名古屋交流会マーケット出展！

みりょく日本一の会 @miryoku_kouryukai 主催の名古屋交流会マーケットに出展してきました。

タバタトレーニングを中心に、マラソン、介護・認知症予防など自分が力を入れて活動していることを紹介してきました。

タバタトレーニングが他のトレーニングより優れている点

続けることによりどんな効果やメリットが得られるか

高齢者でもできるのか

などなどたくさんご質問もいただきました。

中には科学的根拠に乏しく、一概にそうです。とは言い切れない部分もあるので丁寧に説明させていただきました。

まだまだタバタに関しても研究が必要だなと思う場面もありました。

今回の出展にあたり、オンラインで完結する短時間のパーソナルトレーニングを開発していることもお伝えしました。

現在実施しているパーソナルトレーニングは出張が中心…。

忙しいビジネスパーソンが多い中、時間効率が良くどこでもいつでも実施できる環境を作っていく必要性をずっと考えてきました。

現在モニター募集中なので、興味のある方はメッセージいただけると幸いです。1回15分程度になりそうです。

異業種の方が多かったですが、タバタトレーニングって面白そう、どこでできるの？などなど関心を持ってくれて光栄でした。

数名の方とはさっそく、次の個別ミーティングの日程も決まりました。

地道に活動してきて良かった…。一緒にタバタをやってくれている方、動画に残すことを了承してくれた方、ありがとうございます。

そして今回、出展のアシスタントとしてファッションコンサルタントの中村優さんにも手伝っていただきました。

この日のファッションも、優さんがコーディネートしてくれたもの。

優さんとはタバタトレーニング交流会を一緒に企画開催しており、お互いのライフワークについて本音で語り合える仲。

今回の出展では自身のタバタトレーニング体験を語ってくれたり、タバタ交流会への案内をしてくれたり。

他にも私の抜けているところを細かくフォローしてくださり、とても助かりました。

ありがとうございます。

引き続きよろしくお願いいたします！

健康運動指導士の更新必修講座に参加してきました。

2016年から健康運動指導士として活動していますが、資格取得後も学びは欠かせません。

1、運動と免疫

2、国の健康づくり施策と身体活動・運動推進

3、運動指導における社会的つながりの重要性

というテーマで3名の先生からご教授いただきました。

授業を受けていた頃の当時はエクササイズガイド2006が基準でしたが、2013、2023、と新しくなっています。

健康日本21も第三次まできました。

特に、「誰一人取り残さない」ということで”環境整備”の重要性を感じた回でした。

コロナ禍もあったので、なおさら…

運動・身体活動に関するエビデンスが積み重なってきました。

科学は日々進歩しています。

特に生物学、生命科学の分野は著しい。

研究者と指導者、地域と住民、その橋渡しができるようにこれからも学んでいきます！

#健康運動指導士

タバタトレーニング　スタジオプログラム！

5月より、グリーンライフフィットネス様のスタジオプログラムでタバタトレーニングを実施しています。

いつもレッスンする機会をいただき、また撮影にもご協力いただき、ありがとうございます！

そして、参加してくださる会員さま…

初回から全レッスン参加＋毎回新しい会員さまを誘って来てくださる方、タバタの体験談そして魅力を、口伝えしてくださる方もいます。

そしてその繋がりで、前回に続き参加してくださった方も。

キツいキツいと言いながらもやった後はさわやか。

一回で終わらずまた来てくれるのは嬉しい…！

心から感謝申し上げます。

タバタトレーニングの認知度を上げ、世界中の人がタバタをきっかけに運動を継続し、健康になっていくのが私の一つの夢。

タバタトレーニングを体験し、その良さや魅力を、

体験者本人の口から話していただくのが一番伝わるんじゃないかと思っています。

そんな仲間が増えていくのが、私はとても幸せです♪

タバタトレーニングを指導できる人を増やしていくこともやってみたいな⭐︎

毎回、タバタについて話すことや内容、種目やレッスンの流れなど試行錯誤しております。

本日は10名の参加。

・いっぺんにやるには人数が多い

・体力差の配慮(ジャンプができるかなど)

・応援する人もいた方が盛り上がるかな

を考え、最近では2部制にしています。

本日はこの4種目。今回はバーピー無し。

動画では後半組(キツめの方)の様子を紹介。

・ジャンピングジャック

・ジャンピングランジ

・マウンテンクライマー

・ももあげ

皆さま良い追い込み！

8セット最後終わった後のハイタッチも好き♪

引き続きよろしくお願いします！

タバタトレーニング最新情報はこちら！ 

#タバタトレーニング #タバタ式トレーニング #トレーニング動画 #hiit

早朝パーソナルトレーニング

ご夫婦で受講してくださっています！

半田市の子育て支援拠点でもある「KORO KOROはうす」にて、

「ころころ食堂」の店主さんである竹内智敬様と、その奥様と、お二人でトレーニング。

この道40年の料理人の、ご主人。

運動不足でぽっこりお腹と体力低下を気にされていました。

特に近所の子どもたちやママさんたちには、なくてはならない居場所。

先にパーソナルトレーニングを始められた理事長にも「まだまだ(食堂を)続けてもらわないと！(笑)」と喝を入れられながらスタート。

学生時代にやっていた体操で、あの頃のように「バク転」ができるようになったら…と。

そんな望みもポロッと…

奥さんのツッコミも微笑ましいながら、

ただそれを目標にやっていくとダイエットも頑張れますね。

実は2週間ほど前からカウンセリング・コーチングを始めており、まずは朝の10分ウォーキングから取り組んでくれています。

“プラス10”ですね。

その甲斐あってか、最近お客さんから「ちょっとお腹引っ込んだ?!」と言ってもらえたそうです！

できることから少しずつ、その積み重ねで体は変わっていきます！

自主トレ動画も見ながら、頑張りますよ！

本日もありがとうございました！

健康長寿塾　認知症予防強化コース

昨日は大府市から委託されている介護予防事業、健康長寿塾でした。

国立長寿医療研究センターが主導した、認知症予防の国家プロジェクト「J-MINT研究」で得た知見を生かした社会実装です。

栄養や社会参加などを記録する生活ノート

筋トレや有酸素性運動、コグニサイズ

認知症に関わる講義とグループワーク

栄養だけでもなく運動だけでもなく

いろいろな活動に取り組みことが大切ですね。

糖尿病などの生活習慣病を改善しておくことも重要です。

2023年で日本の高齢者人口は3623万人で人口の29.1%。

認知症患者数は

2012年には460万人(高齢者人口の15%)と言われていたものが

2025年には700万人(同20%)に迫る勢い。

5人に1人が認知症で今後の高齢化を考えるとさらに増えるでしょう。

世界では毎年1000万人が新たに認知症になる、時間にするとなんと「3秒に1人が認知症」になるという計算に。

超高齢社会、日本が世界に先駆けてこの問題の解決策を示したい。

その取り組みを、この大府から始めていきます。