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専門家が連携！身体機能チェックから始めるオーダーメイド健康経営プログラム
はじめに：なぜ今オーダーメイドの健康経営なのか
「うちの福利厚生、導入したのはいいけれど全然使われていないんですよ...」
先日、ある企業の人事担当者様からこのようなお話をお聞きしました。
フィットネスジム利用補助や健康アプリの導入など、
従業員の健康のために様々な施策を講じているのに、利用率は10%程度。
せっかくの投資が十分に活用されていない現実があります。
このような課題を抱えている企業様は決して少なくありません。
実は、この問題の根本原因は「画一的なアプローチ」にあると私たちは考えています。
画一的な健康施策が失敗する理由
企業ごとに異なる健康課題
健康課題と一口に言っても、その実態は企業によって大きく異なります。
例えば、IT企業のA社では長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛が深刻な問題となっています。
従業員の80%以上が「慢性的な体の痛み」を訴えており、集中力の低下や疲労感の増大が生産性に直結している状況です。
一方、製造業のB社では、40代・50代の従業員が中心で、
健康診断結果でメタボリックシンドロームの該当者や予備軍が全体の45%を占めています。
将来的な医療費増大が経営上の大きなリスクとなっています。
さらに、サービス業のC社では若手従業員の離職率の高さが課題です。
入社3年以内の離職率が30%を超えており、「会社が自分の健康やキャリアにどれだけ関心を持ってくれているかわからない」という声が多く聞かれます。
このように、業種、年齢構成、働き方によって健康課題は全く異なるのです。
にもかかわらず、他社の成功事例や一般的な「福利厚生ランキング」を参考に
同じような施策を導入しても、自社の従業員には響かないのは当然のことです。
現状把握の重要性
オーダーメイドの健康経営プログラムを構築するためには、
まず自社の現状を正確に把握することが不可欠です。
思い込みや勘に頼るのではなく、
客観的なデータに基づいて現状を分析する必要があります。
私たちヒューマンフィットネス東浦では、この現状把握のために
「身体機能チェック」と「健康アンケート」という
2つのツールを活用しています。
身体機能チェックは、
従業員一人ひとりの「身体の通信簿」とも言える評価です。
専門的な測定機器と評価方法を用いて、
柔軟性、筋力、バランス能力、姿勢の歪みなどを数値として可視化します。
「なんとなく疲れやすい」「時々腰が痛い」といった曖昧な不調ではなく、
「腹筋の筋力が標準より20%低いため、腰痛リスクが高い」
「肩甲骨周りの可動域が制限されているため、肩こりが生じやすい」
といった具体的で論理的な課題を特定できるのです。
健康アンケートでは、
ライフスタイルやメンタル面を多角的に把握します。
食生活、睡眠時間、運動習慣、ストレスレベル、仕事への満足度などを調査し、
組織単位での傾向や課題を浮き彫りにします。
専門家連携による本質的な健康経営
健康経営の本来の意味
健康経営とは、「従業員等の健康管理を経営的な視点でとらえ、
コストではなく投資として戦略的に取り組むこと」です。
つまり、単なる福利厚生ではなく、
生産性向上、人材流出防止、医療費削減といった
経営課題を解決するための戦略的投資なのです。
なぜ専門家連携が必要なのか
従業員の健康問題は非常に複合的です。
例えば「運動不足」という一つの課題を取り上げても、
その背景には様々な要因が絡み合っています。
「長時間労働で時間がない」
「正しい運動方法がわからない」
「ストレスでやる気が出ない」
「食生活が乱れていて体が重い」など、
運動だけでなく働き方、メンタル、栄養など多角的なアプローチが必要です。
運動の専門家だけでは、
これらすべての要因に対処することは不可能です。
だからこそ、各分野の専門家が連携して包括的にサポートする体制が重要になります。
専門家チームの構成
私たちのオーダーメイドプログラムでは、
企業の課題に応じて最適な専門家チームを組成します。
運動の専門家（健康運動指導士）
科学的根拠に基づいた効果的な運動プログラムを提供します。
職場でできる簡単なエクササイズから、
本格的なトレーニング指導まで、従業員のレベルと目的に合わせてカスタマイズします。
食事の専門家（管理栄養士）
メタボ対策や生活習慣病予防には食事指導が不可欠です。
個別の栄養相談から社員食堂との連携によるヘルシーメニュー開発まで幅広くサポートします。
メンタルヘルスの専門家（臨床心理士・カウンセラー）
ストレスチェックの結果を踏まえ、
ストレスマネジメント研修やカウンセリングの機会を提供します。
コミュニケーション課題の解決にも取り組みます。
その他の専門家
睡眠の専門家、姿勢改善の専門家、理学療法士など、
企業の課題に応じて必要な専門家をアサインします。
健康経営アドバイザーの役割
多様な専門家が連携する上で重要なのが、
司令塔となる「健康経営アドバイザー」の存在です。
私たちヒューマンフィットネス東浦では、
健康経営アドバイザーの資格を持つトレーナーが、
企業の経営課題と各専門家の知見を繋ぎ合わせ、
全体の戦略をデザインし、プロジェクトを推進する役割を担います。
また、プログラムを提案して終わりではなく、
施策の実行から効果測定、改善提案まで、企業と一体となってPDCAサイクルを回し続けます。
この継続的な関わりが、施策を一過性のイベントで終わらせず、企業の文化として根付かせる鍵となります。
実践事例：3つのケーススタディ
ケース1：IT企業の生産性向上プロジェクト
企業概要 従業員数120名のソフトウェア開発会社。
リモートワークと出社勤務のハイブリッド型。平均年齢32歳。
課題
- 長時間のデスクワークによる肩こり・腰痛の蔓延
- リモートワーク導入によるコミュニケーション不足
- 集中力の低下と残業時間の増加
現状把握の結果
身体機能チェックでは、全従業員の85%で猫背や骨盤の後傾といった姿勢の歪みが確認されました。
特に体幹筋力の低下が顕著で、
腰痛リスクの高い従業員が60%を占めていました。
健康アンケートでは、リモートワーク従業員の1日の歩数が出社勤務者の半分以下であることが判明。
また、「チームとしての一体感が薄れている」という声が多数挙がりました。
専門家連携によるプログラム設計
運動の専門家による施策
- 月1回の「出張フィットネス＆セミナー」を開催。テーマは「姿勢改善と体幹トレーニング」
- リモートワーク従業員向けに「オンライン朝体操」を週2回実施
- デスクワーク中にできる「3分間リセット体操」の動画配信
メンタルヘルス専門家による施策
- オンライン朝体操の最後に5分間の「雑談タイム」を設定
- ペアストレッチなど自然な交流が生まれるプログラムを運動専門家と共同開発
- ストレスマネジメント研修を四半期に1回実施
結果 6ヶ月後の評価では、肩こり・腰痛を訴える従業員が40%減少。
集中力向上により残業時間が平均15%削減されました。
また、従業員満足度調査では「チームの一体感」項目が大幅に改善しました。
ケース2：製造業のメタボ対策プロジェクト
企業概要 従業員数280名の自動車部品製造会社。
40代・50代が中心で平均年齢48歳。
課題
- 健康診断でメタボ該当者・予備軍が40%超
- 生活習慣病による医療費の増大
- 従業員の健康意識の低さ
現状把握の結果
健康診断データの分析では、
特に腹囲、血圧、血糖値の有所見者が多い傾向が確認されました。
健康アンケートでは
「食生活の改善に関心はあるが方法がわからない」
「夜勤があるため規則正しい食事が困難」
といった声が多数挙がりました。
専門家連携によるプログラム設計
運動の専門家による施策
- 「健康づくり研修」でヘルスリテラシーの向上を図る
- 短時間で効果の高い「タバタトレーニング」の指導
- 血糖値スパイクを抑える「食後ウォーキング」の実践指導
食事の専門家による施策
- 高リスク者を対象とした個別栄養相談（月1回）
- 社員食堂と連携したヘルシーメニューの開発
- 夜勤者向けの「太りにくい夜食」レシピ提供
産業保健師との連携
定期的な健康相談と服薬指導を実施し、医療機関との連携を強化
結果 1年後の健康診断では、メタボ該当者が25%減少。
医療費も前年比12%削減を達成しました。
従業員からは「具体的な改善方法がわかって取り組みやすかった」
との声が多数寄せられました。
ケース3：サービス業の離職率改善プロジェクト
企業概要 従業員数85名の広告代理店。
20代・30代が中心で平均年齢29歳。
課題
- 入社3年以内の離職率が35%と高水準
- 従業員のエンゲージメントの低さ
- 採用競争力の低下
現状把握の結果
健康アンケートでは、
ウェルビーイング（働きがい、幸福度）に関する項目で低い数値が目立ちました。
特に「会社が自分のキャリアや健康にどの程度関心を持ってくれているか疑問」
という声が多く、会社への帰属意識の低さが浮き彫りになりました。
専門家連携によるプログラム設計
運動の専門家による施策
- 地域イベント（マラソン大会）への会社チーム参加
- オリジナルTシャツ制作によるチームアイデンティティの醸成
- 大会に向けた練習会の企画・運営
メンタルヘルス専門家による施策
- 目標設定とモチベーション維持のためのコーチング研修
- チームビルディング研修の実施
- 1on1面談スキル向上研修（管理職向け）
地域連携による施策
イベントでのボランティア活動を通じた社会貢献体験
結果 1年後の離職率は18%まで改善。
従業員満足度調査では
「会社が自分を大切にしてくれていると感じる」項目が大幅に向上しました。
また、採用活動においても「従業員を大切にする企業」として認知が広がり、応募者数が前年比40%増加しました。
オーダーメイドプログラムの具体的なステップ
STEP1：現状分析とゴール設定
まず、企業の経営課題と従業員の健康状態を正確に把握します。
経営課題のヒアリング
- 生産性、離職率、医療費、従業員満足度などの現状数値
- 経営陣が最も解決したい課題の優先順位
- 健康経営への投資予算と期待するROI
身体機能チェックの実施
- 姿勢評価、筋力測定、柔軟性チェック
- バランス能力、動作パターンの分析
- 個人レポートの作成と説明
健康アンケート調査
- 生活習慣、運動習慣、食習慣の調査
- ストレスレベル、睡眠の質の評価
- 仕事に対する満足度、エンゲージメントの測定
STEP2：専門家チームの組成
分析結果に基づき、最適な専門家チームを組成します。
コアチームの決定 企業の課題に応じて、運動、栄養、メンタルヘルスの専門家から必要なメンバーを選出
外部連携先の確保 医療機関、地域の健康関連施設、行政機関との連携体制を構築
