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2026-05-10 18:00:00
【8分ストレッチポール】肩甲骨、腰、背中、股関節…肩こりも腰痛もこのストレッチポールでラクに！
ストレッチポールこれ一本！
肩甲骨、首、腰、背中、股関節…
ストレッチポールの使い方も色々ですが
全身をほぐせるやり方を一本にまとめました。
ストレッチポール、持っているけどどう使えばいいかわからない…
ストレッチポールが家に眠っている方は
ぜひ参考にやってみてください！
2026-05-09 18:00:00
【朝のストレッチ】代謝を上げて全身温まるストレッチで目覚めすっきり！
朝のストレッチを紹介しました。
退社を上げて一日をすっきりスタートさせたい人はぜひ参考にしてください！
2026-05-08 18:00:00
【肩こりストレッチ】マッサージより効果的?!椅子に座ってできる体操〜デスクワークの合間にもおすすめ〜
トレーナーの檜垣です！
肩こりを和らげるストレッチを紹介しました。
デスクワークが続いて肩がこる方、ゴキゴキ言っている方、
ぜひ参考にしてみてください！
2026-05-07 18:00:00
【腰痛ストレッチ】座ったまま椅子でできるストレッチ、股関節を伸ばして腰の負担を軽減！
腰痛持ちでもできる
股関節ストレッチ
季節の変わり目、
腰が不安な方もいらっしゃる方も
少ないかもしれません。
座ったままできるストレッチなので、
ぜひ仕事の合間でもやってみてください！
2026-05-06 18:00:00
【足腰強化】高齢者もできる初心者筋トレでお尻・太ももを強化！
足腰強化
高齢者でもできる初心者向け筋トレ
トレーナーの檜垣です！
座ってできるものから立ってのスクワットまで
足腰強化の基本の運動を紹介しました。
