多くの健康アンケートや身体機能チェックを実施してきました。その結果、見えてきたのは、「運動したいけど、きっかけがない」という方が本当に多いということです。
「いよいよほっとけないぞ…」と健康診断の結果を見て思いながらも、一歩が踏み出せない。そんな方々の背中を、優しく押してあげられるイベントでありたい。それが、私たちの願いです。
🎊 まとめ：知多半島全体で創る健康の未来
知多市、東浦町、大府市、刈谷市、阿久比町、半田市、東海市—知多半島地域にお住まいの皆様へ。
第1回東浦健康ラン・ウォークは、単なるマラソン大会の復活ではありません。これは、地域全体の健康意識を高め、コミュニティの絆を深め、持続可能な社会を実現するための第一歩です。
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとしての専門知識と、企業支援やオンライン発信で培ってきた豊富な経験を活かし、この大会を成功させることをお約束します 🌟
9月16日に申込受付が開始されました。ぜひ、この地域を盛り上げる取り組みにご参加ください。走るのが苦手な方は、ウォーキングで。一人で不安な方は、ご家族やお友達と。企業の皆様は、ぜひ従業員の参加を推奨してください。そして、ボランティアとしてのご協力も大歓迎です。
みんなで一緒に、知多半島に「健康の輪」を広げていきましょう！
運動機会の増進は、個人の健康だけでなく、企業の生産性向上、地域社会の活性化、そして未来世代への投資につながります。この大会が、皆様の人生に小さくても確かな変化をもたらすきっかけになれば、私たちにとってこれ以上の喜びはありません 🏃♂️🏃♀️✨
📞 お問い合わせ・関連情報
ヒューマンフィットネス東浦 〜心と体に余白を〜
お問い合わせTEL: 090-4264-6609
YouTube: 随時更新中！チャンネル登録者数2200人突破 健康動画サイト: マイペースに受講できる運動プログラムを配信中
健康経営®は、NPO法人日本健康経営研究会の登録商標です。
皆様のご参加、心よりお待ちしております！
愛知県東海市の企業様へ💼「メタボ社員の行動変容」を促す健康経営戦略を徹底解説します
こんにちは!ヒューマンフィットネス東浦です🏃♂️✨
愛知県東海市をはじめ、大府市、知多市、刈谷市など周辺地域で事業を展開されている企業の経営者様、健康経営担当者様。毎年の健康診断の結果を見て、こんなお悩みを抱えていませんか?
「今年もメタボ判定の社員が増えてしまった...」 「健康診断の結果、いよいよほっとけないぞ...」 「どうにか行動してくれないかな...」
もしこのような課題を感じているなら、それは決して個人だけの問題ではありません。企業の生産性や持続可能な成長に直結する、経営戦略として取り組むべき重要課題なのです💡
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザー・健康経営トレーナーの資格を持つ専門家として、東海市や周辺地域の企業様の健康経営を徹底伴走支援しています。
この記事では、メタボ社員の「行動変容」を促し、企業の生産性を守るための戦略的な3つのステップを、私たちの経験と実績に基づいて徹底解説します📝
メタボ社員対策は「コスト」ではなく「投資」です💰
労働人口減少時代に「ほっとけない」理由とは
日本は今、少子高齢化によって労働人口が年々減少しています。この厳しい環境の中で企業が成長を続けるには、一人ひとりの従業員が健康で元気に、最大限のパフォーマンスを発揮できる環境が不可欠です🌱
しかし現実には、健康診断で「要注意」や「メタボリックシンドローム」と判定される従業員が増加傾向にあります。この状況を放置すると、企業は以下のような深刻なリスクに直面することになります。
📉 生産性の低下 「最近、あの社員の集中力が続かないな...」 「腰痛や肩こり、疲労で作業効率が落ちているのでは?」
メタボリックシンドロームに関連する身体の不調は、単なる体調不良では終わりません。集中力の低下、作業効率の悪化、ミスの増加など、直接的に業務パフォーマンスに影響を与えます。ある社員が本来のパフォーマンスの70%しか発揮できていないとしたら、それは企業にとって大きな損失です。
💊 医療費コストの増大 メタボリックシンドロームを放置すると、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病に進行します。その結果、長期的には企業の健康保険料負担が増加し、財務を圧迫するリスクが高まります。