役割分担の明確化 各専門家の担当領域と連携方法を詳細に設計
STEP3：プログラム設計と実装計画
短期・中期・長期の目標設定 3ヶ月、6ヶ月、1年後の具体的な数値目標を設定
施策の優先順位付け 効果と実現可能性を考慮した施策の順番を決定
実装スケジュールの作成 月次、週次の具体的な活動計画を策定
STEP4：実行とモニタリング
定期的な進捗確認 月1回の進捗会議で効果測定と課題の共有
柔軟な修正対応 実行過程で判明した課題に対する迅速な対策
継続的な改善提案 新たなデータに基づく追加施策の提案
効果測定と継続的改善
定量的評価指標
オーダーメイドプログラムの効果を客観的に評価するため、
以下の指標を継続的にモニタリングします。
健康指標
- 健康診断結果の改善率
- BMI、体脂肪率、血圧などの変化
- 身体機能チェック結果の向上度
生産性指標
- 残業時間の削減率
- 病欠日数の減少
- プレゼンティーイズム（出勤しているが体調不良で生産性が低い状態）の改善
エンゲージメント指標
- 従業員満足度スコア
- 離職率の変化
- 健康施策への参加率
定性的評価
数値だけでは測れない効果も重要な評価要素です。
従業員の声 定期的なアンケートやインタビューで生の声を収集
管理職からの評価 部下の変化に対する管理職の観察結果
社外からの評価 健康経営銘柄選定や健康経営優良法人認定などの外部評価
継続的改善のメカニズム
PDCAサイクルの確立 Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）のサイクルを3ヶ月ごとに実施
新たな課題への対応 効果測定で判明した新しい課題に対する追加施策の提案
成功事例の横展開 効果の高かった施策を他部署や関連会社に展開
まとめ：持続可能な健康経営の実現に向けて
オーダーメイドアプローチの価値
画一的な健康施策では解決できない企業固有の課題に対して、
オーダーメイドアプローチは真の解決策を提供します。
現状の正確な把握から始まり、専門家連携による包括的なサポート、
継続的な改善により、企業と従業員の両方にとって価値のある健康経営を実現できます。
投資対効果の考え方
健康経営は短期的な費用対効果だけでなく、
中長期的な投資リターンを評価することが重要です。
従業員の健康状態改善による生産性向上、離職率低下による採用・教育コストの削減、
企業ブランド向上による競争力強化など、多面的な効果が期待できます。
私たちヒューマンフィットネス東浦の約束
私たちは単なるサービス提供者ではなく、
企業の持続的成長を支えるパートナーとして、長期的な視点で健康経営をサポートします。
身体機能チェックから始まる科学的アプローチと、
各分野の専門家との連携により、
貴社だけの最適な健康経営プログラムを創り上げ、その実現まで徹底的に伴走いたします。
健康な従業員こそが企業の最大の資産です。
その資産をより価値あるものにするため、私たちと一緒に歩んでいきませんか？！
まずはお気軽にご相談ください。
貴社の課題解決に向けた第一歩を、私たちがお手伝いいたします。
ヒューマンフィットネス東浦 TEL: 090-4264-6609
社員の健康意識を高める「ヘルスリテラシー向上研修」完全ガイド
はじめに：なぜ今、ヘルスリテラシーが企業の成長に必要なのか
「社員の健康診断の数値がどんどん悪くなっている」
「腰痛や肩こりを訴える社員が増えて、職場の雰囲気も重い」
「健康に関する情報を提供しても、なかなか行動に移してくれない」
このような悩みを抱えている経営者や人事担当者の方は多いのではないでしょうか。
実は、これらの問題の根本的な原因は、社員一人ひとりが持つ「ヘルスリテラシー」の低さにあります。
ヘルスリテラシーとは、単に健康に関する知識を持っているということではありません。
健康情報を正しく理解し、自分の状況に合わせて活用できる能力のことを指します。
例えば、健康診断で「要注意」の判定を受けた社員がいるとします。
ヘルスリテラシーが高い人は、その数値が何を意味するのか理解し、
具体的にどのような行動を取れば改善できるかを判断できます。
しかし、ヘルスリテラシーが低い人は、「とりあえず大丈夫だろう」と楽観視したり、間違った対処法を選択したりしてしまいます。
この差が、個人の健康状態だけでなく、企業全体の生産性や医療費負担にも大きな影響を与えているのです。
私たちヒューマンフィットネス東浦では、長年にわたって企業の健康経営をサポートしてきました。
その経験から断言できるのは、ヘルスリテラシーの向上こそが、
すべての健康施策の効果を最大化する土台だということです。
ヘルスリテラシー不足が企業に与える3つの深刻な影響
生産性の見えない低下「プレゼンティーイズム」
プレゼンティーイズムという言葉をご存知でしょうか。
これは、社員が出勤はしているものの、体調不良や健康問題により本来のパフォーマンスを発揮できない状態を指します。
ある製造業の企業様での事例をご紹介します。
この会社では、慢性的な腰痛を抱える社員が多く、作業効率の低下が問題になっていました。
しかし、多くの社員は「腰痛は仕方がない」と諦めており、積極的な対策を取ろうとしませんでした。
そこでヘルスリテラシー向上研修を実施したところ、
社員たちは腰痛の本当の原因や予防法を学び、日常的にセルフケアを行うようになりました。
結果として、3か月後には作業効率が15%向上し、残業時間も大幅に削減されたのです。
このように、ヘルスリテラシーが低いと、社員は不調を「我慢するもの」と捉えがちです。
しかし、正しい知識があれば、多くの不調は予防・改善できることを理解し、積極的に対処するようになります。
生活習慣病の放置と医療費の増大
メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病は、適切な知識と行動があれば予防・改善できる疾患です。
しかし、ヘルスリテラシーが不足していると、健康診断の結果を正しく理解できず、必要な対策を取らずに病状を悪化させてしまいます。
ある企業では、健康診断でHbA1c（糖尿病の指標）が高い社員が多数いました。
しかし、多くの社員はこの数値の意味を理解しておらず、
「まだ薬を飲んでいないから大丈夫」と考えていました。
研修でHbA1cの意味や将来のリスクについて説明したところ、
社員の意識は大きく変わりました。
食事内容を見直したり、運動習慣を始めたりする社員が急増し、
翌年の健康診断では多くの社員の数値が改善されました。
このような成果は、単に知識を提供するだけでは得られません。
なぜその数値が重要なのか、どのような行動を取れば改善できるのかを、
社員が自分ごととして理解できるよう伝える必要があります。
人材流出と企業イメージの悪化
近年、特に若い世代の社員は、職場環境や企業の健康への取り組みを重視する傾向が強くなっています。
ヘルスリテラシーが低く、健康意識の低い職場は、優秀な人材にとって魅力的ではありません。
実際に、ある IT企業では、健康管理への取り組みが不十分であることを理由に、
入社3年以内の離職率が40%を超えていました。
退職理由を詳しく調べてみると、
「会社が社員の健康を軽視している」
「自分の将来が不安」という声が多く聞かれました。
この企業でヘルスリテラシー向上研修を導入し、
社員の健康意識を高める取り組みを本格化したところ、
職場の雰囲気が明るくなり、離職率も大幅に改善されました。
健康経営は、単なるコストではなく、
優秀な人材を確保・定着させるための重要な投資なのです。
ヒューマンフィットネス東浦の「ヘルスリテラシー向上研修」3つの特徴
特徴1：実践的な知識習得「健康の見える化」
私たちの研修では、まず社員の皆さんに自分の体の状態を正しく理解してもらうことから始めます。
健康診断の結果表を見ても、多くの人は専門用語が並んでいてよく分からない、というのが実情です。
LDLコレステロールが140mg/dlと書かれていても、それが何を意味し、どの程度危険なのかピンときません。
そこで研修では、これらの数値を分かりやすい例え話で説明します。
例えば、「血管を道路に例えると、コレステロールは道路に溜まったゴミのようなもの。
140という数値は、道路にゴミが溜まり始めているサインです」といった具合です。
また、なぜその数値になったのか、どうすれば改善できるのかについても、
一人ひとりの生活習慣と照らし合わせながら説明します。
「毎日コンビニ弁当を食べているAさんの場合、
塩分の取りすぎが血圧上昇の原因かもしれませんね」
といったように、具体的で個別性のあるアドバイスを行います。
さらに、身体のメカニズムについても詳しく解説します。
なぜ長時間デスクワークをしていると腰痛になるのか、
なぜ食後に運動すると効果的なのか。
原理を理解することで、対策への納得感が生まれ、行動への意欲が高まります。
特徴2：すぐに実践できるセルフケア技術
知識を得ただけでは行動は変わりません。
研修では、学んだ知識をすぐに実践に移せるよう、
具体的なセルフケア技術を体験していただきます。
運動セッションでは、オフィスでできる簡単なエクササイズを実際に体験してもらいます。
着替えも道具も不要で、デスクに座ったままできるストレッチや筋力トレーニングです。
「肩こりがひどい」という社員には、
肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチを教えます。
「腰が痛い」という社員には、腰痛予防に効果的な体幹トレーニングを指導します。
ある会社では、研修後に毎日15時になると、学んだストレッチを全社員で行う時間を設けました。
最初は恥ずかしがっていた社員も、だんだん慣れてきて、
今では楽しみにしている人が多いそうです。
食事指導では、完璧な食事を目指すのではなく、
現実的な範囲でより良い選択をする方法を伝えます。
コンビニでお弁当を買うときも、
栄養成分表示の見方を知っていれば、より健康的な選択ができます。
「揚げ物中心のお弁当より、魚や野菜が多めのお弁当を選ぶだけでも大きな違いです」
といったアドバイスは、すぐに実践できて効果も実感しやすいものです。
特徴3：継続をサポートする仕組み
研修で学んだことを継続するのは簡単ではありません。
そこで私たちは、行動継続のための仕組み作りも重視しています。
まず、目標設定の方法を学んでもらいます。
「痩せたい」という漠然とした目標ではなく、
「毎日5分間のストレッチを続ける」
「週に2回は階段を使う」
といった、具体的で測定可能な小さな目標を設定します。
小さな目標を達成することで成功体験を積み重ね、
だんだん大きな変化につなげていく。
この「スモールステップ」の考え方が、継続の鍵となります。
また、研修後のフォローアップも充実しています。
定期的にアンケートを実施し、実践状況や困っていることを把握します。
必要に応じて追加のアドバイスや個別相談も行います。
