健康運動学×お金の学び

大府文化交流の杜(allobu)にてコラボセミナーをやって来ました！

名古屋のとある交流会で知り合った金融のプロ、吉野実さんと話していた時のこと。

「健康とお金があれば人生安心だよね…」

ということで全くの異業種かもしれませんがご提案いただき、コラボすることになりました。

私からは健康運動学を。

まずは受講生の皆さまが実践している健康習慣をうかがいました。

ヨガをやっている人、建設現場の仕事で自然と腕を鍛えているという人、一日1000歩ぐらいしか歩いていない人、毎朝ジョギングをしている人…。

その上で、私の方からは運動の専門家としての話。

身体活動を定量化(言語化・数値化)することで現状と目標を明らかにすること。

そして国としてはこんな施策を出しているんですよ、と健康日本21や健康づくりのための身体活動・運動ガイドを根拠に、どう生活に組み込んでいくかをお話しました。

吉野さんからは、最近の物価上昇や資産運用など金融の概要を。

まずは難しそうな金融の話に柔軟に取り組めるようにと頭の体操的なものから始まり、世界のトレンドと経済のお話を解説していただきました。

最後は、低リスクで安心して資産を増やせるコツを教えていただきました。やっぱり知識は力ですね。

自分は自分の専門分野を持っていながらも、こうして異分野にも積極的に学んでいけるフットワークの軽さを引き続き持っていきたいと思います！

ご参加いただいた方、ありがとうございました！

#健康運動指導士 #金融

大府市介護予防事業「健康長寿塾」

今年度の健康長寿塾、始まりました。

もともと「健康都市おおぶ」として地域の健康づくりに積極的な大府市。健康長寿塾は昨年度も開催されていました。

一昨年まで国立長寿医療研究センターが実施していた日本版FINGER研究「J-MINT研究(認知症予防の多因子介入研究)」の結果をもとに、最新の認知症予防の知見を社会実装した取り組みであります。

その中でに認知症予防強化コースのインストラクターとして携われるのは、大変光栄です。

本日は、私がインストラクターを担当する大府校にて「頭と体の健康チェック」。

身体体重、歩行速度、MoCA-J(認知機能評価)で教室実施前の状態を測定しました。

何事もエビデンスベース、そしてデータ化・見える化。

施策の効果を評価できるように、Before-afterの測定は大切ですね。

その中でも私は、参加者の受付や対応、順番待ち中の簡単な運動を主に担当しました。

朝一から夕方の第4部まで、ずっと運動指導で声出してさすがに喉も疲れましたが、心地良い疲労感です。

引き続き、

大府市保健センターの職員の方々

国立長寿医療研究センターの研究員様

地域ボランティアの方々

と協力しながら、健康づくりに貢献していきます。

健康運動指導士・健康運動実践指導者必携ハンドブック2024-2025版

届きました。

健康日本21(第三次)と

健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

が厚生労働省から発表され、国の新たな健康づくりの施策に基づいた方向性が示されました。

健康づくりについては個人の努力も必要ですが、社会環境の整備(歩きたくなる街づくりなど)がよりいっそう大事。

指針が改訂されるたびに、その意味合いが大きくなっているように思います。

科学の発展とともに世の中にはいろいろな健康情報であふれるようになりました。

中には科学的根拠に基づいていない情報や、あまりに偏った発信も…

また受け手側も、自分に合った正しい情報を選べてかつ、実践までできている人は少ないように思います。

そんな中、このようなガイドライン・現時点での正しい科学的地点をまとめてくださっているものは運動指導をする上で助かります。

監修してくださった早稲田大学の宮地元彦先生、そして各章を執筆いただいた先生方、誠にありがとうございます。

運動の専門家として日々勉学に励み、正しい情報発信と指導をもって、国民の皆さまの健康づくりに貢献していきます。

フレイル予防事業

キラキラ体操教室体験会&体力測定会

本日もグリーンライフフィットネス様とイオンモール常滑にてフレイル予防の活動をしてきました！

今回は体力測定に加え、5月から始まるキラキラ体操教室の体験会も行いました。

普段からウォーキングやラジオ体操はやっているけど

いつもと違うところを使って楽しかった

という感想が多かったです。

ストレッチと、あと少々頭を使うステップも行いましたが、それらも楽しそうにやってくださっていたのが嬉しかったです。

また、柔軟性やバランス能力は衰えている人が多いと感じているので、それらを鍛えるためのトレーニングは別にやっていかないといけないですね！

やらなければ忘れていくもの

できないことは繰り返して習得すること

何も恥ずかしいことではないです。

楽しくやっていきましょう♪

タバタトレーニング交流会第2弾

タバタ交流会、2回目開催しました！

リピーターの方もいらっしゃり、中には岐阜県からお越しの方も！

ありがとうございます。

前回どうでしたか？と聞くと、

・心地良い筋肉痛で、数日で疲労も取れるぐらいで良かった

・集中力が上がった、翌日まで効果が続いていて調子が良かった

と、1回体験するだけでも心理的な満足感があったようで良かったです。

今日については、

全力だけど、4分でスパッと終わるからいい

一人じゃやれないけど、みんなと一緒だからやり切れる

タバタというキツいことをやることで、何か一歩踏み出せそうな気がする

と、タバタをきっかけにトレーニング仲間が増えたり何か新しい挑戦をしたりと、そういう背中が押せたら嬉しいなと思いました！

タバタが生まれた背景や生理学的意味、真の効果について、前回以上に踏み込んだ内容も講義でお話しました。

難しい内容だったかもしれませんが、ご質問もいくつかいただき光栄でした。

特に体育教員をされている方からは、ある程度スポーツ科学を学んでいきた人でもそういう点で疑問を持つのか、と大変参考になりました。

雨の中お越しいただきありがとうございました！

内容も実践もブラッシュアップを重ねて、タバタを正しく楽しく広めたいと思います。