🚪 人材定着の困難 「また若手が辞めてしまった...」 「なかなか人材が定着しないな...」
従業員の健康を顧みない企業姿勢は、従業員エンゲージメントの低下につながります。特に若い世代は、健康的に働ける環境を重視する傾向が強く、健康経営に取り組んでいない企業は人材獲得競争で不利になります。
私たちの専門性と実績🎓
ヒューマンフィットネス東浦では、健康経営アドバイザー・健康経営トレーナーの資格を持つトレーナー檜垣が、本質的な健康経営を徹底伴走支援しています。
特筆すべき実績として、私たちは過去にタバタトレーニングの立役者である田畑泉教授をお招きしてセミナーを開催した経験があります🎤この貴重な経験から得た知見が、私たちの提供する運動指導プログラムの基盤となっています。
また、YouTubeチャンネル登録者数2200人突破という実績も、私たちの発信する健康情報が多くの方に支持されていることの証です📺
私たちは単なる運動指導者ではありません。各専門家と連携しながら、貴社の経営課題に真正面から向き合い、解決への道筋を共に歩むパートナーです🤝
【ステップ1】意識改革と目標の具体化📊健康リテラシーを高める第一歩
メタボ社員が行動できない最大の理由。それは「どこから始めればいいかわからない」という迷いと、「自分は大丈夫」という誤った安心感です。
行動変容の第一歩は、正しい知識を身につけ、自分の現状を正確に理解することから始まります✨
健康づくり研修で意識を変える💭
「メタボって言われても、別に今すぐ困ってないし...」 「健康診断の数値が少し悪いだけでしょ?」
こんな風に考えている社員は多いものです。しかし、メタボリックシンドロームは「サイレントキラー」とも呼ばれ、自覚症状がないまま静かに進行し、ある日突然、心筋梗塞や脳卒中といった重大な疾患につながるリスクがあります😰
私たちが提供する**健康づくり研修(ヘルスリテラシーの向上)**では、単に脅すのではなく、「自身の健康を管理することが自己への投資である」という前向きな視点を導入します。
具体的には以下のような内容をお伝えしています:
- メタボリックシンドロームのメカニズムと健康リスク
- 正しい栄養知識(PFCバランスの最適化など)
- 運動の必要性と効果(特に食後の運動の重要性)
- 生活習慣改善の具体的なステップ
ある東海市内の企業様では、研修後に「自分の身体のことを初めて真剣に考えるきっかけになった」という声を多数いただきました。知識が変われば、意識が変わります。意識が変われば、行動が変わります🌟
身体機能チェックと健康アンケートで現状把握📋
「メタボ社員」といっても、実は一人ひとりの状況は全く異なります。
Aさんは運動不足が主な原因かもしれません。 Bさんは食生活の乱れが問題かもしれません。 Cさんは慢性的な睡眠不足が影響しているかもしれません。
だからこそ、私たちは画一的なアプローチではなく、個別化された支援を重視しています💪
身体機能チェックでは、柔軟性、筋力、バランス能力などを測定し、身体の現状を客観的に評価します。
健康アンケートでは、以下のような項目を詳しくヒアリングします:
- 現在の運動習慣の有無と頻度
- 腰痛や肩こり、疲労の程度
- 食事の傾向(朝食の有無、外食頻度など)
- 睡眠時間と質
- ストレスレベル
- 健康に対する意識
このデータに基づいて、一人ひとりに最適な行動変容プランを作成します。「あなただけのオーダーメイド健康戦略」です🎯
【ステップ2】「時間がない」を打ち破る⏰効率的な運動機会の提供
「運動が大事なのはわかってる。でも時間がないんだよ...」
これは私たちが最もよく耳にする言葉です。確かに、忙しいビジネスパーソンにとって、まとまった運動時間を確保するのは容易ではありません😓
しかし、「時間がない」という壁は、実は打ち破ることができます!私たちは効率的な運動機会を提供することで、この障壁を取り除きます🚀
短時間で最大効果!時短トレーニングの秘訣⚡
私たちが得意とするのが、タバタトレーニングなどの高強度インターバルトレーニング(HIIT)です。
タバタトレーニングとは、田畑泉教授が開発した科学的トレーニング法で、わずか4分間で最大限の効果を発揮することが研究で証明されています!