ある企業では、研修を受けた社員同士でチームを作り、
お互いに励まし合いながら健康づくりに取り組む仕組みを作りました。
「一人だと続かないけれど、仲間がいると頑張れる」
という声が多く聞かれ、継続率が大幅に向上しました。
研修効果を最大化するための企業の取り組み
経営層のコミットメントが成功の鍵
ヘルスリテラシー向上研修の効果を最大化するためには、経営層の強いコミットメントが不可欠です。
ある製造業の企業では、社長自らが研修に参加し、社員と一緒にストレッチを行いました。
「社長も一緒にやってくれるなら」という気持ちから、多くの社員が積極的に参加するようになりました。
また、この社長は社内報で定期的に健康に関するメッセージを発信し、
「社員の健康は会社の財産」という価値観を繰り返し伝えました。
その結果、健康づくりが企業文化として根付き、
離職率の低下や生産性の向上につながりました。
逆に、経営層が健康づくりに無関心だと、どんなに良い研修を実施しても効果は限定的です。
「上司がタバコを吸いながら健康の大切さを語っても説得力がない」という社員の声を聞いたこともあります。
経営層が率先して健康づくりに取り組む姿勢を示すことが、
組織全体の意識改革につながるのです。
継続的な学習機会の提供
研修は一度実施すれば終わりというものではありません。
定期的に学習機会を提供し、知識をアップデートしていくことが重要です。
私たちは、研修後も継続的にサポートできるよう、
オンライン健康動画サイトやYouTubeチャンネルを活用した学習コンテンツを提供しています。
社員の皆さんが自分のペースで学習を続けられるよう工夫しています。
また、季節に応じたテーマで追加セミナーを開催することもあります。
夏には熱中症予防、冬にはインフルエンザ対策といったように、
タイムリーな情報を提供することで、学習への関心を維持します。
ある企業では、毎月1回、15分程度のミニセミナーを実施しています。
短時間なので参加しやすく、継続的に健康意識を高める効果があります。
実践の場づくりと環境整備
学んだことを実践できる環境を整備することも大切です。
オフィス環境の改善から始める企業も多くあります。
階段の利用を促すポスターを貼ったり、
社内の自動販売機により健康的な飲み物を増やしたりといった取り組みです。
また、定期的に健康イベントを開催することも効果的です。
私たちが過去に企画した「東浦健康ラン・ウォーク」のようなイベントでは、
社員同士の交流も深まり、健康づくりへの意欲も高まりました。
出張フィットネス＆セミナーを定期的に実施している企業もあります。
専門のトレーナーが職場に来て、より本格的な運動指導を行うものです。
研修で基礎を学んだ後、さらに深く学びたい社員にとって良い機会となっています。
こうした取り組みを通じて、健康づくりが特別なことではなく、日常的な活動として定着していきます。
具体的な成果事例とその要因分析
事例1：製造業A社（従業員150名）の場合
A社では、慢性的な腰痛に悩む社員が多く、生産性の低下が深刻な問題となっていました。
また、健康診断でメタボリックシンドロームと判定される社員も年々増加していました。
ヘルスリテラシー向上研修を導入した結果、以下の成果が得られました：
- 腰痛を訴える社員が40%減少
- メタボリックシンドロームの該当者が30%減少
- 年間医療費が15%削減
- 社員満足度調査での健康面の評価が大幅改善
成功要因として、以下の点が挙げられます：
まず、社長が研修に積極的に参加し、健康づくりの重要性を全社に発信したこと。
次に、研修後も月1回のフォローアップセミナーを継続したこと。さらに、作業現場に腰痛予防のポスターを貼るなど、環境改善も同時に行ったことです。
特に印象的だったのは、研修を受けた社員が自主的に「健康委員会」を立ち上げ、
職場の健康づくりを推進するようになったことです。
トップダウンだけでなく、ボトムアップの取り組みが生まれたことが、大きな成果につながりました。
事例2：IT企業B社（従業員80名）の場合
B社では、長時間のデスクワークによる肩こりや眼精疲労、運動不足による生活習慣病のリスク増加
が問題となっていました。
また、若手社員の離職率が高く、人材定着が課題でした。
研修実施後の変化：
- 肩こり・眼精疲労の訴えが50%減少
- 定期健康診断の結果が全体的に改善
- 若手社員の離職率が25%から10%に低下
- 新卒採用での企業評価が向上
この企業では、研修で学んだオフィスエクササイズを毎日実践する時間を設けました。
午後3時になると、全社員が一斉にデスクでストレッチを行います。
最初は恥ずかしがっていた社員も、今では楽しみにしているそうです。
また、社内のコミュニケーションツールに健康情報を共有するチャンネルを作成し、
社員同士で健康に関する情報交換ができるようにしました。
これにより、健康づくりが個人の取り組みから、組織全体の文化へと発展していきました。
事例3：サービス業C社（従業員200名）の場合
C社は複数の店舗を運営しており、
シフト勤務や立ち仕事による身体的負担、不規則な食生活による健康問題が深刻でした。
研修導入による効果：
- 足腰の痛みを訴える社員が35%減少
- 食生活改善により体重が適正範囲内の社員が増加
- 病気による欠勤率が20%減少
- 職場の雰囲気が明るくなり、顧客満足度も向上
この企業の特徴的な取り組みは、各店舗に「ヘルスリーダー」を配置したことです。
研修を受けた社員の中から、特に熱心な人を選び、各職場での健康づくりの推進役を担ってもらいました。
ヘルスリーダーは、新しく入社した社員に基本的な健康知識を教えたり、
体調を崩した社員にアドバイスをしたりする役割を果たしています。
これにより、研修の効果が継続的に波及する仕組みができあがりました。
今後の展望と継続的な健康経営の重要性
社会情勢の変化と健康経営の進化
現在、日本社会は少子高齢化の進行により、労働力人口の減少という深刻な課題に直面しています。
このような状況の中で、一人ひとりの社員がより長く、より健康的に働き続けられる環境を整備することは、企業の持続的成長にとって不可欠です。
また、新型コロナウイルス感染症の影響により、テレワークの普及や働き方の多様化が進みました。
これにより、従来とは異なる健康課題も生まれています。
自宅での運動不足、コミュニケーション不足によるメンタルヘルスの問題など、
新しい課題に対応するためにも、ヘルスリテラシーの向上は重要な意味を持ちます。
さらに、持続可能な社会の実現に向けて、企業には従来以上に社会的責任が求められています。
社員の健康づくりを通じて、
医療費の削減や健康寿命の延伸に貢献することは、企業が果たすべき重要な役割の一つです。
技術革新と健康管理の未来
AI技術やIoT機器の発達により、健康管理の方法も大きく進歩しています。
ウェアラブル端末による健康データの収集・分析、アプリを活用した行動変容の支援など、新しい技術を活用した健康管理が可能になっています。
しかし、どんなに技術が進歩しても、それを活用するための基礎的なヘルスリテラシーは必要です。
データを正しく理解し、適切な行動を選択するためには、基本的な健康知識と判断力が不可欠だからです。
私たちヒューマンフィットネス東浦では、最新の技術も積極的に取り入れながら、基礎的なヘルスリテラシーの向上に継続的に取り組んでいます。
地域社会との連携による健康づくり
企業の健康づくりは、職場だけで完結するものではありません。
社員の家族や地域社会との連携により、より効果的な取り組みが可能になります。
私たちが企画している「東浦健康ラン・ウォーク」のようなイベントでは、
社員だけでなく、その家族や地域住民にも参加していただけます。
このような取り組みにより、健康づくりの輪が職場から家庭、そして地域社会全体に広がっていきます。
また、地域の医療機関や行政機関とも連携し、
より専門的なサポートが受けられる体制を整備することも重要です。
企業単独では対応が難しい健康課題も、地域全体で取り組むことで効果的に解決できる場合があります。
まとめ：ヘルスリテラシー向上が生み出す好循環
ヒューマンフィットネス東浦のヘルスリテラシー向上研修は、
単なる健康知識の提供ではありません。
社員一人ひとりが自分の健康を主体的に管理できる能力を身につけることで、
個人の幸福度向上と企業の成長を同時に実現する取り組みです。
研修を通じて社員のヘルスリテラシーが向上すると、以下のような好循環が生まれます：
まず、社員が自分の健康状態を正しく理解し、適切な対策を取るようになります。
これにより、体調不良による生産性低下が減り、仕事への集中力や創造性が高まります。
健康的な社員が増えることで、職場の雰囲気も明るくなり、チームワークが向上します。
また、病気による欠勤や早退が減ることで、他の社員への負担も軽減されます。
企業としても、医療費負担の軽減や生産性向上により、経営効率が改善されます。
さらに、健康経営に取り組む企業として対外的な評価も高まり、
優秀な人材の確保や顧客からの信頼獲得にもつながります。
このような好循環を生み出すためには、
一度きりの取り組みではなく、継続的で組織的な努力が必要です。
私たちは、企業の皆様が長期的な視点で健康経営に取り組めるよう、全面的にサポートいたします。
社員の健康は企業の最も大切な資産です。
ヘルスリテラシーの向上を通じて、その資産価値を最大化し、持続可能な企業成長を実現していきましょう。
ご質問やご相談がございましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ TEL: 090-4264-6609
リモートワーク時代の新常識！オンライン体操で社員の運動習慣を定着させる方法
働き方改革によってリモートワークが急速に普及した現在、
多くの企業が新たな課題に直面しています。
「社員の運動不足が深刻化している」
「チームの結束力が弱くなった気がする」
「腰痛や肩こりを訴える従業員が増えている」
といった声を耳にする機会が増えました。
これらの問題は決して個人の問題ではありません。
社員の健康状態は企業の生産性や業績に直結する重要な経営課題なのです。
そこで注目されているのが「オンライン体操」による解決策です。
ヒューマンフィットネス東浦では、多くの企業様にオンライン体操プログラムを提供し、
社員の健康増進と組織活性化を支援してきました。
本記事では、オンライン体操を単なる一時的な取り組みで終わらせず、
社員の運動習慣として定着させるための具体的な方法をご紹介します。
リモートワークが生み出した新たな健康課題
通勤という隠れた運動機会の消失
リモートワークの普及により、
多くのビジネスパーソンから「通勤」という日常的な身体活動が奪われました。
首都圏で働く会社員の平均通勤時間は往復約2時間。これは相当な運動量に相当していたのです。
