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姿勢美人トレーニング第2弾
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
普段は介護予防・認知症予防の運動教室を中心に開催していますが、出張教室も受け付けています！
3月も開催して好評だった姿勢美人トレーニング、6月も開催します！
6/2(金)と6/12(金)の午前中、おおぶ文化交流の杜にて行います。
全部で3class行います。
今回は各クラス内容が少し変わりまして、後のクラスの方で発展的な運動にチャレンジしていきたいと考えています。
詳細はこちらのページから
姿勢を正してより美しく、アクティブに。
見た目の姿勢が変わると、自信を持って外で歩ける。
より活動的になって、それが介護予防・認知症予防、そしてウェルビーイングな生き方に繋がりますよ！
現会員の方はもちろん、会員でない方も参加可能です。
特に大府市にお住まいの方は近いのでぜひ来てもらえると嬉しいです！
認知機能検査
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
介護予防・認知症予防に力を入れて、健康寿命の延伸のための運動教室を開いています。
運動プログラムの提案をする上で大切なのが、現状(体力や機能)を把握すること。
当スタジオでは特に認知症予防に力を入れていまして、写真のようなタブレットを使って認知機能検査を行なっています。
認知症予防プログラムを作成する上で、タブレットを使った認知機能検査を実施しています。
NCGG-FATという、国立長寿医療研究センターが開発したツールで、「記憶力」「注意力」「実行力」「処理能力」を測ります。
コグニサイズ指導者研修を修了した認定指導者の管理のもとでのみ、使えるツールです。
記憶や情報処理など、どれも日常生活で無意識に使っているものですが、気づかないうちに衰えている可能性があります。
一つでも、過度に衰えていると認知症のリスクが上がると言われています。
きちんと「見える化」してフィードバックし、適切な運動指導へとつなげていきます。
これらの検査結果をもとに、あなたはこんな運動が良いですよ、とご案内ができますし、認知症予防プログラム「コグニサイズ」もいっそうやる気が出てきますよ！
ぜひ受けにきてください！
出張パーソナル:シューズ選びのお付き添い
東浦駅前フィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
パーソナルトレーニングの時間に、お客様とスポーツ店(スポーツオーソリティ東浦店)へシューズを買いに行きました。
※撮影の許可もいただきました。
外反拇趾で指の変形や上半身の姿勢も気にされている方。
長年シューズやソックスに悩んでこられたそう。
普段のパーソナルトレーニングでは足元から丁寧にストレッチ・ケアをしていますが、この日は「自分に合うシューズ」を探しに来ました。
サイズは同じでも一つ一つ形は違っています。
横も縦もちょうど良いシューズ、楽に歩けてデザインもお好みのシューズを求めて。
何足かのシューズを試し履き&試し歩き(これ大事！)をして、無事にベストなシューズが見つかりました。
やっぱりお店に行って体感するのが一番ですね。
店員さんも親身に相談に乗ってくださり、心強かったです！
後は靴の履き方、口ひもの結び方。
すぐに脱ぎ履きできる靴に慣れていると手間取ってしまいますよね。
細かいことですが、靴の履き方・靴ひもの結び方によっても歩きやすさは変わってきます。
これらの点もしっかりサポートしていきますね！
於大公園ウォーク
於大公園ウォーク開催！
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。
5/1の三丁公園ウォークに続いて、昨日は於大公園ウォークを開催しました！
東浦町内の公園と言えば於大公園。
東浦町役場のすぐ近くにある大きな公園が於大公園です。
大府市と東浦町の境にあるあいち健康の森よりは小さいものの、自然に囲まれて緑いっぱいの於大公園です。
暑い中ご参加いただいた方、ありがとうございました！
坂道あり、でこぼこあり、階段ありのコースでしたが、
お話しながらの1時間はあっという間でしたね。
緑に囲まれて、身も心もリフレッシュできました。
自然と触れ合い、生き物と共存していることが実感できるこの時間、今後も大事にしていきたいですね！
三丁公園ウォーク第2弾
東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！
三丁公園ウォーク第2弾！！
晴天に恵まれ、三丁公園を散歩してきました。
桜は終わっていましたが新緑の季節。
緑が青々と茂っていて新しいお花も咲いていました。
自然に触れながら体を動かせる。
体も心もリフレッシュですね
前回とはまた違う方もご参加。
この地域の歴史、かつては住宅が建ってたとかこういう公園計画もあったとか、私の知らない歴史も教えてくださって学びの時間にもなりました♪
ご参加ありがとうございました！
また公園整備のため、草刈りをしてくださっている方も数名いらっしゃいました。
暑い中ありがとうございます。
また違う季節にも訪れたいですね！