具体的には、20秒間の高強度運動と10秒間の休息を8セット繰り返すというシンプルな方法です。これなら、朝の出勤前や昼休み、仕事の合間にも実施できますよね😊
「たった4分で本当に効果があるの?」と思われるかもしれません。しかし、このトレーニングの素晴らしい点は、短時間でも心肺機能の向上、脂肪燃焼、筋力アップといった複合的な効果が期待できることです。
私たちは田畑教授から直接学んだ知見を活かし、企業の実情に合わせた時短トレーニングプログラムを提案しています📝
忙しい現場の社員さんでも、リモートワーク中の方でも、導入障壁が極めて低いのが特徴です!
オンライン体操で場所を選ばず運動習慣化🌐
コロナ禍を経て、在宅リモートワークが定着した今、通勤なしで運動できる環境の整備が必要です。
「在宅勤務が多くて運動不足...」 「オフィスと自宅で運動機会に差が出てしまう...」
こんな悩みを解決するのが、私たちのオンライン運動プログラムです💻
ZoomやTeamsなどのビデオ会議システムを使って、遠隔でもリアルタイムで体操指導を受けられます。トレーナーが画面越しに一人ひとりの動きをチェックし、適切なアドバイスを提供します。
さらに、私たちはマイペースに受講できる健康動画サイトも提供しています。YouTubeチャンネルには2200人以上の登録者がいて、いつでもどこでも質の高い運動コンテンツにアクセスできます📱
「福利厚生は導入しているけど利用率が低くてもったいない...」という企業様のお悩みをよく伺います。その原因の多くは、アクセスのしやすさです。
私たちのオンラインプログラムなら、社員が自分の都合に合わせて、自宅でも外出先でも利用できるため、利用率が劇的に向上します📈
ある企業様では、オンライン体操導入後、運動プログラムの参加率が従来の3倍になったという事例もあります!
【ステップ3】継続のメカニズム構築🔄徹底伴走で習慣化を実現
「最初はやる気があったんだけど、続かなくて...」
これもよく聞く話です。実は、行動変容で最も難しいのは「継続」なんです。特にメタボ改善は、1週間や2週間で結果が出るものではありません。数ヶ月、場合によっては1年以上の継続的な取り組みが必要です⏳
だからこそ、私たちは継続をサポートするメカニズムを重視しています!
パーソナルコーチング(食事指導含む)で個別最適化🍽️
「運動だけしていれば痩せますか?」
答えは「NO」です。メタボ改善には、運動と食事の両輪が不可欠です。
私たちのパーソナルコーチングでは、運動指導だけでなく食事指導も含めた包括的なサポートを提供します🥗
例えば、「痩せるための運動」の効果を最大化するには、PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物のバランス)の最適化が重要です。
具体的にお伝えすると:
Pさんのケース デスクワーク中心で運動習慣がなかったPさん。健康診断でメタボ判定を受け、私たちのプログラムに参加しました。
まず食事記録をつけてもらうと、炭水化物の摂取量が多く、タンパク質が不足していることが判明。そこで、朝食にプロテインを追加し、昼食の白米を半分に減らして肉や魚を増やす提案をしました🍖
同時に、週3回のオンライン体操と、通勤時の階段利用を習慣化。3ヶ月後には腹囲が5cm減少し、「身体が軽くなって仕事の集中力も上がった」と喜んでいただきました😊
このように、一人ひとりの生活スタイルや好み、身体の状態に合わせたカスタマイズが、継続成功の鍵です🔑
経営課題を共有した継続的支援🤝
私たちヒューマンフィットネス東浦の健康経営支援は、単なる運動指導で終わりません。
常に企業様の経営的な視点に立ち、以下のようなサポートを提供します:
- 定期的な効果測定: 健康診断データの分析、アンケートによる満足度調査
- プログラムの改善: データに基づいた運動指導プログラムの最適化
- 経営層への報告: 投資対効果(ROI)の可視化と改善提案
- 他部署との連携サポート: 人事部門、総務部門との協働体制構築
ある東海市内の製造業の企業様では、私たちの支援を1年間継続した結果、メタボ該当者が20%減少し、従業員の平均欠勤日数も減少したという成果が出ています📊
これは決して偶然ではありません。経営課題として健康管理に取り組み、継続的にPDCAサイクルを回した結果です🔄
私たちは貴社の持続可能な成長のために、健康管理の伴走支援を長期的に行います。それが私たちの使命です✨
地域社会への貢献🌸東浦町での取り組み
私たちヒューマンフィットネス東浦は、企業支援だけでなく、地域社会全体の健康増進にも取り組んでいます!
