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2026-07-27 18:00:00
【転んで寝たきり？】バランス体幹トレーニングで転倒予防！足腰を強くする筋トレ2選
イスを使った体幹バランストレーニングを紹介しました！
最近つまづく？方にもおすすめです！
2026-07-25 18:00:00
【保存版】座ってできる全身ストレッチ〜10分ですっきり〜
イスでできる全身のストレッチを紹介しました！
朝起きてすぐのストレッチとしてもおすすめなのでぜひやってみてください！
2026-07-23 18:00:00
【12分ストレッチ】全身をほぐすストレッチで体すっきり！
全身のストレッチを紹介しました！
寝る前のストレッチとしても良いとおもうので
ぜひやってみてください！
2026-07-20 18:00:00
【8分立ち腹筋】お腹すっきり立ったままならコレ！
腹筋トレーニングの中でも、立ってできるものを紹介しました。
腰が痛い方、運動が苦手な方もこれからやってみてください！
2026-07-17 18:00:00
【8分バランス】足腰強化・転倒防止につながるバランストレーニングで体幹も
体幹を強化しい、バランス力を鍛える体操を紹介しました！
足腰強化にもつながる初心者向けの内容なので、
高齢な方も運動になれていない方も
ぜひやってみてください！