例えば、東京駅から新宿駅まで電車で移動する場合、駅の階段の上り下りや乗り換えでの歩行など、
知らず知らずのうちに多くのカロリーを消費していました。
しかし在宅勤務では、ベッドから数歩でデスクに座れてしまいます。
長時間同一姿勢がもたらす身体的不調
リモートワーク環境では、オフィスのように整備されたデスクや椅子が用意されているとは限りません。
ダイニングテーブルで作業したり、ソファでパソコンを操作したりと、
身体に負担のかかる姿勢で長時間作業する人も少なくありません。
ヒューマンフィットネス東浦に寄せられる企業からのご相談でも、
「社員から腰痛や肩こりの訴えが急増した」
「午後の集中力低下が顕著になった」といった声が多く聞かれます。
これらの身体的不調は「プレゼンティーイズム」と呼ばれる現象を引き起こします。
プレゼンティーイズムとは、
出勤はしているものの健康問題により十分なパフォーマンスが発揮できない状態のことです。
リモートワークでは「在宅しているが集中できない」状態として現れます。
コミュニケーション不足による精神的影響
オフィスでは自然に生まれていた同僚との雑談や、
ちょっとした相談も、リモートワークでは意図的に機会を作らなければ発生しません。
この変化が、従業員の孤独感や疎外感を増大させています。
ある企業の人事担当者は
「以前は活発だった若手社員が、最近元気がないように感じる。
在宅勤務で一人で作業する時間が増えたことが原因かもしれない」
と話されていました。
人間は社会的な生き物です。
適度なコミュニケーションがない環境では、
メンタルヘルスに悪影響が生じる可能性があります。
生活習慣病リスクの増大
運動不足は内臓脂肪の蓄積を促進し、
メタボリックシンドロームのリスクを高めます。
健康診断で「要注意」や「要精密検査」の判定を受ける社員が増えている企業も多いのではないでしょうか。
生活習慣病は将来的に重大な疾患を引き起こす可能性があり、
企業にとっても医療費負担の増加や貴重な人材の長期離脱というリスクにつながります。
オンライン体操がもたらす企業への3つのメリット
メリット1：社員の健康増進と生産性向上
オンライン体操の最も直接的な効果は、運動不足の解消による健康増進です。
定期的な運動は血流を改善し、凝り固まった筋肉をほぐします。
特にデスクワーカーに多い肩こりや腰痛の予防・改善に効果的です。
身体の不調が軽減されることで、集中力が向上し、作業効率が上がります。
ヒューマンフィットネス東浦でオンライン体操を導入したA社では、
導入3か月後のアンケートで「午後の眠気が減った」と回答した社員が78%に上りました。
また「仕事の集中力が向上した」と答えた社員も65%となり、体操の効果を実感していることがわかりました。
メリット2：コミュニケーション活性化と組織の一体感醸成
オンライン体操は貴重なコミュニケーション機会を創出します。
普段は顔を合わせることの少ない他部署の社員とも、
画面越しに一緒に身体を動かすことで自然な交流が生まれます。
体操の前後に設ける雑談タイムでは、業務とは関係のない日常的な話題で盛り上がることも多く、職場の人間関係が良好になるケースが多々あります。
B社では月2回のオンライン体操を導入後、
社内アンケートで「職場の雰囲気が良くなった」と回答した社員が83%に達しました。
「他部署の人と話すきっかけができた」という声も多く聞かれ、
組織の縦横の連携が強化されています。
メリット3：エンゲージメント向上と人材定着効果
企業が社員の健康を積極的にサポートする姿勢は、
従業員に「大切にされている」という実感を与えます。
これは組織への愛着心や信頼感、すなわちエンゲージメントの向上につながります。
高いエンゲージメントを持つ社員は、より長く会社で働き続ける傾向があります。
離職率の低下は、採用・研修コストの削減や、
組織の知識・ノウハウの蓄積につながり、企業の競争力向上に寄与します。
運動習慣を定着させる3つの成功原則
原則1：参加ハードルを極限まで下げる「気軽さ」の追求
運動習慣の定着において最大の障壁となるのは「面倒くさい」という感情です。
従業員が「これなら続けられそう」と感じる環境を整えることが何より重要です。
時間設定の工夫
ヒューマンフィットネス東浦では、忙しい現代のビジネスパーソンでも参加しやすいよう、
10分以内の短時間プログラムを中心に提供しています。
始業前の5分間、昼休憩の10分間など、業務の隙間時間を活用できます。
長時間のプログラムは「時間がない」という理由で敬遠されがちです。
短時間でも継続することで、確実に効果を実感できるプログラム設計が重要なのです。
準備不要で参加できる環境づくり
特別な運動着への着替えや器具の準備が必要では、
参加率は大幅に下がってしまいます。
オフィスチェアに座ったまま、普段の服装で実施できるプログラムを用意することで、
参加へのハードルを大幅に下げられます。
また、ライブ配信に参加できなかった社員のために、
録画版をいつでも視聴できるオンデマンドサービスも併せて提供することで、
個々の都合に合わせた柔軟な参加が可能になります。
心理的プレッシャーの軽減
参加を強制すると逆効果になる場合があります。
あくまで「健康づくりの機会提供」というスタンスを貫き、
参加・不参加が人事評価に影響しないことを明確に伝えることが大切です。
カメラオフでの参加も可能にするなど、
プライバシーへの配慮も欠かせません。リラックスして参加できる雰囲気づくりが継続のカギとなります。
原則2：楽しさと納得感のある「質の高いプログラム」
単調なラジオ体操の繰り返しでは、参加者は次第に飽きてしまいます。
「今日も参加してよかった」「新しい発見があった」と感じてもらうための工夫が必要です。
専門家による科学的根拠に基づいた指導
ヒューマンフィットネス東浦では、
健康経営アドバイザーの資格を持つ専門スタッフがプログラムを設計・指導しています。
単に運動を教えるだけでなく、
「なぜこの動きが肩こりに効くのか」
「どの筋肉に効いているのか」
といった理論的な解説も加えることで、参加者の理解と納得を促します。
例えば肩甲骨回しの運動では、
「デスクワークで前かがみになった姿勢を改善し、
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで血流が改善される」といった説明を加えます。
理由がわかると、参加者の積極性が格段に向上します。
多様なプログラム展開
飽きさせないためには、プログラム内容に変化をつけることが重要です。
- 月曜日：肩こり解消ストレッチ
- 火曜日：腰痛予防エクササイズ
- 水曜日：眼精疲労回復体操
- 木曜日：簡単筋力トレーニング
- 金曜日：リフレッシュ体操
このように曜日ごとにテーマを設定することで、
参加者は「今日はどんな内容かな」と期待感を持って参加できます。
参加者のニーズに応じたカスタマイズ
事前に健康アンケートを実施し、
その企業の社員に多い不調や要望を把握してプログラムに反映させることで、満足度は大幅に向上します。
C社では事前調査で「眼精疲労」を訴える社員が多かったため、
目の疲れを和らげるツボ押しや眼球運動を重点的に取り入れたプログラムを提供しました。
結果、参加者の90%以上が「目の疲れが軽減された」と回答し、高い満足度を得ることができました。
原則3：「一人にしない」コミュニティの力と継続支援
運動習慣の定着は個人の意志力だけに頼っては困難です。
仲間と一緒に取り組む環境や、継続を支援する仕組みが必要です。
ゲーミフィケーション要素の導入
参加をゲーム感覚で楽しめる仕組みを導入することで、
モチベーションを維持できます。
例えば参加スタンプラリーを実施し、
10回参加で健康グッズプレゼント、20回参加で健康診断の結果改善度合いをフィードバック、
といった特典を用意します。部署対抗での参加率競争も効果的です。
D社では月間参加率トップの部署に
「健康優良部署賞」を贈呈する制度を導入したところ、
全社の平均参加率が32%から68%に向上しました。
コミュニケーション機会の創出
オンライン体操を単なる運動の場から、コミュニケーションの場へと発展させることが重要です。
体操終了後の5分間をフリートークタイムに設定し、参加者同士の自由な交流を促進します。
「今日の体調はどうですか」
「週末の予定は何かありますか」
といった気軽な会話から始まり、
次第に業務上の相談や情報共有の場としても機能するようになります。
また、チャット機能を活用して
「今日の体操で体がすっきりした」「肩の痛みが和らいだ」
といった感想をリアルタイムで共有し合う文化を作ることで、参加者同士のつながりが深まります。
継続を支える伴走支援
ヒューマンフィットネス東浦では、
導入企業に対して継続的なサポートを提供しています。
月1回の参加状況レポートで各社の取り組み状況を可視化し、
参加率が下がってきた場合には改善案を提案します。
また、参加者個人へのフォローアップも重要で、
しばらく参加していない社員には個別に声かけを行うなど、きめ細かな支援を行います。
オンライン体操成功への実践ロードマップ
STEP1：目的の明確化と経営層のコミットメント
オンライン体操導入を成功させるためには、
まず「なぜ導入するのか」という目的を明確にすることが重要です。
目的の例：
- 社員の運動不足解消による健康増進
- 生産性向上とプレゼンティーイズムの解消
- 組織のコミュニケーション活性化
- エンゲージメント向上による人材定着
目的が曖昧だと、プログラム設計も中途半端になり、
効果的な取り組みにつながりません。
そして何より重要なのが、
経営層が本気でこの取り組みを支援する姿勢を示すことです。
社長や役員が率先して参加したり、
社内会議でオンライン体操の重要性について言及したりすることで、
全社員に「会社が本気で取り組んでいる」というメッセージが伝わります。
E社の代表取締役は毎回のオンライン体操に参加し、
体操後の雑談タイムでも積極的に社員とコミュニケーションを取っています。
この姿勢が社員の参加意欲を大きく高めており、
導入から半年経過しても80%を超える高い参加率を維持しています。
STEP2：専門家との連携とプログラム設計
自社だけで全てを企画・運営するのは多大な労力がかかり、
かつ効果も限定的になりがちです。
健康経営の専門家に相談することで、より効果的なプログラムを構築できます。
ヒューマンフィットネス東浦では、
まず企業の現状を詳しくヒアリングし、社員の健康課題を把握するための調査を実施します。
その結果に基づいて、その企業に最適なオンライン体操プログラムを設計します。
また、単発の体操指導だけでなく、
健康経営全体を視野に入れたコンサルティングも提供しています。
オンライン体操を起点として、
食事指導、睡眠改善、メンタルヘルス対策など、
総合的な健康づくりプログラムへと発展させることも可能です。