東海市に隣接する東浦町では、地域社会の健康増進と運動機会の拡大を目的として、**「第1回東浦健康ラン・ウォーク」**の開催を決定しました🏃♀️
これは、東浦のマラソン大会を復活させる試みで、地域の皆様が気軽に参加できるイベントです。東海市の皆様もぜひご参加ください!
こうした地域活動を通じて、企業の枠を超えた健康コミュニティを作り、運動への関心を高めていきたいと考えています🌈
健康経営は企業内で完結するものではありません。地域全体が健康になることで、そこで働く人々も、そこに住む家族も、みんなが幸せになる。それが私たちの目指すWell-beingな社会です💚
まとめ✨メタボ対策は未来への「投資」です
東海市、大府市、知多市、刈谷市など周辺地域の経営者様、健康経営担当者様。
「いよいよほっとけないぞ...メタボ社員、どうにか行動してくれないかな...」という課題は、放置すれば企業の生産性、医療費負担、人材定着に深刻な影響を及ぼします⚠️
しかし、正しいアプローチで取り組めば、必ず改善できます!
私たちヒューマンフィットネス東浦が提案する戦略的3ステップは:
1️⃣ 意識改革と目標の具体化(健康づくり研修、身体機能チェック) 2️⃣ 効率的な運動機会の提供(時短トレーニング、オンライン体操) 3️⃣ 継続のメカニズム構築(パーソナルコーチング、徹底伴走支援)
この3つのステップで、メタボ社員の行動変容を実現し、企業の持続可能な成長につなげることができます📈
私たちは、健康経営アドバイザー・健康経営トレーニングの専門家として、田畑泉教授のセミナー経験に裏打ちされた確かな知見を持っています。YouTubeチャンネル登録者数2200人という実績も、多くの方に支持されている証です🏆
健康経営は「コスト」ではなく「投資」です。従業員一人ひとりが健康で元気に働ける環境を整えることが、企業の最大の競争力になる時代です💪
ぜひこの機会に、戦略的な健康経営に取り組み、メタボ社員の行動変容を実現してみませんか?
私たちヒューマンフィットネス東浦が、貴社の健康経営を徹底伴走支援します!
お問い合わせ📞
ヒューマンフィットネス東浦 心と体に余白を💚
🏢 健康経営支援(運動機会の増進) 📋 健康経営支援プログラム
お問い合わせTEL: 090-4264-6609
YouTube: チャンネル登録者数2200人突破!健康動画を随時更新中📺
お気軽にお問い合わせください。貴社の健康経営を全力でサポートいたします✨
半田市から考える：在宅リモートワークの罠！生産性を守るための「オンライン体操」活用術 💪
こんにちは！ヒューマンフィットネス東浦です🌟
愛知県半田市をはじめ、阿久比町や東浦町など知多半島エリアで事業を展開される企業の皆様、そして日々リモートワークに従事されている従業員の皆様。働き方が劇的に変化した現代において、私たちは新しい自由を手に入れた一方で、思わぬ落とし穴にはまっているかもしれません。
それは、身体の不調による生産性の低下という大きな課題です😓
通勤時間がなくなり、自宅で快適に仕事ができる環境を手に入れたはずなのに、なぜか肩が凝る、腰が痛い、疲れが取れない…。そんな悩みを抱えていませんか？
この記事では、私たちヒューマンフィットネス東浦が実際に多くの企業様を支援してきた経験をもとに、オンライン体操がいかに在宅リモートワーク環境における生産性向上に貢献できるかを、具体的な事例とともにお伝えします✨
🚨 在宅リモートワークが招く「生産性の危機」
新しい働き方がもたらした、予想外の身体の悩み
在宅リモートワークは、通勤時間を削減し、柔軟な働き方を実現しました。朝の満員電車から解放され、家族との時間も増えた…そんなポジティブな変化がある一方で、私たちのもとには切実な声が届いています💬
「腰痛や肩こりがひどくて、集中力が続かないんです…」 「夕方になると疲労がピークで、生産性が明らかに落ちています…」
実は、これらの不調は個人の問題だけではありません。企業の経営層からも、こんなお悩みをよくお聞きします。
「社員の生産性が以前より下がっている気がする」 「健康診断の結果が悪化している社員が増えた」 「若手社員の離職が続いて、人材が定着しない」
これらは一見バラバラの問題に見えますが、実は根底に共通する原因があります。それが運動不足なのです🏃♂️
