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2026-04-18 18:00:00
【全身19分】硬い人向けストレッチ。腰痛対策やお腹引き締めにも
トレーナーの檜垣です！
肩がこる、腰が痛い、お腹を引っ込めたい…
このような体のお悩みはありませんか？
この動画一本で一通りの部位をストレッチ、
代謝アップや腰痛対策にもなりますので
ぜひやってみてください！
2026-04-17 18:00:00
【股関節ポキポキ】股関節が痛い、つまる、ハマらない…体が硬い人こそやってほしいストレッチ
股関節がポキポキ言う、
股関節がつまる感覚がある…
そんなお悩みはありませんか？
股関節の痛みや違和感、少しでも解消できるように
ストレッチをYouTubeにて紹介しました。
ぜひ試してみてください！
2026-04-16 19:00:00
立ってできる腰痛ストレッチと腹筋トレーニングを16分に集約！腰とお腹に悩みがある人必見
トレーナーの檜垣です！
本日は、コメント欄にリクエストにお答えする形で、
立ってできる腰痛対策と腹筋トレーニング
を一本にまとめました。
腰が痛い方、お腹を引き締めたい方、体を柔らかくしたい方
ぜひやってみてください！
2026-04-15 22:00:00
【腰痛でもできるストレッチ】胸を開いて腰スッキリ。腰が痛い人こそやるべき腰痛対策ストレッチ
【腰痛でもできるストレッチ】
本日の動画は腰痛対策のストレッチ
を紹介しました。
※YouTubeは毎日18:00に投稿しています。
腰が痛いとついつい動きたくなくなりますが、
運動不足こそ腰痛の原因だったり？！
無理なくできる優しいストレッチを2種類だけ。
胸を開いて気持ち良く
ベッドでもできるのでぜひ寝る前に
試してみてください！
2026-04-15 07:30:00
【お尻筋トレ】太ももばかり効いてない？お尻に効かせる筋トレこの3つ
【お尻の筋トレ】
トレーナーの檜垣です！
太ももばかりでお尻に効かない…
ヒップアップしたい！という人はいませんか？
本日は下半身の筋肉の中でも特にお尻を鍛えるトレーニングを3つ紹介しました。
生徒さんは2種目目がキツそうでしたが、
皆さんいかがでしょう？
ヒップアップしたい人、腰痛の人もむしろやった方が良いので
ぜひチェックしてみてください！
