8/31はEMI先生に来ていただき、「身体をほぐすヨガ」のレッスンを行いました。

当店の会員様も参加されていましたが

ぐっすり眠れた

気持ち良かった

と喜んでおられました。

EMI先生、素敵な時間をありがとうございました。

これからも、地域の皆さまを癒していってくださいね。

また、EMI先生を紹介してくださった当スタジオの会員様にも感謝です。

店主不在の時間でもこうして、

地域の皆さまが喜んでくれる素晴らしいレッスンができる仲間、

そして人と人とを繋いでくれる仲間がいるのは心強いです。

今後もよろしくお願いいたします。

9月以降も考えていますので、興味のある方はぜひご参加ください♪

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

先日、名古屋へインスタグラムの勉強会に行って来ました。

もはやフォロワー増やしのSNSでは機能しない。

Instagramも例外ではなく、サービスや商品を届ける先の、真のお客様・ユーザー様といかに繋がれるか。

その本質を学んできました。

勉強会後は参加者の皆さん(と言っても仲間うち) と、近所のカレー屋さんへ。

「森のカレー」ということで、鳥のさえずりが聞こえて落ち着く空間で、美味しいカレーをいただきました。

たまには癒しも必要ですね。

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

先日、檜垣の母校である立命館大学スポーツ健康科学部の同窓会へ行って来ました。

立命館大学スポーツ健康科学部は2010年にできた、比較的新しい学部です。

檜垣は2012年入学なので3期生です。

今回の同窓会は2つ上の先輩の1期生の方々が中心となって企画してくださり、ファミリー感のある温かくて楽しい会になりました！

先生方も、10年以上経っても変わらずいてくれる人が多く、思い出話や近況報告などで盛り上がりました。

コロナ禍でなかなか集まることのできなかった時を経ての実現。

喜びもひとしおです。

こういう人に会う機会、大事にしたいですね。

代表の出身は愛媛ということで、先日愛媛県の松山市に帰省して来ました。

13日はまだ鉄道も動いていて、綺麗な瀬戸内海が見えました。

皆様、台風の影響は大丈夫でしたか？

旅のお供には、写真の本を持っていました。

TABATA TRAINING 

The science and history of HIIT

オールイングリッシュなこともあってスラスラは読めませんが、分からない単語を少し辞書で調べると大抵のことは理解できてまずは一安心。

もう一つの先生の本と照らし合わせて勉強していると、

運動生理学や実験手法のこともかなり思い出してきました。

(代表の檜垣は立命館大学スポーツ健康科学部出身で、在学中はこの本の著者の田畑泉教授の授業も受けていたのです)

それでも分からないこと、聞きたいことはたくさんありますので9月のトークライブが楽しみであります！

お申し込みはこちらから

Chapter4では、在学中にはあまり聞いていなかったTabata-Styleが紹介されていて、疲労困憊に至らないけど効果を引き出すやり方の大いなるヒントをつかめました。

実験もやりたくなってきました。

コロナ禍は完全に落ち着いたとは言えない今の世の中、正しくかつ楽しく広めていきたいですね。

東浦駅前のフィットネスジム、ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です。

こちらは先日、代表が通っていた大学の同窓会に行った時の集合写真。

東京を日帰りだったので体は疲れましたが、久しぶりに会えた同期や先生と話ができて、心の栄養がもらえました。

しばらく近況報告が続いていたので、今回は健康に関するコラムのようなものを書こうと思いました。

タイトルにあるように、休養の大切さについて。

体力をつけたい、体の見た目を変えたい(痩せたいなど)という時、ついついオーバーワークになってしまいます。

基本的に、筋力トレーニングで適切な負荷がかかっていたら、筋肉痛はなくても翌日か翌々日まで筋肉は回復しません。

筋肉は疲労(損傷)→回復(修復)を経て強くなります。

回復しきっていないのにさらにトレーニングを重ねてしまっては、強くなるどころか弱く脆くなってしまうこともあるのです。

最近の暑さもありますし、根詰めてトレーニングし過ぎていないか、運動し過ぎで身体からの悲鳴を逃していないか、今一度振り返ってみると良いかもしれませんね。

なかなかグループレッスンのような複数人同時のクラスでは相談に乗れませんが、運動と休養のバランスを考えたい人、パーソナルトレーニングもおすすめです。

運動だけでなく、休養の仕方、いかにして休むかも、体づくりのトレーニングです。