オフィス勤務時代に隠れていた「運動」
オフィスに通勤していた時代、私たちは意識せずに多くの運動をしていました。駅までの徒歩、階段の昇り降り、会議室への移動、ランチへの外出…。これらすべてが、実は日常的な運動機会だったのです。
ところが在宅勤務になると、朝起きてから寝るまで、自宅の中だけで一日が完結してしまいます。通勤がなくなり、オフィス内の移動もなくなり、気づけば一日中座りっぱなし…なんてことも珍しくありません😰
厚生労働省の調査によれば、リモートワークを導入した企業の従業員の約7割が「運動不足を感じている」と回答しています。この運動不足が、腰痛、肩こり、眼精疲労、そして慢性的な疲労感を引き起こし、結果として生産性の低下につながっているのです。
企業にとっての「見えないコスト」
従業員の身体の不調は、企業にとって大きな経営課題となります📊
集中力が低下すれば作業効率が悪化し、同じ仕事に今までの1.5倍の時間がかかるかもしれません。慢性的な痛みを抱えていれば、ミスも増えるでしょう。さらに深刻化すれば、休職や離職のリスクも高まります。
私たちがご支援している半田市内のある製造業の企業様では、リモートワーク導入後に「なんとなく業務スピードが落ちている」という経営層の実感がありました。詳しく調査してみると、従業員アンケートで8割以上が「身体の不調を感じている」と回答していたのです。
健康管理は、もはや福利厚生の範囲を超えて、企業の生産性を守るための戦略的投資なのです💡
💪 オンライン体操が生産性を守る理由
場所を選ばず、時間を選ばず、すぐに始められる
私たちヒューマンフィットネス東浦が提供するオンライン体操プログラムの最大の特徴は、そのアクセスのしやすさにあります🌐
半田市内のご自宅でも、出張先のホテルでも、インターネット環境さえあればすぐに運動に取り組めます。スマートフォン一台あれば、リビングでも寝室でも、好きな場所で体を動かせるのです。
「運動したいけど、ジムに行く時間がない」 「仕事が忙しくて、決まった時間に参加できない」
そんな声にお応えするため、私たちはマイペースに受講できる健康動画サイトも運営しています📱 YouTube チャンネルは登録者数2200人を突破し、多くの方々に日々ご活用いただいています。
朝の業務開始前に10分、ランチ休憩の後に5分、夕方の気分転換に15分…。ご自身のライフスタイルに合わせて、無理なく運動習慣を取り入れることができます⏰
「時短」でも効果抜群のトレーニング
「そんな短い時間で本当に効果があるの？」と思われるかもしれません。ご安心ください、科学的な裏付けがあります🔬
私たちは以前、タバタトレーニングの生みの親である田畑泉教授をお招きしてセミナーを開催しました。田畑教授の研究により、たった4分間の高強度インターバルトレーニングでも、持久力と筋力を同時に向上させる効果があることが証明されています。
もちろん、いきなり高強度のトレーニングを始める必要はありません。私たちのプログラムでは、初心者の方でも無理なく取り組める軽いストレッチから、徐々に強度を上げていくメニューまで、幅広くご用意しています✨
東浦町の企業様で導入していただいた事例では、昼休みの10分間だけオンライン体操を実施したところ、午後の業務での集中力が明らかに向上したという報告をいただきました。従業員の方々からも「体が軽くなった」「眠気が飛んだ」という声が多数寄せられています😊
腰痛・肩こり・疲労への直接的なアプローチ
オンライン体操は、単なる気分転換やリフレッシュだけではありません。長時間のデスクワークで固まってしまった筋肉を的確にほぐし、姿勢を整えることで、腰痛や肩こりの根本原因にアプローチします🎯
特に在宅勤務では、オフィスのような専用デスクや椅子がなく、ダイニングテーブルやソファで作業している方も多いのではないでしょうか？こうした不適切な作業環境は、知らず知らずのうちに身体に負担をかけています。
私たちのプログラムでは、デスクワーカーに特化した以下のような体操メニューを提供しています：
- 首・肩周りのストレッチ：パソコン作業で凝り固まった首や肩の筋肉をゆっくりとほぐします
- 腰痛予防エクササイズ：座りっぱなしで弱くなりがちな腰回りの筋肉を強化します
- 姿勢改善トレーニング：正しい姿勢を維持するための体幹トレーニングを行います
