トレーナーの檜垣です！

本日は

たった10分で1週間分動いた？脂肪燃焼する有酸素運動

というテーマで動画をアップしました。

10分程度でできる運動です。

脂肪燃焼したい方、持久力を付けたい方、

ぜひやってみてください。

トレーナーの檜垣です！

先日立ち上げたYouTubeチャンネル

ひがきのストレッチ体操

毎日18:00に更新中、本日で2週間たって14本目の動画をアップしました。

毎日の運動に、ぜひこちらからご覧ください

↓

運動不足の人や体の硬い人でもできるストレッチ体操を

生徒さんと一緒にやっていく

ひがきのストレッチ体操

というチャンネルをYouTubeで始めました。

毎日18:00に投稿予定です。

すでに何本か動画をアップしているので

興味のある方はぜひ見てみてください

出張体操教室

ストレッチ体操、認知症予防

福祉関係のクライアントさんに

ご依頼いただくことが増えてきました。

月曜は日進市の生活介護施設、

火曜には東浦町のコミュニティーセンターにて。

身体機能も認知機能も、

運動で維持または改善できる点が多いです。

理論ベースだけでなく

継続的に指導してみての体感もあります。

鍛える、トレーニングってラクではないけど

ストレス耐性をつけ、

その人の可能性を引き出す上では

必要かと思っています。

昨日も長寿の研究員さんが、告知と見学で来館。

次年度からの実証研究の準備で大変お忙しいところ、時間とってくださり感謝です。

福祉施設へ出張教室

トレーナーの檜垣です！

本日は日進市の施設へ出張教室に行って参りました。

週1回、60分の体操教室を実施しています。

利用者の方と、職員の皆さまの運動不足の解消にと

ご縁をいただき、出張させてもらっています。

運動に慣れていない方も多いので、

座ってでもできるストレッチから、

軽い運動を中心に行っています！

暖かくなってきました。

そろそろ運動も始めてみませんか？