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出張パーソナルトレーニングin大府
今日の午前は出張パーソナルトレーニング！
プロのフルート奏者のMeguru さんのパーソナルトレーニングを担当しました。
私がヒューマンフィットネス東浦を立ち上げて間もない当初から通ってくださっている方。
第一線のアーティストとしてご活躍されており、メンタル面やジストニア、左右アンバランスな演奏スタイルなどとも戦いながら…
すでに、ヨガや瞑想、食習慣などご自身でもいろいろ健康に気を遣って過ごされている中で、パーソナルトレーニングに選んでいただけて光栄です。
股関節の内転、XO脚に悩まれているということで膝周りの使い方かな…と思われますが原因はそこじゃない。
どうしても集団だと一人一人フォームを見るのに限界がありますので、マンツーマンでパーソナルでやるのも大切ですね。
何より、きちんと話をできる時間を作れるのがいい。
動画もお送りしましたので、復習して繰り返し、習得していきましょうね！
タバタトレーニングセミナー開催！
タバタトレーニングセミナー、開催しました！
タバタトレーニングの張本人、田畑泉教授と澤井史穂先生を大阪にお招きしてのタバタセミナー。
株式会社ALIVE様主催の元で開催させていただきました！
田畑先生からは運動生理や代謝特性、スポーツ競技ごとの酸素摂取量の違い、そして研究者から運動指導者へのメッセージを。
澤井先生からは実技指導ということで、酸素摂取量がちゃんと上がる種目を厳選して紹介していただきました。
2012年に立命館大学のスポーツ健康科学部に入学して12年。
時代は変わりましたがその当時には明らかになっていなかったこと、そして研究だけでなく色んなステークホルダーの皆さまとの関わり方も変わって来ています。
今回のタバタセミナーを通して、また新たな方向性が見えてきて本当に良かったです！
雨の中足を運んでくださった先生方、参加者の皆さん、ありがとうございました。
引き続きよろしくお願いします！
名古屋交流会マーケット出展！
名古屋交流会マーケット出展！
みりょく日本一の会 @miryoku_kouryukai 主催の名古屋交流会マーケットに出展してきました。
タバタトレーニングを中心に、マラソン、介護・認知症予防など自分が力を入れて活動していることを紹介してきました。
タバタトレーニングが他のトレーニングより優れている点
続けることによりどんな効果やメリットが得られるか
高齢者でもできるのか
などなどたくさんご質問もいただきました。
中には科学的根拠に乏しく、一概にそうです。とは言い切れない部分もあるので丁寧に説明させていただきました。
まだまだタバタに関しても研究が必要だなと思う場面もありました。
今回の出展にあたり、オンラインで完結する短時間のパーソナルトレーニングを開発していることもお伝えしました。
現在実施しているパーソナルトレーニングは出張が中心…。
忙しいビジネスパーソンが多い中、時間効率が良くどこでもいつでも実施できる環境を作っていく必要性をずっと考えてきました。
現在モニター募集中なので、興味のある方はメッセージいただけると幸いです。1回15分程度になりそうです。
異業種の方が多かったですが、タバタトレーニングって面白そう、どこでできるの？などなど関心を持ってくれて光栄でした。
数名の方とはさっそく、次の個別ミーティングの日程も決まりました。
地道に活動してきて良かった…。一緒にタバタをやってくれている方、動画に残すことを了承してくれた方、ありがとうございます。
そして今回、出展のアシスタントとしてファッションコンサルタントの中村優さんにも手伝っていただきました。
この日のファッションも、優さんがコーディネートしてくれたもの。
優さんとはタバタトレーニング交流会を一緒に企画開催しており、お互いのライフワークについて本音で語り合える仲。
今回の出展では自身のタバタトレーニング体験を語ってくれたり、タバタ交流会への案内をしてくれたり。
他にも私の抜けているところを細かくフォローしてくださり、とても助かりました。
ありがとうございます。
引き続きよろしくお願いいたします！
健康運動指導士の更新必修講座
健康運動指導士の更新必修講座に参加してきました。
2016年から健康運動指導士として活動していますが、資格取得後も学びは欠かせません。
1、運動と免疫
2、国の健康づくり施策と身体活動・運動推進
3、運動指導における社会的つながりの重要性
というテーマで3名の先生からご教授いただきました。
授業を受けていた頃の当時はエクササイズガイド2006が基準でしたが、2013、2023、と新しくなっています。
健康日本21も第三次まできました。
特に、「誰一人取り残さない」ということで”環境整備”の重要性を感じた回でした。
コロナ禍もあったので、なおさら…
運動・身体活動に関するエビデンスが積み重なってきました。
科学は日々進歩しています。
特に生物学、生命科学の分野は著しい。
研究者と指導者、地域と住民、その橋渡しができるようにこれからも学んでいきます！
#健康運動指導士
タバタトレーニング スタジオプログラム！
タバタトレーニング スタジオプログラム！
5月より、グリーンライフフィットネス様のスタジオプログラムでタバタトレーニングを実施しています。
いつもレッスンする機会をいただき、また撮影にもご協力いただき、ありがとうございます！
そして、参加してくださる会員さま…
初回から全レッスン参加＋毎回新しい会員さまを誘って来てくださる方、タバタの体験談そして魅力を、口伝えしてくださる方もいます。
そしてその繋がりで、前回に続き参加してくださった方も。
キツいキツいと言いながらもやった後はさわやか。
一回で終わらずまた来てくれるのは嬉しい…！
心から感謝申し上げます。
タバタトレーニングの認知度を上げ、世界中の人がタバタをきっかけに運動を継続し、健康になっていくのが私の一つの夢。
タバタトレーニングを体験し、その良さや魅力を、
体験者本人の口から話していただくのが一番伝わるんじゃないかと思っています。
そんな仲間が増えていくのが、私はとても幸せです♪
タバタトレーニングを指導できる人を増やしていくこともやってみたいな⭐︎
毎回、タバタについて話すことや内容、種目やレッスンの流れなど試行錯誤しております。
本日は10名の参加。
・いっぺんにやるには人数が多い
・体力差の配慮(ジャンプができるかなど)
・応援する人もいた方が盛り上がるかな
を考え、最近では2部制にしています。
本日はこの4種目。今回はバーピー無し。
動画では後半組(キツめの方)の様子を紹介。
・ジャンピングジャック
・ジャンピングランジ
・マウンテンクライマー
・ももあげ
皆さま良い追い込み！
8セット最後終わった後のハイタッチも好き♪
引き続きよろしくお願いします！
#タバタトレーニング #タバタ式トレーニング #トレーニング動画 #hiit
