タバタトレーニング交流会

昨日もやってきました！

参加してくださった方、ありがとうございました！

タバタトレーニング後のインタビューも

感謝です。

皆さんの声を聞きながら、

より良いタバタをつくっていきます！

マラソン大会スタッフ

〜庄内緑地モーニングラン〜

マラソン大会運営スタッフやってきました！

私にとっては新たな出会いありましたが、

「再会」がテーマの日でした。

今から10年近く前、まだまだ世間知らずでひよっこの大学生だった私と、ランナー仲間として仲良くしてもらっていたゆっきーさんと再会！

ゆっきーさん、めちゃめちゃ速くなってるー！

入賞おめでとうございます！

今度は一緒に走りましょうね〜

そしてまた、追いつき追い越しますよ笑💨

私にはタバタトレーニングという武器がありますからね！

そしてランコレクションのスタッフの皆さんとも再会。

色々教えていただきありがとうございました。

この日名古屋は38℃の猛暑日と言われるほどとにかく暑かった。

水をかけるお仕事でランナーの皆さんに喜んでもらえて私も嬉しかったです♪

走られたランナーの皆さん、本当にお疲れ様でした！

#ランニング #マラソン #マラソン女子

タバタトレーニング好評実施中！

タバタトレーニング、色んなところでさせてもらっています！

あいち健康プラザの職員さんへの勤務後のレッスン

常滑のフィットネスクラブさんでのスタジオレッスン

マラソン教室でのインターバルトレーニング

パーソナルトレーニングでのマンツーマンレッスン（シニア向けも）

etc...

タバタってるときはしんどいけど、終わった後の達成感が気持ちいい！

タバタはいつやってもキツいけど、仲間がいるから頑張れる！

１人じゃここまで追い込めない。

こんなに心拍数が上がる経験は久しぶり。部活感があっていい！

タバタ体験者のお客様の声！

特にあいち健康プラザの職員さんは、私がいない時にもタバタを自主的にやってくださっています！

トレーニングは何より、「習慣化」が大切ですね。

1回4分以下で終わるタバタトレーニング。

運動習慣のない人が大半だというこの世の中、その一歩を踏み出せるよう、

タバタトレーニングをきっかけにお手伝いできれば幸いです！

近々オンラインのプログラムも考えていますので、そうご期待！

愛知駅伝選考会

東浦町代表代表選手を決める大事な選考会。

第1回目が6/29(土)、あいち健康の森公園で行われました。

私は今年度、愛知駅伝東浦町チームのコーチ、そして選手として東浦町チームに携わっています。

このは、前半に運営面の手伝いやウォーミングアップ(中学生担当)、後半は選手として選考会に出場3.6kmのタイムトライアル。

東浦町チームの主任コーチである日高コーチ、先輩の永山コーチ、そしてわたくし檜垣の3人で中学生を見ていました。

特に、日高コーチのご指導される姿(そしてご自身も現役アスリートとしてめちゃ練習されている！)、心から尊敬しています。

陸上競技の技術面の指導はもちろん、子どもたちへの声かけ、雰囲気づくり、主任コーチでもあるので東浦町チームのリーダー的存在でもあります。

そんなお方の背中を見て、

もっと良いコーチングとは？

どうやったらチームに良い雰囲気を作り出せるか？

などなど、一つ一つが学びでした。

間近でコーチの指導が見れて、光栄でした！

天候は、早朝は雨、小降りになって蒸し暑くなったら今度は晴れてきて。

とても暑い、厳しいコンディションでした。

そんな中 走られた選手にの皆さん、お疲れ様でした。

こういう雰囲気はやっぱり好きだなあ…。

そしてご引率の保護者の皆さん、朝早くから準備してくださった事務局の監督・コーチの皆さん、お疲れ様でした！

ありがとうございました。

次の選考会は7/20(土)です。

まだまだ東浦町を、そして陸上競技界を盛り上げていきます！

今日の午前は出張パーソナルトレーニング！

プロのフルート奏者のMeguru さんのパーソナルトレーニングを担当しました。

私がヒューマンフィットネス東浦を立ち上げて間もない当初から通ってくださっている方。

第一線のアーティストとしてご活躍されており、メンタル面やジストニア、左右アンバランスな演奏スタイルなどとも戦いながら…

すでに、ヨガや瞑想、食習慣などご自身でもいろいろ健康に気を遣って過ごされている中で、パーソナルトレーニングに選んでいただけて光栄です。

股関節の内転、XO脚に悩まれているということで膝周りの使い方かな…と思われますが原因はそこじゃない。

どうしても集団だと一人一人フォームを見るのに限界がありますので、マンツーマンでパーソナルでやるのも大切ですね。

何より、きちんと話をできる時間を作れるのがいい。

動画もお送りしましたので、復習して繰り返し、習得していきましょうね！