STEP3：スモールスタートによるトライアル実施
いきなり全社で開始するのではなく、
まずは特定の部署や有志グループを対象にトライアル実施することをお勧めします。
トライアル期間中に検証すべきポイント：
- 最適な実施時間帯（朝一番 vs 昼休み vs 終業前）
- 適切な頻度（毎日 vs 週2-3回 vs 週1回）
- プログラム内容への満足度
- 参加しやすさ、継続しやすさ
- 技術的な課題（接続トラブル、音声・映像品質など）
F社では最初に営業部の20名でトライアルを実施しました。
2週間の試行期間中に参加者からフィードバックを収集し、
「朝の始業前は時間に余裕がない」
「昼休みの方が参加しやすい」
という意見が多かったため、昼休み実施に変更しました。
また「もう少し強度の高い運動も取り入れてほしい」
という要望に応えて、筋力トレーニング要素も追加しました。
STEP4：全社展開と効果測定
トライアルで得られた知見を活用してプログラムを改良し、
いよいよ全社展開を行います。
導入時の周知では、以下の点を明確に伝えることが重要です：
- 導入の目的と期待される効果
- 参加方法と注意事項
- 参加は任意であること
- プライバシーへの配慮
- 継続的な改善への協力依頼
そして導入後は定期的に効果測定を行い、継続的な改善を図ります。
測定指標の例：
- 参加率の推移
- 参加者の満足度
- 健康状態の変化（肩こり、腰痛、疲労度など）
- 生産性への影響
- 組織のコミュニケーション活性化度合い
G社では導入から6か月後に包括的な効果測定を実施しました。
参加者の健康状態改善（肩こり症状87%軽減、腰痛症状79%軽減）だけでなく、
生産性指標（午後の集中力持続時間15%向上）や
組織指標（部署間コミュニケーション頻度23%増加）
においても明確な改善が確認されました。
STEP5：継続的な改善と発展
オンライン体操は導入して終わりではありません。
参加者のニーズの変化や新たな健康課題に対応するため、継続的にプログラムを改善していくことが重要です。
また、オンライン体操で得られた成果を他の健康経営施策にも展開することで、
より大きな効果を期待できます。
例えば、体操で培ったコミュニケーション活性化の仕組みを、
メンタルヘルス対策やワークライフバランス改善にも応用することができます。
導入企業の成功事例
製造業H社の事例：製造現場での安全性向上
従業員200名の製造業H社では、
製造現場での労働災害防止を目的としてオンライン体操を導入しました。
製造現場では重い物を持ち上げる作業が多く、
腰痛による労災が頻発していました。
そこで始業前の10分間を使い、腰痛予防に特化した体操プログラムを実施したのです。
導入前は月平均3件発生していた腰痛による労災が、
導入後6か月で月平均0.5件まで激減しました。
社員からは
「体の調子が良くなった」
「重い物を持つのが楽になった」
という声が多く聞かれ、体操の効果を実感しています。
またオフィス部門と製造部門が一緒に体操を行うことで、
普段接点の少ない部署間のコミュニケーションも活性化され、
連携がスムーズになったという副次的効果も生まれました。
IT企業I社の事例：離職率改善への取り組み
社員平均年齢28歳のIT企業I社では、若手社員の離職率の高さが課題でした。
リモートワーク中心の働き方で、新入社員が孤独感を抱きやすい環境だったそうです。
そこで新入社員のオンボーディングプログラムの一環として、
毎朝のオンライン体操を導入しました。
体操後の雑談タイムを充実させ、先輩社員との交流機会を意図的に創出したのです。
結果、新入社員の1年以内離職率が35%から15%に大幅改善。
「会社の仲間とのつながりを感じられるようになった」
「困った時に相談しやすくなった」という声が多く、
組織への帰属意識向上に大きく貢献しています。
サービス業J社の事例：顧客満足度向上への波及効果
従業員150名のサービス業J社では、
接客スタッフの疲労軽減を目的としてオンライン体操を導入しました。
立ち仕事中心のスタッフは足腰の疲労が蓄積しやすく、
午後になると疲れが表情に現れて顧客対応の質が低下する傾向がありました。
昼休憩時間に下半身のストレッチを中心とした体操プログラムを実施したところ、
スタッフの疲労軽減だけでなく、
顧客満足度スコアも向上するという思わぬ効果が得られました。
「スタッフの表情が明るくなった」
「元気よく対応してもらえて気持ちが良い」
という顧客の声が増え、売上にもプラスの影響が現れています。
健康経営への投資という視点
オンライン体操の導入にかかる費用は、
単なるコストではなく「投資」として捉えることが重要です。
医療費抑制効果
社員の健康状態が改善されることで、
企業の医療費負担も軽減されます。
健康保険組合の調査によると、
運動習慣のある社員の年間医療費は、
運動習慣のない社員と比較して平均30%低いというデータがあります。
100名規模の企業でオンライン体操を導入した場合、
年間の医療費抑制効果だけで数十万円から数百万円の効果が期待できます。
生産性向上による経済効果
プレゼンティーイズムの改善による生産性向上効果も見逃せません。
昭和医科大学の研究では、健康問題による生産性損失は1000人当たり年間約6500万円と推計されています。
オンライン体操により健康状態が改善され、
仮に生産性損失が半減した場合、100名規模の企業で年間650万円の経済効果が期待できる計算になります。
離職率低下による採用・研修コスト削減
エンゲージメント向上により離職率が低下すれば、
採用コストや新人研修コストの削減にもつながります。
一般的に1名の中途採用には100万円程度、
新人研修には1名当たり50万円程度のコストがかかるとされています。
年間10名の離職が5名に半減すれば、
それだけで年間750万円のコスト削減効果があります。
ROI（投資収益率）の試算
オンライン体操導入にかかる費用を年間100万円と仮定した場合、
上記の効果を合計すると：
- 医療費抑制効果：200万円
- 生産性向上効果：1000万円
- 採用・研修コスト削減：750万円
- 合計効果：1950万円
ROI = （効果 - 投資）÷ 投資 × 100 = （1950 - 100）÷ 100 × 100 = 1850%
このように、オンライン体操への投資は極めて高いリターンが期待できる戦略的投資なのです。
まとめ：健康な組織づくりへの第一歩
リモートワークが新しい働き方の標準となった現在、
社員の健康管理は企業の重要な経営課題となっています。
オンライン体操は、この課題に対する効果的で実現可能性の高い解決策です。
成功のポイントは
「気軽さ」「質の高さ」「コミュニティ」の3つの原則
を意識し、専門家のサポートを受けながら戦略的に取り組むことです。
ヒューマンフィットネス東浦では、
企業の皆様の健康経営推進を全力でサポートいたします。
社員の健康という最も価値ある資産への投資を、今日からぜひ始めてみませんか。
健康で活力に満ちた組織づくりの第一歩を、
私たちと一緒に踏み出しましょう!!
オンライン体操・健康経営に関するご相談・お問い合わせ
「何から始めれば良いかわからない」
「自社に合ったプログラムを提案してほしい」
など、どんなことでもお気軽にご相談ください。
健康経営の専門家が、貴社の課題解決を徹底的にサポートいたします。
ヒューマンフィットネス東浦
お問い合わせ TEL: 090-4264-6609
メタボ社員を放置するリスクとは？企業が取り組むべき健康支援プログラム
「健康診断の結果を見て、うちの会社のメタボ該当者がこんなに多いとは…」
毎年の健康診断シーズンが終わるたびに、多くの経営者様や人事担当者様がこのような現実に直面されているのではないでしょうか。
メタボリックシンドローム、つまり内臓脂肪症候群は、もはや個人だけの問題ではありません。実は企業経営に大きな影響を与える重要な課題なのです。
従業員の健康問題を「個人の責任」として片付けてしまうことは、企業にとって大きなリスクを抱えることになります。今回は、メタボ社員を放置することで生じる具体的なリスクと、それを解決するための健康支援プログラムについて詳しく解説します。
なぜメタボ対策が企業の経営課題なのか
現代企業が直面する健康問題の実態
「うちの社員、最近疲れやすそうだな」「午後になると集中力が続かない人が多い気がする」
このような職場での変化を感じたことはありませんか。実は、これらの現象の背景には従業員の健康状態が深く関わっています。
メタボリックシンドロームは、内臓脂肪の蓄積に加えて高血圧、高血糖、脂質異常症のうち2つ以上を併せ持つ状態を指します。見た目には分からなくても、体の中では様々な変化が起きているのです。
厚生労働省の調査によると、40歳以上の男性の約3人に1人、女性の約5人に1人がメタボリックシンドロームまたはその予備群とされています。つまり、多くの企業で働く中核世代の従業員が、この問題を抱えている可能性が高いのです。
健康経営の重要性が高まる背景
近年、「健康経営」という言葉を耳にする機会が増えました。健康経営とは、従業員の健康保持・増進の取り組みが、将来的に収益性を高める投資であるという考え方に基づく経営手法です。
この考え方が注目される理由は明確です。少子高齢化が進む中で、一人ひとりの従業員の生産性向上が企業の競争力を左右するようになったからです。
「人手不足で一人当たりの負担が重くなっている」「優秀な人材の確保が難しくなってきた」といった課題を抱える企業にとって、既存の従業員が健康で高いパフォーマンスを発揮できる環境を整えることは、もはや避けて通れない経営戦略なのです。
メタボ社員を放置する5つの深刻なリスク
リスク1：生産性低下による業績への影響
「最近、会議中にうとうとしている人が多いな」「以前に比べて、アイデアが出にくくなった気がする」
このような変化を感じている企業は少なくありません。実は、これらの現象には医学的な根拠があります。
メタボリックシンドロームの状態では、血糖値の急激な変動により日中の眠気や疲労感が起こりやすくなります。また、内臓脂肪から分泌される炎症性物質が脳機能に影響を与え、集中力や判断力の低下を招くことが知られています。
これは「プレゼンティーイズム」と呼ばれる状態です。プレゼンティーイズムとは、出勤はしているものの体調不良により本来のパフォーマンスを発揮できない状態を指します。欠勤による損失（アブセンティーイズム）よりも、実は経済損失が大きいとされています。
例えば、ある製造業の企業では、メタボ該当者の作業効率が平均より20％低下していることが判明しました。一見すると小さな数字に見えますが、これが100人の従業員に及ぶと、実質的には20人分の労働力が失われていることになります。
リスク2：医療費負担の増大
「健康保険料がまた上がった」「医療費の企業負担が重くなってきている」
