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2026-04-11 20:00:00
脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！初心者おすすめの飛ばない有酸素運動
脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！
有酸素運動を紹介しました。
お腹の周りにつく特に内臓脂肪は有酸素運動を継続することで落ちやすいので、
気になる方はぜひやってみてください。
2026-04-10 22:00:00
【疲れが取れない人必見】自律神経を整えるストレッチ 呼吸法もマスターして疲労回復
トレーナーの檜垣です！
自律神経を整えるストレッチを紹介しています。
動画の中で生徒さんもおっしゃっていますが、
休みは取れても疲れは取れない…と悩むことはありませんか？
休日も、ただ寝るだけよりもむしろ体を動かした方が疲労回復が早くなったりします。
呼吸や、筋肉の伸び縮みなど感じながらぜひやってみてください！
2026-04-09 22:00:00
腹筋できない人も！腰に優しい立ってできる腹筋トレーニング
【腰に優しい腹筋トレーニング】
お腹を引き締めたいと思った時に無理な腹筋をして腰を痛めた経験はありませんか？
今回は、運動に慣れていない方でもやりやすい、
立ってできる腹筋トレーニング紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください！
2026-04-08 23:00:00
【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～
トレーナーの檜垣です！
本日もYouTube更新しました。
【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～
股関節ストレッチと腹筋トレーニングを同時に行えるように組みました。
時短トレーニングとしてもぜひご活用ください
2026-04-07 23:00:00
ストレッチポール基本的な使い方を解説
トレーナーの檜垣です！
本日はストレッチポールの使い方を解説しました。
自宅にストレッチポールがある方、
通っているジムにある方は
ぜひ参考にしてみてください
