4/30は名古屋市千種区にあるクリオアカフェさんにてタバタトレーニング交流会でした！

ご参加いただきありがとうございました！

皆さんの頑張りでタバタの認知度が上がっていくこと、嬉しく思います。

1回4分、すごくキツイけどこんな短時間で健康が保てるなら、強くなれるなら…

時間がないとか、飽きっぽいとか

そんな言い訳はできないと思う！

今回で4回目。

4回とも全部来てくれているあるリピーターさんは、県をまたいででもいつも来てくれる。

全力で打ちこむ、何かに本気で取り組みたい人にはおすすめしたい、と言ってくれていました。

中途半端でも何となく生きられてしまう世の中だけど、

自らを律し全力で生きられる仲間。

こういうタバタの輪を、広げていきたいです！

グリーンライフフィットネス様のところでタバタトレーニングのスタジオレッスンやらせていただくことになりました！

最近力を入れて一緒にやらせてもらっている、イオンモール常滑での体力測定会・キラキラ健康づくり体操。

そのご縁でタバタもやってみたい！

とスタッフさんから強烈なリクエストがあり、実現しました。

5/13(月)12:00〜スタート

初回にも関わらず、すでに8名の方が申し込んでくれています。

タバタの楽しさや本質を体験してもらってタバタの輪が広がっていき、健康な人が増えていったら嬉しいです！

#タバタトレーニング

NPO法人プレママクラブ 歓迎会に出席してきました。

半田市を中心に保育・学童を30年以上経営されているプレママクラブ様。

約230人もの人が集まったこの歓迎会のトップ、石川裕子理事長のパーソナルトレーニングを担当しているというご縁で招待していただきました。

ご自身が9人の子どもを産み育てながら、「出産は休憩」と言うほどガッツのあるお方。

気さくで優しく、そして現状に甘んじず新しいことにもどんどん挑戦されている姿。

女性経営者の先輩として、そして人生の師としてたくさんのことを学ばせていただいています。

このような素晴らしい方の健康づくりを担当させていただいていること、とても光栄で誇らしく思います。

名古屋東急ホテルでの盛大な会では、ブレイクダンスの余興に始まり、石川理事長のご挨拶、勤続年数5年と10年の方の表彰、事業所の垣根を超えた歓談と、とても濃い時間でした。

石川理事長の挨拶にもありましたように、乳幼児期〜学童期は、子どもたちの未来を大きく左右する、人生の中でも非常に大切な時期。

そんな大切な時期を一緒に過ごす大人たちと、こういう形で接点をもてて光栄でした。

この度はありがとうございました。

引き続きよろしくお願いいたします！

愛知駅伝東浦町チームコーチに！

今年度から、愛知駅伝の東浦町のチームコーチを担当させていただきことになりました！

昨年度は選手として走った愛知駅伝。

次は指導者として、チームコーチとして、東浦町の選手育成に貢献します。

市町村対抗ということで、小学生のジュニアから40歳以上の壮年まで幅広い年代の方々が選手となり、チームを組みます。

そして、監督・コーチ陣もチームで。

元学校の先生や現役教員という”教えるプロ”の人もいらっしゃいますが、本業は会社員で別の仕事をしている方もいらっしゃいます。

でもここに選ばれるということは、やっぱり陸上が好きで、情熱を持って選手の育成に貢献したいという人たちが集まっていると思う。

そんな輪に入れていただけて光栄です！

そういう、さまざまなバックグラウンドのお持ちの人たちと一致団結して、チームを盛り上げていきます！

昨年の愛知駅伝は町村の部6位という悔しい結果に終わりました。

大会後の反省会で、選手も監督もコーチも、本当に”悔しい”とみんなが口にしていたのが印象に残っています。

今年度は少しでも良い結果が残せるようにコーチとしても頑張ります！

午前中は愛知県大府市の介護予防事業、「健康長寿塾」のインストラクターでした。

前回が初回評価ということで、体力測定や認知機能検査、アンケートなど「頭と体の健康チェック」を行いました。

研究的に言うと「pre測定」でしょうか。

それを受けて本日は初回オリエンテーションということで、健康長寿塾の目的や到達目標の共有、教室の流れや注意点などをお伝え。

運動実技もありましたが、講義の割合が多かったです。

運動指導の「実技」に関しては、ずっとトレーナーとして、特に健康運動指導士として経験を積んできました。

一方ここ最近は運動講義、座学でしゃべる、セミナー講師のような仕事が増えて来ました。

この「話す」という仕事が、本当に貴重な経験になっています。

プレゼンテーションスキル、かなり磨かれます。

聞き手も高齢者ということで、ゆっくりはっきり、大事なことが伝わるようにワンクッション置いて、など…

一緒にスタッフとしてサポートしてくださった保健師の方やボランティアリーダーさん、先輩インストラクターにも指摘していただきました。

これは高齢者に限らず、相手に何かを伝えるならば、それも大人数の前で喋るという講座形式ならなおさら大事かも。

運動実技はだいぶ褒められたけど、講義の方は改善の余地ありありでした！

健康長寿塾の目的にもありますが、この時だけ運動するのではなく、大事なのは行動変容。

より良い生活習慣を身につけること。

生活ノートも活用し、普段の運動や食事、脳トレなどの取り組みをなるべく毎日書いていただきます。

ええー、と億劫そうな反応もありましたが、これがけっこう効果があるそうな。

実技だけでなく、私がいなくても自立的に行動できる人が増えるように、働きかけしていきます。