- 目の疲れを取るエクササイズ：眼精疲労を軽減する簡単な目の運動を取り入れます
半田市内の IT 企業様では、定期的なオンライン体操の導入後、従業員アンケートで「肩こりが軽減した」と回答した方が7割を超えました📈
🏢 健康経営アドバイザーによる徹底サポート
経営視点を持った専門家が伴走します
私たちヒューマンフィットネス東浦の代表トレーナー檜垣は、健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を保有しています🎓
「健康経営」とは、従業員の健康管理を経営的な視点で捉え、戦略的に実践する経営手法のことです。単に「従業員の健康に良いことをする」だけではなく、それが企業の生産性向上や人材定着、さらには企業価値の向上につながるよう、計画的に取り組むことを意味します💼
私たちは単なるフィットネスインストラクターではありません。企業が抱える経営課題を深く理解し、その解決策として運動プログラムを設計できる点が強みです。
例えば、「若手社員の離職率が高い」という課題をお持ちの企業様には、単に体操プログラムを提供するだけでなく、それを通じて従業員エンゲージメントを高める施策として設計します。オンライン体操の時間を社内コミュニケーションの機会として活用し、リモートワークで希薄になりがちな社員同士のつながりを強化するのです🤝
企業ごとにカスタマイズされたプログラム
企業によって抱える課題は様々です。私たちは画一的なプログラムを提供するのではなく、貴社の実態に合わせたオーダーメイドのプログラムを設計します✏️
プログラム設計の流れは以下の通りです：
- 健康アンケートの実施：従業員の方々の健康状態や生活習慣、運動習慣などを詳しくヒアリングします
- 身体機能チェック：希望される場合は、実際に体の柔軟性や筋力などを測定します
- 課題の明確化：アンケートやチェックの結果から、貴社の従業員に特に多い健康課題を特定します
- プログラムの設計：課題に対応した運動メニューを組み立てます
- 実施とフォロー：定期的に効果測定を行い、必要に応じてプログラムを調整します
阿久比町の物流企業様では、腰痛を訴える従業員が多かったため、腰痛予防に特化したプログラムを設計しました。3ヶ月の実施後、腰痛による欠勤日数が前年比で40％減少したという成果が出ています📉
継続をサポートする仕組み
運動プログラムで最も難しいのは、実は「継続」です。どんなに素晴らしいプログラムでも、続かなければ意味がありません🌱
私たちは、従業員の皆様が無理なく継続できるよう、以下のようなサポート体制を整えています：
- 定期的なオンラインセッション：週1回など、決まったタイミングでリアルタイムのオンライン体操を実施し、習慣化を促します
- 動画コンテンツの提供：いつでも好きな時に取り組める録画コンテンツを豊富に用意しています
- 進捗の可視化：参加状況や体の変化を記録し、成果を実感できるようにします
- コミュニティの形成：参加者同士が励まし合える環境を作ります
特に効果的なのが、社内での「健康リーダー」の育成です。各部署から健康意識の高い方を選出し、その方々が中心となって体操の時間を設定したり、参加を呼びかけたりすることで、組織全体に運動習慣が根付いていきます🌟
🌍 地域社会と共に歩む健康づくり
労働人口減少時代における戦略的投資
日本は今、急速な少子高齢化と労働人口の減少に直面しています。このような時代において、従業員一人ひとりの生産性を最大化し、長く健康に働ける環境を整えることは、企業の持続可能性に直結する重要な課題です🌿
「また若手が辞めてしまった…」 「せっかく育てた人材が定着しない…」
こうしたお悩みを抱える企業様は、半田市内でも少なくありません。優秀な人材を確保し、定着させるためには、給与や待遇だけでなく、従業員の健康と幸福度（ウェルビーイング）を高める取り組みが不可欠です💚
私たちが提供するオンライン体操を含む健康経営プログラムは、従業員に対して「会社は自分の健康を本気で考えてくれている」というメッセージを伝えます。この信頼感が、エンゲージメントの向上と人材定着につながるのです。
実際、私たちの支援を受けている企業様の中には、健康経営の取り組みを採用活動でアピールし、優秀な人材の獲得に成功している事例もあります✨