多くの企業が直面しているこの課題も、実は従業員の健康状態と密接に関係しています。
メタボリックシンドロームは、心筋梗塞や脳卒中、糖尿病といった重大な生活習慣病の強力な危険因子です。これらの疾患の医療費は非常に高額で、例えば心筋梗塞の場合、初回治療だけで数百万円かかることも珍しくありません。
企業が負担する健康保険料は、従業員やその家族の医療費使用状況に基づいて計算されます。つまり、メタボ該当者が多い企業ほど、将来的に保険料負担が重くなるリスクを抱えているのです。
実際に、ある中小企業では従業員50人のうち15人がメタボ該当者でしたが、3年間で5人が糖尿病や高血圧で継続的な治療が必要となり、健康保険組合からの保険料負担増加の通知を受けました。「もっと早く対策を取るべきだった」と経営者が後悔されたケースです。
リスク3：人材の損失と代替コスト
「また課長が倒れて入院してしまった」「引き継ぎが大変で、チーム全体の士気が下がっている」
メタボによる健康問題は、突然の長期休職という形で企業に大きな打撃を与えることがあります。
特に管理職や専門性の高い職種の従業員が長期離脱すると、その影響は計り知れません。業務の引き継ぎ、代替人員の確保、残った従業員の負担増加など、様々な問題が連鎖的に発生します。
さらに深刻なのは、優秀な人材の流出リスクです。健康への配慮が不十分な企業は、働く環境として魅力的ではありません。特に若い世代や健康意識の高い人材は、自身のウェルビーイングを重視する傾向が強く、そのような企業を避ける傾向があります。
ある IT企業では、40代のプロジェクトマネージャーが心筋梗塞で3ヶ月間休職しました。その間の代替要員確保や業務の遅延により、約1000万円の損失が発生しました。さらに、この出来事をきっかけに「この会社は従業員の健康を軽視している」という噂が広まり、優秀な若手エンジニアが転職してしまうという二次被害も発生しました。
リスク4：企業イメージの低下と採用への影響
現在の求職者は、給与や待遇だけでなく、働く環境や企業の価値観も重視します。従業員の健康に配慮しない企業は、「ブラック企業」というレッテルを貼られるリスクがあります。
健康経営に取り組む企業が社会的に評価される一方で、従業員の健康管理を怠る企業は求職者から敬遠されがちです。特に、働き方改革やウェルビーイングへの関心が高まる中、企業の健康への取り組みは重要な判断材料となっています。
また、既存従業員のエンゲージメント低下も深刻な問題です。「会社は私たちの健康なんてどうでもいいと思っている」と感じた従業員は、仕事への意欲を失い、最終的には転職を検討するようになります。
リスク5：職場全体のモチベーション低下
体調不良を抱える従業員が多い職場では、全体的に活気がなくなりがちです。疲れやすい、集中力が続かない従業員が増えることで、チーム全体のパフォーマンスが低下します。
さらに、健康問題を抱える従業員への配慮から、他の従業員の負担が増加することもあります。これにより職場の雰囲気が悪化し、組織全体の生産性とモチベーションが低下するという悪循環が生まれます。
従来のメタボ対策が失敗する理由
「個人の責任」という発想の限界
「健康診断でメタボと言われたんだから、本人が気をつければいいでしょう」
多くの企業がこのような考え方で健康問題に対応していますが、これが対策の失敗につながる大きな要因です。
メタボ対策が個人の努力だけでは難しい理由は複数あります。まず、正しい知識の不足です。「とりあえず運動すればいい」「食事を減らせば痩せる」といった断片的な情報だけでは、効果的な改善は期待できません。
次に、モチベーションの維持の困難さです。一人で継続的に生活習慣を変えることは、強い意志力が必要で、多くの人が途中で挫折してしまいます。
環境要因による行動変容の阻害
「残業が多くて運動する時間がない」「会社の近くにジムがない」「接待や会食が多くて食事制限が難しい」
これらは従業員から良く聞かれる声ですが、個人の努力だけでは解決できない環境的な問題です。
仕事のストレスも大きな要因です。長時間労働や人間関係のストレスは、食欲を増進させるホルモンの分泌を促し、特に高カロリーな食品への欲求を高めます。また、ストレス解消として飲酒や過食に走りやすくなります。
さらに、職場の食環境も影響します。自動販売機やコンビニで高カロリーな食品が簡単に手に入る環境では、健康的な食事を続けることは困難です。
情報過多による混乱
インターネット上には健康情報が氾濫していますが、中には科学的根拠に乏しいものや、相矛盾する内容も多く含まれています。「○○ダイエット」「△△だけで痩せる」といった極端な方法に飛びつき、結果的に効果が得られずに挫折してしまうケースが後を絶ちません。
正しい情報と間違った情報を見分ける能力（ヘルスリテラシー）が不足している状況では、個人の努力だけで健康改善を図ることは非常に困難なのです。
効果的な健康支援プログラムの構築方法
ステップ1：現状把握と意識改革
効果的な健康支援プログラムの第一歩は、従業員の現状を正確に把握することです。単純に健康診断の結果を見るだけでなく、生活習慣や職場環境、健康に対する意識なども含めた総合的な評価が必要です。
「健康に関する意識調査」を実施して、従業員がどの程度健康に関心を持っているか、どのような障害を感じているかを把握します。例えば、「運動したいと思うが時間がない」「何から始めればいいか分からない」といった具体的な声を集めることで、より効果的な支援策を立案できます。
次に、専門家による健康教育セミナーを開催します。メタボリックシンドロームが身体に与える影響や、改善によって得られるメリットを科学的根拠に基づいて説明することで、従業員の意識改革を促します。
重要なのは、脅かすのではなく「改善すれば必ず良くなる」という希望を与えることです。成功事例を紹介し、「自分にもできそう」と思ってもらえるような内容にすることがポイントです。
ステップ2：個別サポート体制の構築
一人ひとりの状況や課題は異なるため、画一的なプログラムでは十分な効果が期待できません。個別のカウンセリングを通じて、それぞれの従業員に最適な改善プランを作成します。
身体測定や体力測定を実施し、現在の身体状況を客観的に把握します。体重や腹囲だけでなく、筋力や柔軟性、心肺機能なども測定することで、より具体的な課題が見えてきます。
そして、専門家（管理栄養士、健康運動指導士など）が個別にコーチングを行います。「週に2回、30分のウォーキングから始める」「昼食の炭水化物を半分に減らす」といった、具体的で実現可能な目標を設定します。
大切なのは、無理な目標を設定しないことです。「1ヶ月で5kg痩せる」といった極端な目標は、かえって挫折を招きます。「1ヶ月で1kg減らす」「毎日階段を使う」といった小さな変化から始めることが成功の秘訣です。
ステップ3：運動機会の提供と習慣化支援
「運動したいけど、仕事が忙しくて時間がない」という声に応えるため、企業が積極的に運動機会を提供することが重要です。
オフィス内でできる簡単なエクササイズプログラムを導入します。例えば、朝礼時の3分間体操や、昼休みの15分ストレッチなど、業務に組み込める内容にします。これにより「特別に時間を作る」のではなく、「自然に運動する」環境を整えます。
また、リモートワークが増えた現在では、オンライン運動プログラムも効果的です。自宅からでも参加できるオンライン体操や、動画を使った運動指導などを提供することで、場所を選ばずに運動習慣を身につけることができます。
専門のトレーナーを招いた出張フィットネスセミナーも人気です。科学的根拠に基づいた効果的な運動方法を学べるだけでなく、同僚と一緒に取り組むことでモチベーションの維持にもつながります。
特に注目されているのが「HIIT（高強度インターバルトレーニング）」です。短時間で高い効果が得られるため、忙しいビジネスパーソンに適しています。正しい方法を学ぶことで、限られた時間でも効率的に健康改善を図ることができます。
ステップ4：継続的なサポートとモチベーション維持
健康改善において最も困難なのが「継続」です。最初はやる気に満ちていても、数週間後には元の生活に戻ってしまうケースが大半です。
定期的なフォローアップが欠かせません。月1回の個別面談で進捗を確認し、困っていることがあれば一緒に解決策を考えます。「今月は体重が減らなかった」という時でも、「歩く習慣がついた」「間食が減った」といった小さな変化を見つけて評価することで、モチベーションを維持します。
グループでの取り組みも効果的です。同じ目標を持つ仲間と一緒に頑張ることで、お互いに励まし合い、続けやすくなります。社内でウォーキングクラブを作ったり、健康改善チャレンジを実施したりすることで、楽しみながら続けられる環境を作ります。
IT技術を活用したサポートも有効です。スマートフォンアプリで歩数や体重を記録し、専門家がデータを確認してアドバイスを提供する仕組みを作ります。日々の小さな変化を可視化することで、成果を実感しやすくなります。
ヒューマンフィットネス東浦の健康経営サポート
専門性に基づいた総合的なアプローチ
ヒューマンフィットネス東浦では、健康経営アドバイザーの資格を持つ専門家が、企業の健康支援を総合的にサポートします。単なる運動指導ではなく、経営的な視点から健康投資の効果を最大化するアプローチを提供します。
私たちの強みは、実践的な経験に基づいたプログラム設計です。これまで多くの企業と協力し、様々な業種・規模の組織で成果を上げてきました。その経験から、それぞれの企業の特性に合わせたオーダーメイドのプログラムを提案します。
特に力を入れているのが「伴走支援」です。プログラムを提供して終わりではなく、継続的にサポートすることで、確実な成果につなげます。「一人にしない」をモットーに、従業員一人ひとりの健康改善を最後まで支援します。
科学的根拠に基づいた指導内容
健康情報が氾濫する中で、私たちは常に科学的根拠に基づいた指導を心がけています。最新の研究成果を取り入れながら、日本人の体質や生活習慣に適した方法を提案します。
例えば、話題のタバタトレーニングについては、開発者である田畑泉教授を招いたセミナーの実績もあり、正しい理論と実践方法を提供できます。単なる流行に流されることなく、本当に効果的な方法を厳選してお伝えします。
栄養指導においても、管理栄養士と連携し、実践しやすく続けやすい食事改善方法を提案します。極端な制限ではなく、日常生活に無理なく取り入れられる方法を中心に指導します。
多様な提供形態によるサポート
現代の働き方の多様化に対応し、様々な形態でサービスを提供しています。
対面でのサポートでは、オフィスへの出張フィットネス指導や健康セミナーを実施します。従業員の皆様が気軽に参加できる雰囲気作りを心がけ、健康への取り組みが楽しいものになるよう工夫しています。
