昨日は金沢マラソン走ってきました！

個別に応援メッセージをくださった方、

現地で応援・サポートしてくださった方、

お疲れさまのメッセージをくださった方、

ありがとうございました！

タイムは3時間41分ほどで、

金沢のグルメも楽しみながら走りました！

ゴール後は、現地の方と。

素敵なおもてなしをありがとうございました！

一緒に走られた方も、お疲れ様でした。

競技的には反省点も多いですが、

今日のレースを機にまたこれから頑張ります！

こんばんは！檜垣由梨子です。
本日から金沢にいます。

明日、金沢マラソンを走るからです！
フルマラソンです。
42.195kmです。

大会スタッフの皆さん、ボランティアの皆さん、
協賛企業の皆さん、本当にありがとうございます。

ランナー受付後、
「もてなしメッセ」では
色んなイベント・出展がありました。

コース紹介と攻略のポイント、
大会の歴史、ゲストランナーの紹介のほか

AEDでの一次救命を教えてくれたり、
inbodyで体組成を測ったり、

前日だけでも楽しさ盛りだくさんでした♪

明日走られるランナーの皆さん、
一緒に楽しみましょう！

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昨日は刈谷の陸上競技場にて
走ってきました！

大会運営・練習会といえば、の
ランコレクション様にお声がけいただき、
ペースメーカーとして引っ張ってきました。

ランニングにおけるペースメーカー
（ペーサーともいいます）というのは、
一定の決まったペースで先頭を走り、
あとに走るランナーのペース配分を
整える役割があります。

また、ペース通り走るのに加えて、
周りのランナーと接触しないように
安全に配慮したり、

声かけをして頑張れる雰囲気を作ることも
大事だと思っています。

しんどい中でも安全にそして楽しく、
前向きに走り続けられるような
雰囲気づくりを心がけています。

今回のメニューは、
10000mの変化走と200m×3本でした。

10000mも、みんなと走れば
あっという間な気がしました！

ランニングは、一人でもできるし
仲間と一緒にできるのも良いですね。

運動不足を解消して体力がついてきたら、
今度はランニングを始めてみるのも
良いですよ♪

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今朝はパーソナルトレーニングの

クライアント様と待ち合わせて

出張レッスン！

普段はオンラインで

トレーニングをしていますが、

今回は公園で待ち合わせて出張ラン。

今年で最後、

地元の東浦マラソン大会への出場を

ご決断されたことから、

現地で走ってきました。

ランニングフォーム、走り方の癖

栄養面など生活習慣のアドバイスも含めて

充実した時間になりました。

ただ“健康”を最終目標にするのは

どこか人生もったいない…

健康だからこそ、その先へ。

最近はゴルフをやっている

クライアントさんも増えてきました。

例えばスポーツを思いっきり打ち込むために

トレーニングを頑張る、

というのも良い目標ですよね。

私の場合は、マラソン。

一応フルマラソン3時間切りを

7回達成しています。

机上の空論も、感覚だけの押し付けも嫌なので、

理論と実践に基づく経験から、

マラソン・ランニングのアドバイスも

必要な人にはお届けしていますね！