地域全体の健康増進への貢献
私たちヒューマンフィットネス東浦は、拠点を置く東浦町だけでなく、半田市をはじめとする知多半島エリア全体の健康増進に貢献したいと考えています🏃♀️
その一環として、地域イベントの開催にも力を入れています。来年には第1回東浦健康ラン・ウォークの開催を予定しており、以前あった東浦町のマラソン大会を復活させる取り組みを進めています。
「運動は苦手だから…」という方も、まずは歩くことから始められるイベントです。半田市にお住まいの方々にも、ぜひご参加いただきたいと思っています😊
こうした地域イベントを通じて、企業の枠を超えた健康コミュニティを作り、地域全体で支え合いながら健康づくりを進めていく。それが私たちの目指す姿です。
食事指導を含む総合的なサポート
健康づくりは、運動だけでは完結しません。食事、睡眠、ストレスマネジメントなど、生活習慣全体を整えることが大切です🍎
私たちは、オンライン体操に加えて、パーソナルコーチングのサービスも提供しています。このコーチングでは、食事指導も含めた総合的な健康サポートを行います。
「運動はしているけど、なかなか痩せない」 「健康診断でメタボと言われてしまった」
こうしたお悩みをお持ちの方には、運動と食事の両面からアプローチすることで、より確実な成果を目指します。
特に「食後の運動」のタイミングや強度、どんな食事を摂るべきかなど、科学的な根拠に基づいたアドバイスを提供しています。健康診断の結果が気になる従業員の方には、個別のコーチングをお勧めすることも可能です💪
♻️ オンライン体操がもたらす生産性向上のサイクル
好循環を生み出すメカニズム
オンライン体操の導入は、企業と従業員の双方に好循環をもたらします🔄 そのメカニズムを見ていきましょう。
ステップ1：運動機会の確保 在宅勤務が続いても、オンライン体操によって運動習慣が身につきます。「今日は全く動かなかった」という日がなくなり、最低限の運動量が確保されます。
ステップ2：身体の不調が軽減 継続的な運動により、腰痛や肩こり、慢性的な疲労感が徐々に改善されていきます。体が軽くなり、動きやすくなることを実感できます。
ステップ3：集中力と生産性の向上 身体的な痛みや不快感が減ることで、業務に集中できる時間が増えます。同じ作業でも、より短時間で高品質なアウトプットが出せるようになります。
ステップ4：エンゲージメントの向上 会社が自分の健康を気にかけてくれているという実感が、会社への信頼と愛着を高めます。「この会社で長く働きたい」という気持ちが強まります。
ステップ5：企業の持続的成長 健康で意欲的な従業員が増えることで、企業全体の生産性が向上し、業績が改善します。その成果を従業員に還元することで、さらに好循環が加速します。
このサイクルを確立するためには、オンライン体操だけでなく、定期的な健康チェックやアンケート、そして個別のフォローアップが重要です。私たちは、これらをパッケージとして提供し、貴社の健康経営を長期的にサポートします📊
実際の成果事例
半田市内のある中小企業様での事例をご紹介します。この企業様は、リモートワーク導入後に生産性の低下を感じていらっしゃいました。
私たちのオンライン体操プログラムを導入して6ヶ月後、以下のような成果が出ました：
- 従業員の健康スコア（アンケート結果）が平均20％向上
- 肩こり・腰痛を訴える従業員が50％減少
- 業務効率が平均15％改善（タスク完了時間の短縮）
- 病欠日数が前年比30％減少
- 従業員満足度調査で「会社への信頼」項目が大幅アップ
数値だけでなく、従業員の方々の表情や雰囲気も明らかに明るくなったそうです😊 経営者の方からは「投資以上のリターンがあった」という嬉しいお言葉をいただきました。
🚀 今すぐ始められる、未来への投資
導入までの流れ
「オンライン体操を導入してみたい」と思われた企業様、導入までの流れは非常にシンプルです📝
- お問い合わせ：まずはお気軽にお電話またはメールでご連絡ください
- ヒアリング：貴社の課題や目標、従業員の状況などを詳しくお聞きします
- プログラム提案：ヒアリング内容を基に、最適なプログラムをご提案します
- 試験導入：まずは小規模でスタートし、効果を確認していただけます
- 本格導入：効果を実感していただいた上で、全社展開へと進みます
