有酸素運動を、脂肪燃焼、お腹痩せしたい人向けに紹介しました。

立ってできる有酸素運動で、脂肪を減らしたい方、汗をかいてスッキリしたい方、体力をつけたい運動初心者にもおすすめです。

ストレッチポールの使い方を、腰痛対策と股関節を柔らかくするやり方でお伝えしました。

背中のハリを取りたい人、体を柔らかくしたい人は参考にしてみてください。

全身ストレッチを紹介しました。

睡眠不足で体が重い…という生徒さんのお悩みから、

少しでもすっきりできるストレッチを椅子に座って実践。

デスクワークの合間、肩こりや腰痛でお悩みの方にもおすすめです。

立ってできる腹筋トレーニングを紹介しました！

お腹を引っ込めたい方、汗をかいてスッキリしたい方、

ぜひ参考にしてみてください。

腰にも比較的優しい腹筋なので、

腰痛持ちの方も無理ない範囲でやってみてください

座ってできる有酸素運動を紹介しました。

初心者にもおすすめのストレッチ体操です。