健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブック2024-2025版

届きました。

健康日本21(第三次)と

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

が厚生労働省から発表され、国の新たな健康づくりの施策に基づいた方向性が示されました。

健康づくりについては個人の努力も必要ですが、社会環境の整備(歩きたくなる街づくりなど)がよりいっそう大事。

指針が改訂されるたびに、その意味合いが大きくなっているように思います。

科学の発展とともに世の中にはいろいろな健康情報であふれるようになりました。

中には科学的根拠に基づいていない情報や、あまりに偏った発信も…

また受け手側も、自分に合った正しい情報を選べてかつ、実践までできている人は少ないように思います。

そんな中、このようなガイドライン・現時点での正しい科学的地点をまとめてくださっているものは運動指導をする上で助かります。

監修してくださった早稲田大学の宮地元彦先生、そして各章を執筆いただいた先生方、誠にありがとうございます。

運動の専門家として日々勉学に励み、正しい情報発信と指導をもって、国民の皆さまの健康づくりに貢献していきます。

フレイル予防事業

キラキラ体操教室体験会&体力測定会

本日もグリーンライフフィットネス様とイオンモール常滑にてフレイル予防の活動をしてきました！

今回は体力測定に加え、5月から始まるキラキラ体操教室の体験会も行いました。

普段からウォーキングやラジオ体操はやっているけど

いつもと違うところを使って楽しかった

という感想が多かったです。

ストレッチと、あと少々頭を使うステップも行いましたが、それらも楽しそうにやってくださっていたのが嬉しかったです。

また、柔軟性やバランス能力は衰えている人が多いと感じているので、それらを鍛えるためのトレーニングは別にやっていかないといけないですね！

やらなければ忘れていくもの

できないことは繰り返して習得すること

何も恥ずかしいことではないです。

楽しくやっていきましょう♪

タバタトレーニング交流会第2弾

タバタ交流会、2回目開催しました！

リピーターの方もいらっしゃり、中には岐阜県からお越しの方も！

ありがとうございます。

前回どうでしたか？と聞くと、

・心地良い筋肉痛で、数日で疲労も取れるぐらいで良かった

・集中力が上がった、翌日まで効果が続いていて調子が良かった

と、1回体験するだけでも心理的な満足感があったようで良かったです。

今日については、

全力だけど、4分でスパッと終わるからいい

一人じゃやれないけど、みんなと一緒だからやり切れる

タバタというキツいことをやることで、何か一歩踏み出せそうな気がする

と、タバタをきっかけにトレーニング仲間が増えたり何か新しい挑戦をしたりと、そういう背中が押せたら嬉しいなと思いました！

タバタが生まれた背景や生理学的意味、真の効果について、前回以上に踏み込んだ内容も講義でお話しました。

難しい内容だったかもしれませんが、ご質問もいくつかいただき光栄でした。

特に体育教員をされている方からは、ある程度スポーツ科学を学んでいきた人でもそういう点で疑問を持つのか、と大変参考になりました。

雨の中お越しいただきありがとうございました！

内容も実践もブラッシュアップを重ねて、タバタを正しく楽しく広めたいと思います。 

体力測定会　第2弾

本日もイオンモール常滑にてグリーンライフフィットネス様と体力測定会を行いました！

イオンモール常滑では、オープン少し前の9:30から、ラジオ体操をされています。

そこで声をかけに行ったらほとんどの人がチラシを受け取ってくださり、ブースに足を運んでくださいました！

皆さま健康への意識が高い！

来週からは「シニア向け健康づくり体操」の体験会も行います。

皆さまの健康づくりのお役に立てるように頑張ります！

タバタトレーニング交流会

先日初開催で好評だったタバタトレーニング交流会、ライフワーククリエイターズ様主催で3/28(木)にも開催します！

・疲れにくい身体づくり

・生活習慣病予防

・スポーツパフォーマンス向上

などなど、アスリートだけでなく一般の人の健康増進にも様々なメリットがあるタバタ。

キツイけど1回4分以内の短時間で終わるので、忙しい方にもおすすめです。

安心・安全に行えるよう、有資格者のトレーナーがついて指導させていただきますので、皆さま奮ってご参加ください。

スペースに限りがありますので、興味のある方は早めにお申し込みを！

3/28(木)19:00〜20:30(トレーニング後、交流会)

場所:CLiOA Cafe(クリオアカフェ) @clioacafe 

参加費1000円