トレーナーの檜垣です！

初心者向けの筋力トレーニングを解説しました。

脚、お腹、背中

全身トレーニングを動画にまとめたのでぜひご覧ください！

トレーナーの檜垣です！

ストレッチポールの使い方をYouTubeで紹介しました。

ストレッチポールで体幹を鍛えるやり方も解説したので、ぜひやってみてください。

自宅にストレッチポールがある人、通っているジムにストレッチポールがある方はぜひ！！

トレーナーの檜垣です！

本日のYouTubeでは

下半身の筋力トレーニングを紹介しました。

足腰を強化したい方、体力を維持したい方、

ぜひ参考にしてみてください

足腰強化のトレーニングを紹介しました。

スクワットを解説しました。

少ない回数でも丁寧にやるとけっこうきつかったりします。

ぜひフォームや注意点などに着目して

やってみてください！