オンラインサポートでは、リモートワーク中の従業員も参加できるオンライン運動プログラムや、個別のオンラインコーチングを提供します。自宅からでも気軽に専門家のサポートを受けられる環境を整えています。
また、YouTubeチャンネル（登録者数2200人突破）や健康動画サイトなどを活用し、従業員が自分のペースで学習できるコンテンツも充実させています。いつでもどこでも健康情報にアクセスできる環境を提供します。
地域との連携による健康づくり
私たちは地域の健康づくりにも積極的に取り組んでいます。「第1回東浦健康ラン・ウォーク」などのイベントを通じて、企業を超えた健康コミュニティの形成を支援しています。
これらのイベントへの参加は、従業員にとって新たな刺激となり、運動継続のモチベーション向上につながります。また、企業としても地域貢献活動として社会的価値を高めることができます。
地域の医療機関や行政とも連携し、より包括的な健康支援体制の構築を目指しています。企業内の取り組みだけでなく、地域全体で健康づくりを推進することで、持続的な効果を実現します。
健康投資がもたらす企業への具体的なメリット
生産性向上による収益増加
健康経営への投資は、確実にリターンをもたらします。従業員の健康状態が改善されることで、集中力や判断力が向上し、業務効率が大幅に上がります。
ある製造業の企業では、メタボ改善プログラムを実施した結果、参加者の作業効率が平均15％向上しました。これは年間で約800万円の生産性向上効果に相当します。投資額が200万円だったため、1年で4倍のリターンを得ることができました。
また、欠勤率の低下も大きなメリットです。健康状態が改善されることで、風邪やその他の体調不良による欠勤が減り、計画的な業務遂行が可能になります。
創造性やイノベーションの向上も見逃せません。健康な従業員は積極的で前向きな姿勢を保ちやすく、新しいアイデアを生み出す力も高まります。これは長期的な企業の競争力向上に大きく貢献します。
コスト削減効果
医療費負担の軽減は最も分かりやすいコスト削減効果です。メタボ改善により生活習慣病の発症リスクが低下すれば、将来的な医療費負担を大幅に軽減できます。
人材関連コストの削減も重要な効果です。健康な職場環境は従業員の満足度を高め、離職率を低下させます。採用コストや新人教育コストの削減につながり、経営効率の向上に貢献します。
さらに、労災リスクの軽減効果もあります。健康状態が良好な従業員は注意力が高く、事故を起こしにくくなります。労災による損失や保険料負担の軽減にもつながります。
企業ブランド価値の向上
健康経営に積極的に取り組む企業は、社会的な評価が高まります。「従業員を大切にする会社」としてのブランドイメージが確立され、顧客や取引先からの信頼も向上します。
優秀な人材の獲得にも有利になります。特に若い世代は働く環境を重視する傾向が強く、健康経営に取り組む企業を就職先として選ぶケースが増えています。
また、ESG投資の観点からも注目されています。従業員の健康は「S（社会）」の重要な要素として評価され、投資家からの評価向上にもつながります。
まとめ：今こそ始める健康経営への第一歩
メタボ社員の問題は、もはや個人の健康問題を超えた重要な経営課題です。放置することで生じるリスクは、企業の持続的な成長を脅かす深刻なものです。
一方で、適切な健康支援プログラムを実施することで、これらのリスクを回避し、むしろ企業の競争力向上につなげることができます。従業員の健康への投資は、最もリターンの大きい経営戦略の一つと言えるでしょう。
重要なのは、「いつか取り組もう」ではなく「今すぐ始める」ことです。健康問題は時間が経つほど深刻化し、対策のコストも高くなります。
ヒューマンフィットネス東浦では、企業の皆様の健康経営を専門的にサポートします。現状分析から具体的なプログラム実施、継続的なフォローアップまで、トータルでサポートいたします。
「何から始めれば良いか分からない」「効果的な方法を知りたい」という企業の皆様、まずはお気軽にご相談ください。貴社の状況に合わせた最適なプランをご提案し、健康経営の成功まで伴走いたします。
従業員の健康という土台を築くことで、企業の明るい未来を一緒に創っていきましょう。
お問い合わせ TEL: 090-4264-6609 ヒューマンフィットネス東浦
社員の生産性低下は腰痛・肩こりが原因？企業ができる対策とは
こんにちは、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
健康経営アドバイザーとして多くの企業様とお話しする中で、最近特によく耳にするお悩みがあります。
「最近、うちの社員の集中力が続かないんです」
「会議で良いアイデアが出なくなった気がして...」
「なんとなく組織全体の元気がないように感じるんですが、原因がわからないんです」
このような声をお聞きすると、私はいつもこう質問します。
「社員の皆さんの体調はいかがですか？腰痛や肩こりを訴える方はいませんか？」
すると、多くの経営者の方が「そういえば...」と思い当たるフシがあるとおっしゃいます。
実は、従業員の腰痛や肩こりは、単なる個人の健康問題ではありません。
これらは企業の生産性を静かに、しかし確実に蝕んでいく深刻な経営課題なのです。
今回は、なぜ腰痛・肩こりが企業経営に大きな影響を与えるのか、
そしてヒューマンフィットネス東浦がこれまで多くの企業様とともに取り組んできた効果的な対策について、
詳しくお話しさせていただきます。
腰痛・肩こりが企業に与える3つの深刻なリスク
プレゼンティーイズムという見えない損失
皆さんは「プレゼンティーイズム」という言葉をご存知でしょうか。
これは、出社はしているものの、心身の不調により本来の能力を発揮できない状態を指す専門用語です。
先日、ある製造業の人事担当者の方から興味深いお話を伺いました。
「社員のAさんは毎日きちんと出社しているのですが、慢性的な腰痛を抱えています。
最近、彼の作業効率が明らかに落ちているんです。集中できずにミスも増えているようで...」
このケースがまさにプレゼンティーイズムの典型例です。
Aさんは休んでいるわけではないため、表面上は問題ないように見えます。
しかし、実際には腰の痛みが集中力を奪い、本来の70%程度の能力しか発揮できていないのです。
経済産業省の調査によると、
健康関連の総コストに占めるプレゼンティーイズムの割合は約77.9%にも上ります。
つまり、「休まずに出社している社員」の不調こそが、企業の生産性低下の最大の要因なのです。
腰痛や肩こりによる生産性への具体的な影響を見てみましょう。
まず、集中力の阻害です。
慢性的な痛みは常に意識の一部を占めるため、本来業務に向けるべき注意力が削がれてしまいます。
データ入力作業では誤字脱字が増え、企画書作成では論理的思考が鈍くなります。
次に、創造性の低下です。身体的な不快感は精神的な余裕を奪います。
新しいアイデアを生み出すには心身ともにリラックスした状態が必要ですが、
痛みがあるとそれは困難になります。
さらに、コミュニケーション能力にも影響が出ます。
痛みによるストレスで感情のコントロールが難しくなり、
同僚との連携がうまくいかなくなることもあります。
優秀な人材の離職という大きな損失
腰痛や肩こりが慢性化すると、
従業員のエンゲージメント（会社への愛着心や貢献意欲）が著しく低下します。
ある IT企業での実例をご紹介しましょう。
その会社では、優秀なプログラマーのBさんが長時間のデスクワークによる肩こりと首の痛みに悩んでいました。
最初は我慢していたBさんでしたが、
症状が悪化するにつれて「この会社は従業員の健康を真剣に考えてくれない」と感じるようになりました。
結果的に、Bさんはより働きやすい環境を求めて転職してしまいました。
会社は貴重な技術力を失い、新しい人材の採用と育成に多大なコストを要することになったのです。
現在の労働市場では、従業員の健康配慮は企業選択の重要な要素となっています。
特に若い世代ほど、ワークライフバランスや健康への配慮を重視する傾向があります。
「働き方改革」が叫ばれる中、従業員の身体的負担を軽減することは、
優秀な人材の確保と定着において必要不可欠な要素となっているのです。
将来の医療費増大という隠れたコスト
腰痛や肩こりを放置することで、
将来的に企業が負担するコストが増大するリスクもあります。
慢性的な腰痛は、運動不足や姿勢の悪化を招きます。
これらは生活習慣病のリスクファクターでもあるため、
長期的には糖尿病や高血圧、心疾患などの発症リスクを高める可能性があります。
実際に、ある中小企業では、慢性腰痛を患った従業員が椎間板ヘルニアの手術を受け、
3か月間の休職を余儀なくされました。
その間の代替要員の確保、業務の引き継ぎ、
復職後のリハビリ期間など、直接的・間接的なコストは計り知れないものでした。
さらに、身体的なストレスは精神的な不調にもつながりやすく、
うつ病などのメンタルヘルス不調のリスクも高まります。
メンタルヘルス不調による休職は平均で6か月以上と長期化しやすく、
企業への影響も深刻です。
従来の対策が効果を上げない理由
個人責任論の限界
多くの企業で腰痛・肩こり対策が進まない最大の理由は、
これらを「個人の健康管理の問題」として捉えてしまうことです。
「うちの社員には、もっと運動するように伝えているんですが...」
「ストレッチの方法を教えたはずなのに、なかなか実践してくれなくて」
このような声をよくお聞きしますが、
実はここに大きな落とし穴があります。
ある物流会社での事例をご紹介します。
その会社では、腰痛対策として従業員に「正しい持ち上げ方」を指導していました。
しかし、実際の作業現場では時間的プレッシャーから、
教わった通りの動作を実践することが困難でした。結果として、腰痛者の数は一向に減りませんでした。
この事例が示すように、個人の意識や努力だけでは解決できない構造的な問題があるのです。
長時間のデスクワーク、不適切な作業環境、過密なスケジュールなど、
企業側の環境整備なしに個人の努力だけで問題を解決することは不可能です。
健康経営の観点から見ると、従業員の健康は企業の責任であり、
組織的な取り組みが必要不可欠なのです。
対症療法的アプローチの限界
もう一つの問題は、根本原因にアプローチしない対症療法的な対策です。
「社員の腰痛対策として、マッサージチェアを導入しました」
「肩こり解消のために、整体の割引券を配布しています」
これらの施策自体は悪いものではありませんが、
一時的な症状の緩和にとどまり、根本的な解決にはなりません。
ヒューマンフィットネス東浦でサポートしたある企業では、
以前にマッサージチェアを3台導入していました。
しかし、利用状況を調査すると、実際に使っているのは全社員の10%程度でした。
理由を聞くと
「忙しくて使う時間がない」「人目が気になる」
「一時的に楽になるだけで、根本的には変わらない」
という声が多く聞かれました。