「いきなり全社導入は不安…」という企業様には、まず一部署でのトライアル実施をお勧めしています。実際の効果を確認してから、段階的に拡大していくことが可能です🌱
費用対効果を考える
「健康への投資といっても、コストが気になる…」というご意見もあるかと思います💰
しかし、従業員の不調による生産性低下や、休職・離職によるコストと比較してみてください。一人の従業員が休職すれば、その間の人件費は発生するにもかかわらず成果は出ません。代替要員の採用や教育にも大きなコストがかかります。
健康経営は「コスト」ではなく「投資」です。そしてその投資は、中長期的に必ず企業にリターンをもたらします📈
経済産業省の調査によれば、健康経営に取り組む企業は、取り組んでいない企業と比較して、従業員一人当たりの医療費が約10％低く、生産性が約5％高いというデータがあります。
福利厚生の利用率を高める工夫
「福利厚生は導入しているけど、利用率が低くてもったいない…」というお悩みをお持ちの企業様も多いのではないでしょうか🤔
従来の福利厚生（スポーツジムの法人会員など）は、利用するためのハードルが高いのが問題でした。仕事が忙しくてジムに行けない、家の近くにジムがない、そもそもジムは苦手…といった理由で、利用率が10％を下回るケースも珍しくありません。
一方、オンライン体操は自宅で気軽に参加できるため、利用率が格段に高まります。私たちの支援企業では、平均70％以上の従業員が定期的にプログラムを利用しています✨
既存の福利厚生を無駄にせず、オンライン体操を追加することで、より多くの従業員に健康づくりの機会を提供できるのです。
💬 よくあるご質問
Q1：運動が苦手な社員でも参加できますか？
もちろんです！私たちのプログラムは、運動経験のない方でも無理なく取り組めるよう設計されています😊 激しい運動ではなく、ストレッチや軽い体操から始められます。「体が硬い」「体力がない」という方でも大丈夫です。
Q2：リアルタイムの参加が難しい社員もいますが…
録画コンテンツも豊富にご用意していますので、ご自身の都合の良い時間に取り組んでいただけます📹 リアルタイムセッションと録画コンテンツを組み合わせることで、すべての従業員が参加できる環境を整えられます。
Q3：効果が出るまでどのくらいかかりますか？
個人差はありますが、多くの方が2〜3週間で身体の変化を実感されています🌟 肩こりの軽減など、即効性のある効果もあれば、姿勢改善や体力向上など、数ヶ月かけて現れる効果もあります。継続が何より大切です。
Q4：費用はどのくらいですか？
企業規模やプログラム内容によって異なりますので、まずはお気軽にお問い合わせください💡 従業員数、実施頻度、カスタマイズの程度などを踏まえて、最適なプランをご提案いたします。
✨ まとめ：オンライン体操で未来の生産性を守る
半田市、そして知多半島エリアの企業経営者の皆様、健康経営担当者の皆様。在宅リモートワークは、私たちに多くの恩恵をもたらしましたが、同時に新たな課題も生み出しました🌐
身体の不調は、放置すればするほど深刻化し、生産性を蝕んでいきます。「そのうち良くなるだろう」という楽観的な見方は、残念ながら現実的ではありません。
今こそ、従業員の健康に「投資」する時です💪
私たちヒューマンフィットネス東浦は、健康経営アドバイザーとしての専門知識と、多くの企業様を支援してきた豊富な経験をもとに、貴社の健康経営を徹底的にサポートいたします。
YouTubeチャンネル登録者数2200人突破という実績が示すように、多くの方々に信頼していただいている私たちのコンテンツを、ぜひ貴社の従業員の皆様にもお届けしたいと思っています📺
オンライン体操は、腰痛や肩こり、慢性疲労という「在宅リモートワークの罠」から従業員を救い出し、企業の生産性を守るための、最も効率的で実践的な解決策です✨
「いよいよほっとけないな…」と感じたら、まずは一度ご相談ください。専門家が貴社の経営課題に真摯に向き合い、最適なソリューションをご提案いたします🤝
健康な従業員が、元気に、生き生きと働ける職場づくり。それが持続可能な企業成長の基盤となります。その第一歩を、私たちと一緒に踏み出しませんか？🌱
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