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タバタトレーニング好評実施中！
タバタトレーニング好評実施中！
タバタトレーニング、色んなところでさせてもらっています！
あいち健康プラザの職員さんへの勤務後のレッスン
常滑のフィットネスクラブさんでのスタジオレッスン
マラソン教室でのインターバルトレーニング
パーソナルトレーニングでのマンツーマンレッスン（シニア向けも）
etc...
タバタってるときはしんどいけど、終わった後の達成感が気持ちいい！
タバタはいつやってもキツいけど、仲間がいるから頑張れる！
１人じゃここまで追い込めない。
こんなに心拍数が上がる経験は久しぶり。部活感があっていい！
タバタ体験者のお客様の声！
特にあいち健康プラザの職員さんは、私がいない時にもタバタを自主的にやってくださっています！
トレーニングは何より、「習慣化」が大切ですね。
1回4分以下で終わるタバタトレーニング。
運動習慣のない人が大半だというこの世の中、その一歩を踏み出せるよう、
タバタトレーニングをきっかけにお手伝いできれば幸いです！
近々オンラインのプログラムも考えていますので、そうご期待！
愛知駅伝第一回選考会
愛知駅伝選考会
東浦町代表代表選手を決める大事な選考会。
第1回目が6/29(土)、あいち健康の森公園で行われました。
私は今年度、愛知駅伝東浦町チームのコーチ、そして選手として東浦町チームに携わっています。
このは、前半に運営面の手伝いやウォーミングアップ(中学生担当)、後半は選手として選考会に出場3.6kmのタイムトライアル。
東浦町チームの主任コーチである日高コーチ、先輩の永山コーチ、そしてわたくし檜垣の3人で中学生を見ていました。
特に、日高コーチのご指導される姿(そしてご自身も現役アスリートとしてめちゃ練習されている！)、心から尊敬しています。
陸上競技の技術面の指導はもちろん、子どもたちへの声かけ、雰囲気づくり、主任コーチでもあるので東浦町チームのリーダー的存在でもあります。
そんなお方の背中を見て、
もっと良いコーチングとは？
どうやったらチームに良い雰囲気を作り出せるか？
などなど、一つ一つが学びでした。
間近でコーチの指導が見れて、光栄でした！
天候は、早朝は雨、小降りになって蒸し暑くなったら今度は晴れてきて。
とても暑い、厳しいコンディションでした。
そんな中 走られた選手にの皆さん、お疲れ様でした。
こういう雰囲気はやっぱり好きだなあ…。
そしてご引率の保護者の皆さん、朝早くから準備してくださった事務局の監督・コーチの皆さん、お疲れ様でした！
ありがとうございました。
次の選考会は7/20(土)です。
まだまだ東浦町を、そして陸上競技界を盛り上げていきます！
出張パーソナルトレーニングin大府
今日の午前は出張パーソナルトレーニング！
プロのフルート奏者のMeguru さんのパーソナルトレーニングを担当しました。
私がヒューマンフィットネス東浦を立ち上げて間もない当初から通ってくださっている方。
第一線のアーティストとしてご活躍されており、メンタル面やジストニア、左右アンバランスな演奏スタイルなどとも戦いながら…
すでに、ヨガや瞑想、食習慣などご自身でもいろいろ健康に気を遣って過ごされている中で、パーソナルトレーニングに選んでいただけて光栄です。
股関節の内転、XO脚に悩まれているということで膝周りの使い方かな…と思われますが原因はそこじゃない。
どうしても集団だと一人一人フォームを見るのに限界がありますので、マンツーマンでパーソナルでやるのも大切ですね。
何より、きちんと話をできる時間を作れるのがいい。
動画もお送りしましたので、復習して繰り返し、習得していきましょうね！
出張パーソナルトレーニングin大府
今日の午前は出張パーソナルトレーニング！
プロのフルート奏者のMeguru さんのパーソナルトレーニングを担当しました。
私がヒューマンフィットネス東浦を立ち上げて間もない当初から通ってくださっている方。
第一線のアーティストとしてご活躍されており、メンタル面やジストニア、左右アンバランスな演奏スタイルなどとも戦いながら…
すでに、ヨガや瞑想、食習慣などご自身でもいろいろ健康に気を遣って過ごされている中で、パーソナルトレーニングに選んでいただけて光栄です。
股関節の内転、XO脚に悩まれているということで膝周りの使い方かな…と思われますが原因はそこじゃない。
どうしても集団だと一人一人フォームを見るのに限界がありますので、マンツーマンでパーソナルでやるのも大切ですね。
何より、きちんと話をできる時間を作れるのがいい。
動画もお送りしましたので、復習して繰り返し、習得していきましょうね！
タバタトレーニングセミナー開催！
タバタトレーニングセミナー、開催しました！
タバタトレーニングの張本人、田畑泉教授と澤井史穂先生を大阪にお招きしてのタバタセミナー。
株式会社ALIVE様主催の元で開催させていただきました！
田畑先生からは運動生理や代謝特性、スポーツ競技ごとの酸素摂取量の違い、そして研究者から運動指導者へのメッセージを。
澤井先生からは実技指導ということで、酸素摂取量がちゃんと上がる種目を厳選して紹介していただきました。
2012年に立命館大学のスポーツ健康科学部に入学して12年。
時代は変わりましたがその当時には明らかになっていなかったこと、そして研究だけでなく色んなステークホルダーの皆さまとの関わり方も変わって来ています。
今回のタバタセミナーを通して、また新たな方向性が見えてきて本当に良かったです！
雨の中足を運んでくださった先生方、参加者の皆さん、ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いします！