このような対症療法では、症状の改善は期待できません。
必要なのは、腰痛・肩こりの原因となる
身体の根本的な問題（筋力不足、柔軟性の低下、不良姿勢など）
を改善する総合的なアプローチなのです。
また、福利厚生の利用率が低いもう一つの理由として、
従業員のニーズと提供されるサービスのミスマッチがあります。
企業側が「良かれ」と思って導入したサービスが、
実際の従業員のライフスタイルや悩みに合っていないケースが非常に多いのです。
健康経営という戦略的アプローチ
投資の発想への転換
ここで重要なのが、健康対策に対する考え方の根本的な転換です。
従来の「福利厚生費」という発想から、「人材への投資」という戦略的な視点への転換が必要です。
健康経営®とは、「従業員等の健康管理を経営的な視点でとらえ、戦略的に実践すること」を指します。
これは単なる制度の導入ではなく、従業員の健康増進が企業の生産性向上や医療費削減につながるという考え方に基づいています。
※健康経営は、NPO法人健康経営研究会の登録商標です。
ヒューマンフィットネス東浦の代表である檜垣もサポートにかかわった、
ある製造業A社での成功事例をご紹介します。
A社では従業員50名のうち約60%が慢性的な腰痛を訴えていました。
年間の労災申請件数も多く、生産効率の低下が課題となっていました。
私たちは A社に対して、腰痛対策への投資を「将来のリターンを見込んだ投資」として提案しました。
具体的には、1年間で約200万円の健康プログラムの導入を提案し、
期待される効果として以下を示しました：
- 生産効率の向上により年間約500万円の売上増
- 労災費用の削減により年間約100万円のコスト削減
- 離職率の低下により採用・教育コストを年間約300万円削減
結果的に、A社では1年間で約900万円の効果が得られ、投資対効果は約4.5倍となりました。
健康経営アドバイザーとしての専門性
ヒューマンフィットネス東浦の檜垣は、
健康経営アドバイザーおよび健康経営トレーナーの資格を保有しています。
これらの資格は、単に運動指導ができるということではなく、
企業の経営課題を理解し、健康の観点から解決策を提示できる専門性を持っていることを示しています。
健康経営アドバイザーの役割は多岐にわたります：
課題の可視化：
専門的な身体機能チェックや健康アンケートを通じて、
従業員個人および組織全体の健康状態を客観的に把握します。
多くの場合、従業員自身も気づいていない身体の問題が明らかになります。
戦略の立案：
把握した課題を、企業の具体的な経営課題（生産性向上、人材定着、医療費削減など）と結びつけ、
最適な解決策を設計します。
実行支援：
計画の立案だけでなく、プログラムの実施、効果測定、継続的な改善提案まで、一貫してサポートします。
特に重要なのは、「徹底伴走支援」の姿勢です。
多くの健康関連の取り組みが形骸化してしまう原因は、
導入後のフォローアップが不十分なことにあります。
私たちは企業様と二人三脚で、確実な成果が出るまでサポートし続けます。
具体的な企業向け健康プログラム
ステップ1：意識改革からスタート
どのような取り組みも、まずは従業員一人ひとりの意識改革から始まります。
ヒューマンフィットネス東浦では「健康づくり研修」を通じて、従業員のヘルスリテラシー向上をサポートします。
ヘルスリテラシーとは、健康に関する情報を理解し、適切に活用する能力のことです。
腰痛・肩こりについて正しい知識を持つことで、
従業員は自分の身体の状態をより客観的に把握し、適切な対処ができるようになります。
研修の具体的な内容例：
- 腰痛・肩こりが発生するメカニズムの解説
- デスクワーク中の正しい姿勢と椅子の調整方法
- 休憩時間にできる簡単なストレッチの実践
- 日常生活での身体の使い方のコツ
- 症状の悪化を防ぐための早期対処法
ある建設会社での研修後、参加した従業員から
「今まで腰痛は年のせいだと思っていたが、筋肉の使い方に問題があることがわかった」
「正しい姿勢を意識するだけで、肩の重さが軽くなった」
といった声をいただきました。
知識を得ることで、従業員は受け身的な姿勢から能動的な健康管理へと意識を変化させていきます。
これが全ての取り組みの基盤となるのです。
ステップ2：実践的な運動指導
知識だけでは行動は変わりません。
次のステップとして、専門家による実践的な運動指導を行います。
出張フィットネス＆セミナーでは、私たちが直接企業様のオフィスにお伺いし、その場でできる効果的なエクササイズを指導します。
プログラムの特徴：
- オフィス環境で実践可能な運動メニュー
- 特別な器具や着替えが不要
- 短時間（15-30分）で効果を実感
- 部署を超えたコミュニケーション促進
実際のプログラム例をご紹介します：
腰痛改善プログラム：
- 骨盤の歪みをチェックし、個人に合わせた調整法を指導
- 腰部の深層筋を鍛える体幹トレーニング
- 腰椎の可動性を高めるストレッチ
肩こり解消プログラム：
- 肩甲骨周りの筋肉の柔軟性向上エクササイズ
- 首の正しいポジションを保つための筋力トレーニング
- デスクワーク中にできる肩回し・首回し運動
ある IT企業では、月1回の出張フィットネスを6か月間実施した結果、
参加者の80%が「腰痛・肩こりの症状が改善した」と回答しました。
また、「同僚との会話が増えた」「職場の雰囲気が良くなった」という副次的な効果も確認されました。
ステップ3：オンライン環境の活用
特に昨今のリモートワークの普及により、
時間や場所を選ばない運動機会の提供が重要になっています。
オンライン運動プログラム：
リアルタイムで参加できるオンライン体操教室を定期開催します。
始業前の「朝の体操」や昼休憩の「リフレッシュ体操」など、業務スケジュールに合わせて実施できます。
健康動画サイトの提供：
腰痛改善、肩こり解消など短時間（5-10分）の運動動画を多数用意し、
従業員がいつでもアクセスできる環境を整備します。
ヒューマンフィットネス東浦では、登録者数2200人を突破したYouTubeチャンネルを運営しており、
これらのコンテンツを企業様専用にカスタマイズして提供することも可能です。
動画コンテンツの利点：
- 24時間いつでもアクセス可能
- 個人のペースで継続できる
- 繰り返し視聴による正確な動作の習得
- コスト効率の高い健康サービス
ステップ4：科学的根拠に基づく特別プログラム
従業員の健康意識をより高め、効果的な改善を図るために、科学的根拠のある特別プログラムも用意しています。
その代表が「タバタトレーニングセミナー」です。
タバタトレーニングは、立命館大学の田畑泉教授によって開発された、
短時間で最大の効果を得られる運動プログラム。
わずか4分間の運動で、持久力と筋力を同時に向上させることができます。
ヒューマンフィットネス東浦では、
田畑泉教授を直接お招きしてセミナーを開催した実績があります。
開発者本人から直接学ぶ機会は、従業員の健康意識を飛躍的に高めるだけでなく、
「この会社は本気で私たちの健康を考えてくれている」
という強いメッセージにもなります。
タバタトレーニングの効果：
- 最大酸素摂取量（持久力の指標）の向上
- 基礎代謝の向上
- 疲労回復力の向上
- 集中力・判断力の向上
実際にタバタトレーニングを導入した企業では、
従業員の体力測定値が平均20%向上し、
「階段の上り下りが楽になった」
「午後の眠気が軽減した」
「疲れにくくなった」という声が多数聞かれました。
ステップ5：個別対応によるフォローアップ
組織全体への働きかけとともに、個別のニーズに対応することも重要です。
パーソナルコーチング：
特に症状が重い従業員や、より高い改善意欲を持つ従業員に対して、
専門トレーナーによる1対1の指導を行います。
個別指導の内容：
- 詳細な身体機能評価
- 個人の症状と生活スタイルに合わせた運動プログラムの作成
- 食事指導を含む総合的なライフスタイル改善提案
- 定期的な進捗確認とプログラムの調整
特に注目したいのが食事指導の重要性です。
腰痛の場合、体重過多が腰部への負担を増大させる要因となることが多くあります。
適切な体重管理は腰痛改善において非常に効果的です。
継続的な伴走支援： 一度きりの指導で終わらせるのではなく、
目標達成まで継続的にサポートします。
月1回の面談、メールでの相談対応、進捗状況の確認など、
個人のモチベーションを維持しながら着実に改善へと導きます。
ある営業職の男性は、慢性的な腰痛により長時間の運転が困難になっていましたが、
6か月間のパーソナルコーチングにより体重を8kg減量し、
腰痛が大幅に改善されました。
結果として営業成績も向上し、本人の自信回復にもつながりました。
健康経営がもたらす企業価値の向上
健康経営への取り組みは、従業員の健康改善だけでなく、
企業価値の向上にも大きく貢献します。
生産性の向上：
健康な従業員は集中力が高く、創造性豊かで、チームワークも良好です。
これらは直接的に業務効率の向上につながります。
人材の確保と定着：
働きやすい環境づくりは、優秀な人材の確保と既存社員の定着率向上に寄与します。
特に若い世代ほど、企業の健康配慮を重視する傾向があります。
企業ブランドの向上：
健康経営に取り組む企業は、
従業員を大切にする企業として社会的評価が高まります。
これは採用活動や事業展開において大きなアドバンテージとなります。
医療費の抑制：
従業員の健康維持により、将来的な医療費負担を軽減できます。
また、労災件数の減少により保険料の削減効果も期待できます。
健康経営優良法人の認定を受けることで、
これらの取り組みが対外的にも評価され、企業価値の向上につながります。
まとめ：今日から始められる健康経営への第一歩
従業員の腰痛・肩こりは、もはや個人の問題ではなく、
企業の持続的成長を左右する重要な経営課題です。
しかし、適切なアプローチにより、この課題は必ず解決できます。
大切なのは、対症療法的な対策から脱却し、根本的な改善を目指す戦略的な取り組みを継続することです。
ヒューマンフィットネス東浦では、
健康経営アドバイザーとしての専門知識と豊富な企業支援実績を基に、
貴社の課題解決を徹底的にサポートします。
まずは現状の課題を正確に把握することから始めませんか？
従業員の健康状態の実態調査から、具体的な改善プログラムの提案まで、企業様のニーズに合わせてカスタマイズいたします。
従業員の皆様が心身ともに健康で、いきいきと働ける職場環境の実現。
それが、企業の真の競争力向上につながる最も確実な道筋です。
「何から始めれば良いかわからない」
「自社に合ったプログラムを知りたい」など、
どのようなご相談でもお気軽にお声かけください。
専門の健康経営アドバイザーが、貴社の成功を全力でサポートいたします。
TEL: 090-4264-6609 ヒューマンフィットネス東浦 檜垣（ひがき）
状況に応じて、オンラインでの相談も受け付けます。
