おおぶふれあいゼミナールで

初心者向けランニング教室を行いました。

・最近ジョギングを始めた人、

・スポーツクラブには通っているが走ってはいない人

・ランニングは自己流でやっており膝を痛めやすい人

色んな方に参加していただきました！

ランニング、とくにマラソンは長い距離をラクに走るための、動きづくりが大切。

ウォーミングアップで柔軟性アップのストレッチ、ランニング前の動的ストレッチ、ラダーを使ったドリルなど、走る以外にも色々な運動を行いました！

ランニングだけでなく、トレーナーとして色んな動きづくりの引き出しがあると面白いですね♪

最後はタバタトレーニングも。

広報に載っていたのを見て気になっていた方も少なかったです。

ありがとうございます。

初心者向けに4セットだけのタバタスタイルを行いました。

種目はもも上げとバーピーを交互に2セットずつ。

ご参加ありがとうございました！

朝タバタ。

7時からLet’s TABATAでした！

10回目を迎えた

タバタトレーニング交流会の常連さんと。

朝なのでライトめに、3セットだけ。

だから1回2分たらず。

これだけでもけっこう汗かくね。

・朝スッキリして仕事も捗っております！

・今日は休みですがこれだったら

　仕事の日でも参加したいです♪

とお声をいただきました！

3セットだけでも一定の効果はありますよ！

興味のある方はお問い合わせくださいね

お問い合わせ 

#タバタトレーニング #タバタ式

今朝もオンラインパーソナルトレーニング。

子育て中でお忙しい中でも運動不足を解消したいと申し込んでくださったCさん。

先週に個別相談を実施し、本日より全24回のプログラムが始まりました！

初回の本日は、オリエンテーション。

これから3ヶ月続くプログラムで、

お互いにとってより良いものにするための大切な時間です。

行動を起こし、変われるのは

他の誰でもない、”あなた”!!

昨日のランニングイベント、

愛三工業さんに教えていただきました！

トップアスリートに学ぶ。

言葉はなくても、一緒に走るだけで

すごく勉強になりました。

画面越しではわからない、

同じペースで走るからこそ

体感できること。

この感覚、ブログか動画に

ちゃんとまとめようかな…

動的ストレッチやドリル、

一緒に走っている時のフォームなど

とても勉強になりました！

ありがとうございました！

職場の仲間も、誘ったらきてくれて嬉しかった♪

またこのような機会を作ってくださった

大府市&東浦町にも感謝です！

これからのトレーニングに活かします！

#ランニング #トレーニング

オンラインパーソナルトレーニングを始めました！

今日もお一人、個別相談からお申し込みがありました。

こんな感じで、

お一人お一人「健康習慣診断20問」というのも実施しております。

子育てもしながら大変ですが、

朝の時間を有効活用して運動を習慣化していきましょうね！