今週は半田市での出張パーソナルトレーニングが多い！

それぞれ抱えていらっしゃる課題が異なるので、やっぱりパーソナルが良いですね。

先日の帰り道、七本木池公園でタバタトレーニング。

飛ばないタバタとして、スクワット&フロントキックを実践。

全身の筋肉を使い、有酸素性能力も無酸素性能力も強化できるよう、考えてみました。

単なる筋トレとは違って心肺機能にも最大の負荷をかける必要があるので、なるべく早く動くことも意識しました。

近々YouTubeでも紹介します。

ヒューマンフィットネス東浦の檜垣です！

3連休のなかび、昨日は半田市でパーソナルトレーニングでした。

このお客様は保育園を経営されている半田市お住まいの方。

休園日である日曜日を中心に、園内のホールをお借りしてトレーニング指導させていただいています。

年末年始を挟みましたが、ご自身スクワットをされていたようです。

ただ、自己流だと100回もできてしまったようで…

改めてフォームを見させていただくと、体幹やお尻を上手く使えていらっしゃらない感じでした。

正しいフォームで行うと、自体重でもきつそうでした。

ホールの窓からは外の景色が見えるので、ちょっとしんどいトレーニングも気が紛れていいね、とおっしゃってくださいました。

自然に囲まれたところで運動するのは良いですね♪

今日も良い日になりますように！

ヒューマンフィットネスの檜垣です！

ランニングと並行して、短時間高強度トレーニング「タバタトレーニング」の普及にも力を入れています。

昨年は立役者である田畑泉先生を名古屋にお招きし、トークライブを行いました。

今年はさらにタバタトレーニングを広く知ってもらうために、色んな活動をしていきます。

Instagramでも発信しているので、良かったらご覧ください。

Instagramはこちら

ヒューマンフィットネスの檜垣です！

今年はランニングを中心に、スポーツ・フィットネスの活動を積極的に進めてまいります。

昨年から始めました「がっきーチャンネル」(YouTube)もこまめに更新していきますので、良かったらご覧ください。

タバタトレーニングの普及も、さらに進めていきます。

チャンネル登録も大歓迎です。

皆さまの健康づくりにつながるよう尽力していきますので、引き続きよろしくお願いいたします！

動画はこちらから

2023年から2024年へ

代表の故郷、愛媛県松山市にて