ストレッチポールの使い方を紹介しました！

腰痛対策、肩こり解消、股関節の柔軟性アップなどにぜひお役立てください

東浦町保健センターを発着としたウォーキング教室の講師を務めてきました。

準備体操

講義、姿勢について

おだいの道でのウォーキング

入り口のご案内

全身ストレッチで代謝アップ！

をテーマにYoutubeで動画を投稿しました！

立ち腹筋とバランストレーニングをこの一本にまとめました。

お腹を引き締めたい方、バランス力を強化したい方

ぜひ参考にしてみてください

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バランス力を強化し、転倒防止のためのトレーニングを紹介しました！

動画をみながらゆっくりやってみてください！